Graisse maigre: lorsque les personnes minces ont en fait beaucoup de graisse et de taureau; bonjour en bonne santé

Terme maigre gros peut-être pas encore très familier à vos oreilles. La plupart des gens pensent qu'il n'y a que deux types de morphologies, à savoir minces et grasses. Et si vous êtes mince, vous êtes considéré comme exempt de risque de maladies dégénératives, tandis que ceux qui sont obèses tomberont certainement malades à l'avenir. Mais saviez-vous que les personnes minces ne sont pas toujours en meilleure santé que les personnes grasses?

Qu'est-ce que la graisse maigre?

Maigre gros fait référence à une situation dans laquelle une personne a en fait un poids normal mais a une grande quantité de graisse dans le corps. Un autre nom pour maigre gros C'est poids normal obèse métaboliquement (MONW) ou graisse extérieure mince à l'intérieur (TOFI). En termes simples, cela signifie que vous êtes mince et gros à la fois. Ils sont classés maigre gros peut avoir un indice de masse corporelle (IMC) qui est classé comme normal (allant de 18 à 25 kg / m²), les taux de graisse corporelle lors de la vérification se situaient toujours dans la plage normale (inférieure à 30% pour les femmes et inférieure à 25% pour les hommes). Mais lors d'un examen par IRM, plusieurs parties du corps, en particulier l'abdomen, montrent de la graisse cachée entre les organes.

Pourquoi y a-t-il de la graisse invisible?

Il existe deux types de graisses stockées dans le corps, à savoir la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale. La graisse sous-cutanée est stockée sous la peau, c'est cette graisse qui peut vous faire paraître "grosse". Pendant ce temps, la graisse viscérale est la graisse qui est stockée dans l'estomac, principalement entre et autour des organes de l'estomac, tels que le cœur, le foie et les reins. Ce type de graisse viscérale est nocif pour la santé. Son emplacement caché n'est pas facile à détecter, de sorte que ceux qui ont une graisse viscérale élevée ont tendance à être calmes et à ne pas changer de mode de vie.

La plupart des gens pensent que les cellules graisseuses ne sont que des morceaux qui se trouvent sous la peau. Mais les progrès technologiques d'aujourd'hui peuvent démontrer la vraie nature des cellules graisseuses. La graisse se comporte en fait comme un organe, change activement de forme et peut produire et déclencher des hormones qui affectent l'humeur et la fertilité. Mais contrairement aux organes, les cellules graisseuses peuvent augmenter en taille et sont stockées en continu jusqu'à un nombre illimité. Ceci est lié au mécanisme de notre corps qui est encore emporté par les habitudes antérieures.

Dans les temps anciens, les températures froides et les longues périodes de famine étaient plus fréquentes, il était donc impératif que notre corps ait une quantité suffisante de graisse pour nous aider à survivre.

Comment la graisse maigre peut-elle se produire?

Jusqu'à récemment, nous pensions que si votre indice de masse corporelle (IMC) ne dépassait pas la limite normale (25 kg / m²) alors vous êtes classé comme normal ou non gras. L'IMC reste un bon indicateur pour déterminer l'état nutritionnel d'une personne. Mais l'IMC ne peut pas expliquer la quantité de graisse que vous avez dans votre corps et où elle est stockée.

Mode de vie

Le mode de vie et la génétique ont une grande influence sur l'incidence maigre gros ce. Ceux qui essaient de perdre du poids en suivant un régime seul sans faire d'exercice courent un plus grand risque de développer une accumulation de graisse abdominale. Y compris si vous faites souvent différents types de régimes pour perdre du poids. Lors d'un régime, la perte de graisse commence d'abord par la partie supérieure du corps, puis par la partie inférieure du corps. La graisse dans le ventre est le dernier type de graisse qui est gaspillée lors d'un régime. On soupçonne que les régimes fréquents affectent la façon dont le corps stocke la graisse et la graisse viscérale en est un exemple.

L'habitude diététique

Ce que nous mangeons a bien sûr aussi un effet, ceux qui consomment plus de soda ont un plus grand risque de connaître une augmentation de la quantité de graisse viscérale. Cela ne fait aucune différence si vous consommez ensuite du soda light, car ce type de soda light utilise généralement des édulcorants artificiels comme substitut du sucre. Les édulcorants artificiels sont des produits chimiques qui sont quelque peu étrangers au corps, donc plus vous consommez d'édulcorants artificiels, plus votre métabolisme sera perturbé. Cet effet s'applique également à d'autres boissons gazeuses, pas seulement à la soude seule.

Type d'exercice

Le type d'exercice qui ne convient pas peut également empêcher la graisse du ventre de brûler avec la graisse dans d'autres parties. La combinaison de cardio et de musculation est un type d'exercice efficace pour surmonter maigre gros . Parce que maigre gros elle peut également être causée par une trop grande quantité de graisse mais une petite quantité de muscle, il est donc très important de se muscler par l'exercice. Plus vous devez manger de muscle, plus il vous sera facile de brûler les calories, y compris les graisses, dans votre corps.

Génétique

La génétique joue également un rôle dans le problème de l'accumulation de graisse dans le corps. Comme le rapporte The Guardian, le professeur Jimmy Bell, chef du Molecular Imaging Group au London Imperial College du Medical Research Council, a déclaré que même deux hommes du même âge et du même indice de masse corporelle avaient constaté une différence de quantité de graisse allant jusqu'à 3 litres. entre les deux. Le professeur Bell a également déclaré que son équipe avait déjà examiné quelqu'un qui était inclus poids insuffisant mais il s'est avéré qu'il contenait jusqu'à 7 litres de graisse, alors que la quantité moyenne de graisse pour les hommes était de 5,4 litres.

Effets secondaires de la graisse maigre

Les substances actives produites par les cellules graisseuses peuvent entraîner divers problèmes de santé. La résistance à l'insuline, l'augmentation du taux de cholestérol, l'augmentation du nombre de LDL, la diminution du taux de HDL et le déclenchement de la formation de cellules cancéreuses sont quelques-uns des effets néfastes de la graisse viscérale. D'autres impacts peuvent être sous la forme de maladies cardiaques, de diabète et d'accident vasculaire cérébral. Une personne sur quatre évaluée comme mince s'avère avoir un problème sous forme de pré-diabète et est appelé obésité métabolique. De plus, si vous avez très peu de masse musculaire, ce qui est un problème majeur à ce sujet maigre gros, alors les chances pour vous de développer une résistance à l'insuline à une date ultérieure sont beaucoup plus grandes.

Ce que vous pouvez faire pour éviter la graisse maigre

Si vous avez tendance à être le type de personne qui ne prend pas de poids même si vous avez beaucoup mangé, et que les types d'aliments que vous mangez sont principalement riches en matières grasses, alors vous devez commencer à faire attention. Équilibrez votre style de vie avec de l'exercice régulier, qui est une combinaison de cardio et de musculation. La graisse viscérale est un type de graisse qui est facilement éliminée en modifiant le régime alimentaire et le mode de vie ou en faisant de l'exercice.

Un sommeil adéquat 7 à 8 heures par jour et une réduction du stress jouent également un rôle dans la réduction de l'accumulation de graisse viscérale. N'oubliez pas de toujours consulter régulièrement votre médecin, en particulier pour vérifier votre glycémie et votre taux de cholestérol. Généralement ceux qui entrent dans la catégorie maigre gros accordent moins d'attention aux bilans de santé car ils se sentent déjà maigres et ne souffriront probablement pas de maladies dégénératives. De ces manières, vous pouvez réduire le risque de maigre gros .