Est-il vrai que la taille diminue avec l'âge? & taureau; bonjour en bonne santé

Table des matières:

Hauteur réduite? Comment venir?
La hauteur réduite est-elle le signe d'un problème de santé?
Comment minimiser la perte de hauteur?

La perte de hauteur n'est pas impossible. Beaucoup de gens, en particulier les plus âgés, pensent qu'ils sont plus grands qu'ils ne le sont en réalité. En fait, il s'agit simplement d'un vœu pieux, souvent le résultat d'un manque de conscience du rétrécissement de la taille avec l'âge. Dans une étude en France, des chercheurs ont examiné 8600 femmes de plus de 60 ans et ont constaté qu'elles estimaient leur taille à 2,5 cm de plus qu'elles ne l'étaient réellement, et beaucoup perdaient jusqu'à 5 cm de leur hauteur maximale. Comment cela peut-il être comme ça? Voici quelques éléments qui pourraient répondre à toute votre confusion.

Hauteur réduite? Comment venir?

Les humains perdent de la hauteur parce que les joints de disque entre les vertèbres sont déshydratés et comprimés. Le vieillissement de la colonne vertébrale peut également provoquer des courbures des os, et ils peuvent être endommagés (fracture par compression) en raison de la perte de densité osseuse (ostéoporose). La perte de muscles du torse peut également contribuer à une posture affalée. Même un redressement progressif de la voûte plantaire peut vous raccourcir un peu.

La hauteur réduite est-elle le signe d'un problème de santé?

C'est possible. C'est la raison pour laquelle les médecins mesurent toujours la taille dans le cadre de tests médicaux réguliers. Les changements de hauteur sont particulièrement inquiétants s'ils sont dus en grande partie à une fracture par compression ou à une autre affection osseuse. Et la perte musculaire qui contribue au rétrécissement peut également affecter les maux de dos. De plus, plus le rétrécissement est important, plus le risque de fractures de la hanche et d'autres fractures non vertébrales est élevé.

Plusieurs études ont montré que les personnes âgées de 65 ans et plus qui avaient perdu jusqu'à 5 cm de hauteur au cours des 15 à 20 dernières années avaient un risque plus élevé de fracture de la hanche que celles qui avaient moins rétréci. La recherche indique également que ce risque est plus élevé chez les hommes. La perte de hauteur peut également être associée à un certain nombre de changements métaboliques et physiologiques qui peuvent avoir un impact négatif sur la santé. De plus, une diminution de la taille peut être un marqueur d'un manque général de santé ou d'une mauvaise nutrition.

Mais ne vous inquiétez pas, car de nombreuses personnes qui subissent une réduction de taille ont un corps en bonne santé. Bien sûr, si vous avez des inquiétudes concernant votre taille, en particulier si vous avez des maux de dos chroniques, parlez immédiatement à votre médecin de votre plainte.

Comment minimiser la perte de hauteur?

Si vous êtes encore jeune, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à arrêter votre chute de taille. Vous devez faire attention à la nutrition, assurer de bons niveaux de vitamine D et rester actif (rester actif). Des exercices pour améliorer la posture, tels que le tai-chi ou le yoga, ainsi que la levée de poids peuvent être bénéfiques.

La masse osseuse maximale est d'environ 25 ans et vous diminuerez naturellement après cet âge. Les hommes et les femmes de plus de 50 ans devraient subir un test de densité osseuse pour déterminer s'ils ont une bonne densité osseuse faible ou s'ils se dirigent même vers l'ostéoporose.

Les facteurs qui vous exposent à un risque d'ostéoporose comprennent:

Antécédents familiaux: Surveillez le développement des parents et des frères et sœurs à mesure qu'ils vieillissent, surtout s'ils ont subi des fractures à la suite de chutes.
Mode de vie: être physiquement actif peut réduire le risque, tout comme le tabagisme, de consommer de l'alcool en excès.
Médicaments: Plusieurs médicaments peuvent affecter la santé des os, notamment certains antidépresseurs, des médicaments contre le cancer du sein, le cancer de la prostate et l'épilepsie, et des corticostéroïdes tels que ceux utilisés pour la polyarthrite rhumatoïde et l'asthme.
Conditions médicales: les maladies chroniques du foie ou des reins, la polyarthrite rhumatoïde, les problèmes de thyroïde, la maladie cœliaque et les maladies inflammatoires de l'intestin peuvent augmenter le risque, ce qui peut également réduire les taux d'hormones chez les femmes au début de la ménopause et la testostérone chez les hommes.