Table des matières:
- Vitamines dont le corps a besoin pour faire face aux infections des gencives
- 1. Vitamine C
- 2. Vitamine B
- 3. Vitamine A
Une infection des gencives qui se propage aux dents et à la mâchoire s'appelle la parodontite. La parodontite peut entraîner un relâchement ou une chute lente de vos dents. Cette infection est généralement causée par une inflammation des gencives (gingivite) qui n'est pas traitée correctement. De plus, être paresseux pour se brosser les dents peut également être un facteur qui provoque le développement de la plaque dentaire et des bactéries dans la bouche, provoquant une infection. Cependant, une carence en certaines vitamines dans l'organisme peut également être une cause d'infection des gencives.
Alors, quelles vitamines doivent être consommées et en même temps peuvent surmonter les infections des gencives?
Vitamines dont le corps a besoin pour faire face aux infections des gencives
1. Vitamine C
Les gencives enflées qui sont enflammées, saignantes ou douloureuses peuvent être un signe que votre corps est déficient en vitamine C. La carence en vitamine C est rare, mais de nombreux fumeurs en souffrent.
La vitamine C joue un rôle particulièrement important dans la production de collagène, une protéine spéciale qui aide à constituer le tissu des gencives. La vitamine C est également un antioxydant qui peut aider à prévenir les dommages causés par les radicaux libres.
Des sources élevées de vitamine C peuvent être obtenues à partir de fruits, tels que les oranges, les pastèques, les ananas, les melons, les kiwis, les tomates, les fraises, les myrtilles, les framboises et les canneberges. La vitamine C se trouve également dans les légumes tels que le brocoli, le chou-fleur, les pommes de terre, les navets et d'autres légumes à feuilles vertes comme le chou frisé et les épinards. Ne faites pas trop cuire les légumes, car les températures élevées peuvent détruire leur teneur en vitamine C.
2. Vitamine B
Le complexe de vitamine B est l'une des vitamines importantes qui sont importantes pour la santé bucco-dentaire, car cette vitamine aide à la croissance cellulaire et à la circulation sanguine dans tout le corps, y compris les gencives.
Une étude a révélé que les carences en vitamines B-12 et B9 étaient associées à un risque de saignement des gencives. Une carence en vitamine B9 peut augmenter votre risque de développer une parodontite. Une carence en vitamine B, en particulier en vitamine B9, est assez courante chez les personnes qui fument.
Vous pouvez trouver des vitamines B dans les aliments, de la viande animale comme le poisson, le poulet, le bœuf, les œufs, le lait et les produits dérivés (fromage, yogourt, beurre) aux noix. Les légumes comme le brocoli ou les épinards sont également un aliment riche en vitamine B.
3. Vitamine A
La vitamine A joue un rôle dans le maintien de l'intégrité des cellules épithéliales qui composent le tissu gingival. La vitamine A est également un antioxydant qui peut traiter les infections des gencives de l'intérieur. L'augmentation de la consommation d'aliments contenant de la vitamine A peut réduire la gravité de la parodontite chez les non-fumeurs. Malheureusement, cet effet n'est pas observé chez les fumeurs.
Les sources alimentaires qui contiennent de la vitamine A comprennent les œufs, les carottes, le foie, les patates douces, le brocoli et les plantes à feuilles vertes.
