5 conseils pour gérer le stress dû aux licenciements dus à la pandémie de Covid

L'épidémie de COVID-19 a maintenant causé plus de deux millions de cas dans le monde et environ deux centaines de personnes sont décédées. L'impact de cette pandémie a un impact non seulement sur la santé physique, mais aussi sur l'économie mondiale. De nombreux employés sont licenciés parce que l'entreprise ne gagne plus de revenus et cela les met à rude épreuve. Alors, comment gérez-vous le stress dû aux licenciements?

Pourquoi le stress des mises à pied continue-t-il de se produire?

La perte d'un emploi est l'un des principaux facteurs de dépression et de stress. Vous voyez, ne pas avoir d'emploi signifie que votre situation financière est instable et provoque l'apparition de nouveaux conflits.

Lorsque le conflit survient, cela peut certainement alourdir votre esprit, c'est-à-dire le stress. Si le stress ne peut pas être soulagé et qu'il s'aggrave, cette condition vous affectera mentalement.

De plus, pendant cette période de l'épidémie de Corona, un certain nombre de personnes mises à pied n'avaient aucun revenu et craignaient de ne pas pouvoir joindre les deux bouts.

Même pour les personnes qui souhaitent trouver un nouvel emploi, cela peut être difficile car la situation extérieure ne leur permet pas de quitter la maison.

Mises à jour de l'épidémie de COVID-19 Pays: Indonésie

1,024,298

Confirmé

831,330

Rétabli

28,855

Carte de répartition de la mort

À mesure que le temps passe et que la situation ne s'améliore pas, il sera difficile de faire face au stress dû aux mises à pied. En conséquence, cette condition peut conduire à l'anxiété, à une augmentation des symptômes somatiques, à la dépression. Comment non, l'absence de revenu n'affecte pas seulement les conditions financières, mais aussi les relations avec les conjoints, la famille et même vous-même.

Conseils pour gérer le stress dû aux licenciements afin de ne pas être déprimé

Après avoir été appelé par la direction et officiellement licencié du travail, vous traversez peut-être une période assez difficile. Des sentiments de colère, de tristesse et de déception vont certainement émerger et sont très naturels car la réalité n'est pas celle attendue.

Par conséquent, il est important de gérer les émotions et le stress liés aux licenciements afin de ne pas conduire à la dépression et aggraver votre état. Voici quelques conseils qui pourraient alléger le contenu de votre tête lorsque vous êtes mis à pied en raison de la pandémie.

1. Évacuer les émotions de la bonne manière

Être en colère, triste et déçu lorsque vous êtes licencié du travail sont des émotions réelles et normales. Naturellement, vous voulez évacuer ces émotions.

Cependant, vous devez gérer les émotions et le stress dans votre esprit à la suite de cette mise à pied d'une manière plus positive et ne pas nuire à vous-même et aux autres, tels que:

• Donnez-vous du temps.
• Fixez une date limite pour arrêter de vous sentir triste et en colère.
• Commencez à vous préparer à un nouveau plan de vie.
• Si c'est difficile, en parler aux autres est une bonne option.
• Évaluez-vous et développez-vous pour être meilleur.
• Commencez à chercher de nouvelles activités positives pendant votre temps libre.

2. Perdre un emploi ne signifie pas perdre son identité

Si le stress causé par les mises à pied n'est pas géré correctement, votre état continuera de s'aggraver et vous aurez l'impression d'avoir perdu votre identité.

Gardez à l'esprit que perdre votre emploi ne signifie pas que vous perdez qui vous êtes. Votre identité est toujours là, mais vous devez trouver un emploi qui correspond à votre personnalité.

Par exemple, un comptable qui est congédié ne signifie pas qu'il ne peut pas postuler pour le même poste. Il a juste besoin de trouver une nouvelle entreprise qui l'engagera comme comptable.

Par conséquent, il faut comprendre que perdre un emploi n'est pas la même chose que perdre une identité. Les emplois peuvent toujours être recherchés selon qui vous êtes à ce moment-là.

3. Pensez positivement même dans les moments difficiles

En plus de réaliser que le travail n'est pas tout, vous pouvez également gérer le stress dû aux licenciements en gardant un état d'esprit positif. Cela semble facile, mais c'est certainement difficile à faire, surtout dans des moments difficiles comme celui-ci.

Il y a plusieurs étapes que vous pouvez franchir pour remplir votre esprit de choses positives, à savoir:

• Acceptez le fait que tout ira bien.
• Sachez que vous n'êtes pas seul dans cette condition.
• Commencez à faire des activités que vous aimez, comme poursuivre vos passe-temps.
• Restez en contact avec d'autres personnes, surtout lorsque vous vivez seul.
• Apprenez à voir d'un autre point de vue et essayez plus judicieusement de trouver des solutions.
• Combattez les pensées négatives avec des faits et non penser trop.
• N'abandonnez jamais et continuez à faire de votre mieux pour vous-même.

Au moins, au lieu de déplorer ce qui s'est passé et ne peut pas être inversé, il est préférable de trouver une solution et de commencer à agir. De cette façon, vous pouvez contrôler correctement vos émotions et votre stress en raison des licenciements.

4. Surmonter le stress grâce à des activités positives

Qui a dit que gérer le stress dû aux licenciements ne peut se faire qu'en pensant positivement? Vous pouvez canaliser ces émotions à travers des activités positives, vous savez.

Pendant cette pandémie, il peut être difficile pour vous de vous rencontrer ou simplement de sortir. Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire sans ouvrir de portes, comme commencer un nouveau passe-temps.

Vous pourrez peut-être commencer à peindre et à faire de l'exercice, ce qui est bon pour votre santé. Entre vos heures de recherche d'emploi, vous pouvez participer à des webinaires, lire des livres ou simplement jouer à des jeux Jeux , comme composer puzzle .

Fatigué d'être seul à la maison et d'autres amis occupés au travail? Se faire de nouveaux amis et de nouvelles personnes via les réseaux sociaux n'est pas une mauvaise idée.

Cependant, ce ne sont pas toutes les activités que vous pouvez faire de manière imprudente. De plus, si vos émotions et vos pensées sont encore très vulnérables lorsque vous regardez des choses liées au travail.

Essayez de ne pas rester seul trop longtemps et de ne pas vous occuper de vos propres pensées. La raison en est que cela peut vous pousser à de mauvaises choses telles que la consommation excessive d'alcool ou la consommation de drogues illégales telles que les drogues.

Si nécessaire, il est fortement recommandé de réduire la communication ou le face-à-face avec des personnes qui vous mettent mal à l'aise pendant un certain temps.

Par conséquent, faire face au stress dû aux licenciements par des activités positives est l'un des meilleurs moyens de ne pas continuer à être aggravé par les circonstances.

5. Motivez-vous

Faire face au stress dû aux licenciements exige également de la motivation de vous-même et de vos proches. C'est pour que vous puissiez continuer. Ensuite, il a système de support important dans cette condition.

Regarde, ressens vers le bas être renvoyé de son travail est normal. Cependant, avoir des personnes qui peuvent vous soutenir vous permet certainement de vous lever plus facilement. Vous n'avez pas l'impression de lutter seul.

Pendant ce temps, lorsque vous n'avez le soutien de personne, cela signifie que vous êtes responsable de votre propre vie. Alors, essayez de vous motiver et de vous motiver pour l'avenir.

Si un proche vit la même chose, offrir un soutien pour contrôler le stress qu'il subit à cause des licenciements est une bonne chose. De cette façon, vous pouvez faire du bon travail en divertissant et en motivant vos amis à se lever.

Préparez-vous mentalement quand vous savez que vous serez viré

En fait, il y a des choses que vous pouvez faire, surtout quand vous apprenez qu'il y aura une réduction massive des employés.

Ainsi, vous pouvez vous préparer et être capable de gérer le stress lié aux licenciements, tels que:

• Renseignez-vous auprès de l'entreprise sur la certitude des nouvelles.
• Démontre la capacité de voir d'autres opportunités.
• Commencez à vous préparer et à accepter la réalité.
• Évaluer et préparer les dispositions pour le prochain lieu de travail.
• Ne vous en faites pas.
• Commencez à planifier l'avenir.

Votre vie continuera même si vous êtes licencié. Par conséquent, surmonter le stress dû aux licenciements est l'une des choses importantes pour sortir de l'adversité.

N'oubliez pas que tout ira mieux rapidement et continuez à faire des efforts pour empêcher la transmission du COVID-19, en particulier lorsque vous cherchez du travail.

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