Sauna pendant la grossesse, sûr ou pas? & taureau; bonjour en bonne santé

Les saunas pendant la grossesse peuvent être une option pour certaines mères pour soulager le stress et se calmer. Même ainsi, la plupart des autres femmes enceintes considèrent en fait le sauna pendant la grossesse comme dangereux. Alors, est-il sécuritaire de faire un sauna pendant la grossesse? Y a-t-il des risques pour la grossesse?

Est-il sécuritaire de faire un sauna pendant la grossesse?

Habituellement, la salle de sauna est en bois et est conçue avec une faible humidité et une température plutôt élevée, qui est d'environ 82 à 90 degrés Celsius. Pour les femmes qui ne sont pas enceintes, le sauna est utile pour soulager le stress, les courbatures et éliminer les toxines - qui sont libérées par la transpiration.

Mais pour les femmes enceintes, cette activité de sauna fait encore débat dans le monde médical. Certains médecins permettent aux femmes enceintes de détendre leur corps avec un sauna, même pour une courte période. Pendant ce temps, d'autres experts médicaux recommandent de ne pas faire de sauna pendant la grossesse. Si vous voulez faire un sauna, discutez-en d'abord avec votre gynécologue.

Même si votre médecin vous autorise à faire le sauna, vous devez toujours faire attention à un certain nombre de choses telles que l'heure du sauna et la température dans la salle de sauna. La durée maximale du sauna pour les femmes enceintes est de 15 minutes, mais cela dépend toujours de la température du sauna à utiliser. Si en effet la température de la salle de sauna est trop élevée, les femmes enceintes ne doivent pas s'y attarder.

Quels sont les risques de faire un sauna pendant la grossesse?

Le sauna pendant la grossesse peut augmenter le risque de complications de la grossesse chez la mère. Cela a été prouvé dans plusieurs études montrant que le sauna pendant la grossesse peut augmenter les malformations congénitales et le spina bifida - anomalies de la colonne vertébrale - chez les bébés. Cela peut se produire parce que la température dans le sauna affecte la température corporelle de la mère. Ce risque est dû à la température dans la salle de sauna chaude, de sorte que les femmes enceintes ne peuvent pas libérer leur chaleur corporelle et éventuellement une hypertémie se produit.

En cas d'hyperthermie, la pression artérielle diminue. Si la pression artérielle diminue chez la femme enceinte, cela entraîne une diminution de la distribution de l'oxygène et des nutriments au fœtus. Manque d'oxygène et de nutriments chez le fœtus, entraînant diverses complications telles qu'un faible poids à la naissance, des anomalies congénitales, voire la mort du fœtus ou une fausse couche.

Divers moyens de détente pendant la grossesse en dehors du sauna

À partir de plusieurs études qui ont été menées, le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) recommande aux mères de ne pas faire de saunas pendant leur grossesse. Même ainsi, réduire les maux de dos et réduire les niveaux de stress sont des choses importantes que les femmes enceintes devraient faire. Il existe plusieurs autres options que vous pouvez faire pour vous rafraîchir en plus d'un sauna, à savoir:

• Prendre une douche chaude
• Obtenez un massage avec un professionnel - qui comprend le massage pendant la grossesse - ou demandez à votre partenaire de vous aider à masser la partie de votre corps qui est douloureuse.
• L'exercice, comme le yoga, la natation et les exercices de respiration, est également bon pour le travail ultérieur.

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