Pourquoi est-il difficile de penser clairement lorsque vous êtes stressé?

C'est indéniable, les effets du stress peuvent facilement pénétrer le corps et le cerveau pour déranger votre esprit. Ne crois pas? Essayez de vous rappeler à nouveau combien de plans ont été négligés parce que vous êtes soumis à un stress intense et que vous êtes accompagné de problèmes qui surviennent avec insistance, qu'ils soient insignifiants ou même lourds.

Oui, le stress a des conséquences sous la forme d'un stress intense sur votre corps et votre esprit. Jusqu'à ce que finalement fini dans la difficulté de penser clairement et de planifier diverses choses importantes à l'avenir. Comment cela pourrait-il être?

Ne pas planifier les choses importantes en situation de stress, pourquoi?

Avant de faire des choses importantes, vous ferez certainement une planification minutieuse, n'est-ce pas? En fait, le processus de planification n'implique pas seulement de penser à l'avenir, mais aussi vos pensées et vos décisions maintenant. Le but est bien sûr de pouvoir surmonter tous les obstacles qui se présentent tout en recevant des résultats appropriés, encore meilleurs que prévu.

Cependant, il semble parfois difficile de vous demander pardon pour planifier quelque chose de manière optimale lorsque votre esprit est rempli d'autres choses. Que ce soit à cause de la pression au travail, la relation avec votre partenaire n'est pas harmonieuse ou les conditions financières se dégradent. En conséquence, votre cerveau peut préférer penser aux problèmes actuels plutôt qu'à vos projets pour l'avenir.

En d'autres termes, le stress auquel vous êtes confronté en ce moment nuit à la maîtrise de soi que vous avez, ce qui vous rend difficile de penser clairement et de le faire. Planification . À partir de là, les chercheurs souhaitent découvrir la relation entre la maîtrise de soi d'une personne et sa capacité à planifier quelque chose.

Cette étude, qui a impliqué 200 participants, a prouvé que ceux qui étaient capables de bien se contrôler étaient en fait plus capables de planifier des choses positives même s'ils étaient soumis à un stress sévère. D'un autre côté, les participants qui sont trop concentrés sur leurs propres pensées négatives en raison du stress continueront à se sentir pris au piège et auront du mal à sortir du problème, de sorte qu'ils hésiteront à penser à des projets importants à l'avenir.

Quel est le déclencheur?

En fait, toutes les décisions que vous prenez impliquent la fonction cognitive du cerveau. C'est pourquoi le processus de planification, la capacité à se contrôler, à la capacité de gérer les pensées en situation de stress, sont réalisés simultanément par le cerveau.

Ainsi, lorsque le cerveau a été fortement sollicité pour résoudre le problème auquel vous êtes actuellement confronté, après un certain temps, la concentration du cerveau s'épuisera progressivement. Vous devenez également paresseux d'avoir à réfléchir plus fort pour planifier d'autres choses, sachant que ce processus de réflexion prendra beaucoup de temps et d'énergie.

Bref, vous penserez "Un problème n'est pas encore résolu, pourquoi penser à d'autres choses qui ne sont pas sûres de se produire?". C'est peut-être la raison pour laquelle vous manquez souvent de faire des projets amusants le week-end, après avoir été bombardé par des tâches interminables de la part de votre patron au bureau.

Ne laissez pas le stress frapper, gérez-le de cette façon

Fondamentalement, il n'y a rien de mal à vouloir mettre une chose de côté et devancer une autre. Avec des notes, tant que cela n'encombre pas votre esprit à cause du stress. Malheureusement, la plupart des gens sont incapables de planifier quelque chose parce qu'ils sont en proie à des problèmes non résolus.

Alors, ne perdez pas de temps à vous réparer immédiatement et à réparer vos pensées de la manière suivante:

1. Notez les difficultés que vous rencontrez et trouvez une solution

Le problème que vous rencontrez ne sera pas résolu si vous y réfléchissez toute la journée. Essayez d'écrire quelles sont les difficultés qui gênent votre concentration, puis cherchez les solutions une par une. Ce serait mieux si vous commencez à vous améliorer à partir des plus petites choses, alors vous vous sentirez moins accablé par les conditions actuelles.

2. Acceptez les choses qui dépassent vos capacités

Le stress commence généralement par l'incapacité de faire quelque chose. En effet, beaucoup pensent qu'il n'y a rien de mal à essayer de nouveaux défis. Cependant, ne vous surpassez pas si cela ne vous semble pas possible.

Parce que certaines choses deviennent incontrôlables et qu'il faut apprendre à les accepter. La clé, restez calme et acceptez vos propres capacités.

3. Histoires des personnes les plus proches

Les histoires à des personnes de confiance proches de vous peuvent être le bon choix pour exprimer le contenu de votre cœur lorsque vous êtes stressé. Bien que parfois, ils ne soient pas en mesure de donner des conseils appropriés, mais au moins, il y a un peu moins de charge de pouvoir les partager avec les autres.

4. Donnez une pause à votre corps et à votre esprit

Évitez trop de votre corps et de votre esprit pour travailler dur tout le temps. Il n'y a rien de mal à se faire dorloter de temps en temps en prenant le temps de faire des activités simples qui peuvent rendre votre corps et votre esprit beaucoup plus détendus. À partir du trempage dans l'eau chaude, de l'écriture d'histoires quotidiennes, à la méditation en plein air.

Ou si vous voulez un vrai repos, vous pouvez prendre suffisamment de temps pour dormir tôt le soir pour remplacer la fatigue après une journée d'activités. En fait, quelles que soient les activités que vous faites, essayez autant que possible de donner à votre corps et à votre esprit une pause complète, jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez été excité de faire face à demain.