Table des matières:
- Pourquoi suppose-t-on que boire du citron réduit le poids?
- 1. Mieux que les autres boissons
- 2. Un "drainage de l'estomac" efficace
- 3. Réduisez la faim
- Boire du citron pour la santé, pas pour perdre du poids
Autant d'efforts pour qu'une personne maigrisse. Cela peut être vu dans les nombreux mythes qui circulent sur l'alimentation. L'un d'eux, des ingrédients alimentaires qui devraient perdre du poids instantanément.
Un aliment qui est souvent appelé un aliment «intendant» du corps est le citron. Divers mélanges de citrons sont maintenant compris par de nombreuses personnes comme des ingrédients bons à consommer pour l'alimentation, par exemple, l'eau chaude de citron, le miel, le citron, le citron en tant que mélange de salade, infuser de l'eau, et d'autres.
Cet article décrira comment la vérité de ce mythe est réellement.
Pourquoi suppose-t-on que boire du citron réduit le poids?
1. Mieux que les autres boissons
Alissa Rumsey, R.D., porte-parole de Académie de nutrition et diététique, donnez un petit aperçu de cette question. «Le citron dissous dans l'eau chaude ne provoque pas de perte de poids», a-t-il déclaré. Cependant, si l'eau citronnée est votre choix pour remplacer le café, le thé et les boissons gazeuses, l'eau citronnée est certainement meilleure pour perdre du poids.
Il est vrai que le citron aide à améliorer le système métabolique de notre corps. "La qualité du métabolisme du corps contribue au processus de perte de poids", a ajouté Alissa. Donc, pour ceux d'entre vous qui n'aiment pas l'eau ordinaire, ajouter quelques gouttes de citron pour la saveur est une bonne chose car la saveur ajoutée n'est pas accompagnée de l'ajout de calories dans la boisson.
2. Un "drainage de l'estomac" efficace
L'effet à court terme de boire du citron est la prévention des ballonnements, un diurétique naturel. Ainsi, en plus de perdre du poids, le citron a également d'autres avantages.
Ce seul point de vue pourrait compenser la question de savoir si les citrons peuvent perdre du poids ou non. En fait, le citron vous aide dans vos efforts pour nettoyer vos intestins en tant que tube digestif. Ainsi, cela peut empêcher l'accumulation dans le processus d'excrétion. Logiquement, plus cela s'accumule, plus vous gagnez de poids. Cependant, n'utilisez pas toujours le citron pour continuer à drainer votre estomac et améliorer votre digestion, car vous vous retrouverez avec des brûlures d'estomac excessives.
De plus, l'eau citronnée peut également réduire le risque de constipation, car le citron améliore le fonctionnement des fluides intestinaux et est bon pour le processus digestif et l'élimination de votre corps.
3. Réduisez la faim
Une autre logique selon laquelle vous pouvez faire en sorte que les citrons vous aident à perdre du poids est le fait que boire du citron peut réduire la faim. En fait, le café, le thé ou le lait peuvent également réduire la faim en vous. Cependant, le citron est recommandé en option car un niveau calorique très faible ne déclenchera pas votre prise de poids.
Ceci est soutenu par Anna Z. Feldman, M.D., endocrinologue à Centre du diabète Joslin . Pour lui, le citron n'a pas réellement d'effet direct sur la perte de poids, mais son contenu est bon pour notre corps.
«Les citrons contiennent de la vitamine C, qui possède des propriétés antioxydantes. La vitamine C peut aider à augmenter votre collagène et à renforcer votre système immunitaire. Cependant, personne n'a expliqué que les citrons entraînent directement une perte de poids », a-t-il déclaré.
Boire du citron pour la santé, pas pour perdre du poids
Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., propriétaire Nutrition avec vous déclare qu'il est vrai que l'eau citronnée peut augmenter le métabolisme dans le corps. Cependant, ne pensez pas que c'est à cause du citron, mais plutôt de l'eau. Le métabolisme fonctionnera efficacement lorsque votre corps sera complètement hydraté et que l'apport hydrique se rencontrera toujours.
En gros, n'hésitez pas à commencer votre journée en buvant de l'eau citronnée, car il est vrai que l'habitude est saine pour votre corps. Certains des avantages tels que l'amélioration de la digestion, l'augmentation du métabolisme corporel et la réduction de la faim sont bons pour votre santé et votre alimentation.
Cependant, ne vous attendez pas à ce que le citron puisse agir comme un médicament miracle qui peut directement vous aider à perdre du poids. Parce qu'en fait, il n'y a pas d'études médicales et alimentaires qui indiquent que le citron peut réduire votre poids.
