4 façons de prévenir et de réduire le risque d'hyperthyroïdie

Une glande thyroïde hyperactive peut entraîner des complications pour la santé des organes vitaux, dont le cœur. Cette condition, appelée hyperthyroïdie, peut en fait être prévenue ou réduite de plusieurs manières simples. Alors, comment prévenez-vous l'hyperthyroïdie?

Comment prévenir la maladie hyperthyroïdienne

La thyroïde est une glande en forme de papillon située à l'avant du cou.

Ces glandes produisent des hormones qui sont utilisées dans le métabolisme corporel, la régulation de la température corporelle et le développement du cerveau chez les enfants.

L'hormone thyroïdienne est nécessaire au corps. Cependant, le montant doit être conforme à l'alias n'a pas besoin d'être excessif.

Cette glande thyroïde hyperactive peut provoquer une variété de symptômes, tels que des battements cardiaques irréguliers, des humeurs irritables, des tremblements, de l'insomnie, une perte de cheveux, une faiblesse musculaire et des problèmes digestifs.

Sans traitement, cette condition peut entraîner des complications, telles que des problèmes cardiaques, osseux, oculaires et cutanés.

En fait, il n'existe aucun moyen spécial de prévenir la maladie hyperthyroïdienne.

Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour réduire le risque, comme indiqué dans Journal international du métabolisme d'endocrinologie, C'est:

1. Arrêtez de fumer

Le tabagisme est la principale cause de nombreuses maladies mortelles, telles que le cancer du poumon et la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique).

Cela se produit parce que les cigarettes contiennent des produits chimiques nocifs qui peuvent inhiber la performance des organes et des tissus, y compris la glande thyroïde.

Les produits chimiques de la cigarette peuvent interférer avec l'absorption de l'iode, ce qui augmente à son tour le risque de graves orbitopathies, connues sous le nom de troubles oculaires saillants hyperthyroïdiens.

Si cette mauvaise habitude est arrêtée, le risque de développer une maladie hyperthyroïdienne est également réduit.

Pour cette raison, arrêter de fumer est un moyen de prévenir l'hyperthyroïdie qui doit être fait, surtout si vous êtes un gros fumeur.

2. Consommez de l'alcool à bon escient

Certaines études ont montré que la consommation d'alcool a un impact sur la santé thyroïdienne. Bien qu'une étude plus approfondie soit nécessaire, ce serait bien si vous limitez l'habitude de boire de l'alcool.

Assurez-vous de ne pas boire trop d'alcool. Par exemple, si dans une journée vous avez l'habitude de boire 3 verres d'alcool, essayez de le réduire à un verre par jour.

Cette méthode est utilisée non seulement pour prévenir l'hyperthyroïdie, mais également pour d'autres maladies, dont l'une est la cirrhose alcoolique qui attaque le foie.

3. Mangez des aliments qui nourrissent la thyroïde

Vous pouvez réduire le risque de certaines maladies en augmentant votre consommation d'aliments sains et nutritifs.

Ainsi, pour maintenir la santé de la glande thyroïde, le soja est l'un des aliments recommandés.

Vous pouvez obtenir de la nutrition de soja à partir du tempeh, du tofu ou du lait de soja. Mais rappelez-vous, la consommation ne doit pas être excessive et doit être évitée si vous avez une allergie au soja.

En plus du soja, vous pouvez également prévenir l'hyperthyroïdie en faisant attention à l'apport de sélénium dans les aliments.

Ce minéral soutient le travail des hormones thyroïdiennes, améliore le système immunitaire et la fonction cognitive. Vous pouvez obtenir du sélénium des crevettes, du saumon, du crabe, du poulet, des œufs, des épinards, des champignons shitake et du riz brun.

Le sélénium est également disponible sous forme de supplément. Cependant, le corps absorbe le sélénium organique dans les aliments de manière plus optimale, à savoir la sélénométhionine que le sélénium inorganique, à savoir le sélénite de sodium.

Si vous souhaitez prendre des suppléments de sélénium, consultez d'abord votre médecin.

4. Vérifiez la santé de la thyroïde

La dernière façon que vous pouvez faire pour prévenir l'hyperthyroïdie est de vérifier périodiquement la glande thyroïde.

Ce test est effectué en détectant une bosse ou un gonflement autour du cou.

S'il n'y a pas de bosses mais des symptômes thyroïdiens, tels qu'une transpiration facile, une plus grande sensibilité à la chaleur, des cycles menstruels et des changements d'appétit, consultez immédiatement un médecin.