Conseils pour boire du thé pendant la grossesse sans danger pour la mère et le fœtus

La nutrition des femmes enceintes et du fœtus provient de la nourriture ou des boissons. Ainsi, pendant la grossesse, tout ce qui est consommé doit vraiment être pris en compte. L'un d'eux est si les femmes enceintes ont l'habitude de boire du thé. Le contenu du thé offre de nombreux avantages pour le corps. Cependant, pendant la grossesse, plusieurs éléments doivent être pris en compte. Ne vous inquiétez pas, les femmes enceintes peuvent toujours profiter du plaisir du thé en suivant les consignes suivantes pour boire du thé pendant la grossesse.

Guide pour boire du thé en toute sécurité pendant la grossesse

Le thé peut remplacer le café en raison de sa caféine stimulante. Le thé contient des polyphénols qui sont des antioxydants pour protéger le cœur, prévenir le cancer et augmenter l'endurance. De plus, le thé peut également soulager les symptômes des nausées matinales qui surviennent souvent chez les femmes enceintes.

La teneur en caféine du thé est plus légère que celle du café, elle est donc considérée comme plus sûre pour les femmes enceintes. Cependant, cela ne signifie pas que les femmes enceintes peuvent boire du thé à volonté. Il y a plusieurs choses à prendre en compte, par exemple le choix du type de thé, la quantité de thé à boire, la façon dont le thé est servi. Voici les directives pour boire du thé pendant la grossesse afin de ne pas interférer avec votre santé et le fœtus

1. Choix des types de thé

Il existe deux types de thé que vous pouvez consommer, à savoir les tisanes et les tisanes. Les tisanes sans herbes se composent de divers thés que vous avez peut-être essayés, tels que le thé vert, le thé noir, le thé oolong ou le thé blanc. Pendant ce temps, les tisanes ne sont pas fabriquées à partir du théier. Ce thé est fabriqué à partir de racines, de fleurs, de graines ou d'autres plantes aux propriétés antioxydantes.

La différence entre les tisanes et les tisanes est la teneur en caféine. Les tisanes non végétales ont une teneur en caféine variée, tandis que les tisanes ne contiennent pas de caféine.

Vous pouvez déguster des tisanes à base de gingembre, de feuilles de menthe poivrée, de framboises, de racines de ginseng, de fruits secs ou d'autres épices.

2. Combien de thé peut être bu

D'après les parents, la plupart des experts de l'American College of Obstetricians and Gynecologists recommandent que l'apport maximal en caféine soit de 200 milligrammes par jour. Heureusement, le thé contient moins de caféine que le café, vous pouvez donc en profiter davantage.

La quantité de caféine dans une tasse de thé varie. Cela dépend du type de théier utilisé, du temps qu'il faut pour oxyder le thé et de la taille des feuilles de thé. Dans une tasse ou un récipient de 230 ml, le thé vert contient 30 à 50 mg de caféine et le thé noir contient 25 à 110 mg de caféine.

3. Comment servir

Le thé est souvent ajouté avec du sucre pour lui donner un goût plus sucré et plus délicieux. Malheureusement, le sucre ne contient que des calories sans autres nutriments. De plus, le sucre contient également un indice glycémique suffisamment élevé qui peut augmenter rapidement la glycémie.

Pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel ou à risque de cette condition, vous devez porter une attention particulière à la teneur en sucre des aliments et des boissons que vous consommez. Consultez un médecin pour gérer et traiter la maladie.

Pour contrôler votre poids pendant la grossesse, votre médecin peut vous recommander de réduire les aliments ou les boissons sucrés, y compris les thés sucrés. Donc, il est normal de boire du thé sucré, mais pas trop souvent. Ou vous pouvez remplacer le miel par du sucre ou ne pas utiliser de sucre du tout si vous voulez profiter du thé.

Vous pouvez déguster le thé avec de l'eau tiède ou glacé. Pour réduire les nausées, il est préférable de servir froid. Faites également attention à la durée pendant laquelle vous avez trempé les feuilles de thé ou trempé le sachet de thé. Plus il est trempé ou trempé longtemps, plus la caféine contenue dans le thé est mélangée à l'eau.

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