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Combien de fois par jour allez-vous à la selle? Ne pas aller régulièrement à la selle tous les jours signifie-t-il que vous ne vous sentez pas bien? Pas nécessairement.
Une étude publiée dans Journal scandinave de gastroentérologie a dit que nous devrions en effet déféquer tous les jours. Sur la base de l'étude, un calendrier sain pour déféquer varie d'une à trois fois par jour et peut varier d'un jour à l'autre.
Le fumier est un déchet ou un déchet corporel et vous devez le nettoyer ou vous en débarrasser quotidiennement pour vous assurer d'éliminer correctement les toxines du corps. Certaines personnes vont même à la selle chaque fois qu'elles finissent de manger.
Mais Bernard Aserkoff, M.D., docteur à l'unité GI du Massachusetts General Hospital, à Boston, a déclaré WebMD qu'il n'y a pas de programme normal de défécation, qu'il n'y a qu'une moyenne.
«En moyenne, il y en a une à deux fois par jour», précise Bernard. «Mais beaucoup de gens ont plus de selles que cela, et certains encore moins. Peut-être une fois tous les deux jours, ou certains une ou deux fois par semaine. Tant que vous vous sentez à l'aise, vous n'avez pas besoin d'aller à la selle très souvent."
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La forme est plus importante que la fréquence
Légèrement différent de Bernard, nutritionniste et auteur du livre La Solution Beauté Détox Kimberly Snyder dit qu'un bon programme intestinal est une fois par jour, bien que l'idéal soit deux fois par jour.
Sur son site internet personnel, KimberlySnyder.com Kimberly a également déclaré que la fréquence à laquelle vous allez aux toilettes varie légèrement pour chaque personne.Nous devons donc faire attention non à la fréquence, mais à savoir si votre merde est saine ou non.
«Votre merde est-elle dure ou molle? Si c'est difficile, vous devriez revoir votre apport en fibres et en eau. Vous pouvez être déshydraté ou constipé. Si elle est trop molle et liquide, votre nourriture entre trop vite », a déclaré Kimberly.
«Parfois, la texture du caca est plus importante que la fréquence, mais une à deux fois par jour est une bonne habitude», ajoute la femme qui joue souvent à Le spectacle d'aujourd'hui et Le Dr. Spectacle d'Oz ce.
Étude de Journal scandinave de gastroentérologie a confirmé plus tôt que si vous n'alliez à la selle qu'une fois par semaine, vous pourriez être constipé. De plus, si vous déféquez plus de 5 fois par jour, vous pouvez avoir la diarrhée. Les deux peuvent présenter de graves risques pour la santé s'ils durent longtemps.
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