Les symptômes d'insomnie surviennent souvent dans ces 4 troubles mentaux

Avoir du mal à bien dormir rend le corps fatigué le lendemain. Vous devenez somnolent et ne pouvez pas vous concentrer correctement lorsque vous êtes en déplacement. Bien que fréquents, les symptômes de l'insomnie ont tendance à frapper plus souvent les personnes atteintes de troubles mentaux. Quelles sont les maladies mentales qui vous font avoir du mal à dormir? Allez, regardez les critiques suivantes.

Qu'est-ce que l'insomnie?

L'insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des difficultés à s'endormir, à se réveiller fréquemment la nuit et à avoir du mal à se rendormir, à se réveiller plus tôt que d'habitude et à avoir des difficultés à dormir à nouveau après le réveil.

L'insomnie n'est pas seulement une maladie, mais aussi un symptôme d'une maladie. Comment puis? Si ce trouble du sommeil survient sans être suivi d'autres problèmes de santé, l'insomnie est appelée insomnie primaire ou maladie. Cela se produit généralement en raison de la consommation d'alcool ou des effets secondaires de certains médicaments.

Pendant ce temps, si l'insomnie survient en raison de certaines conditions médicales, l'insomnie est appelée insomnie secondaire. En général, ces symptômes d'insomnie surviennent chez les personnes souffrant d'asthme, d'arthrite ou de problèmes mentaux.

Problèmes mentaux qui provoquent des symptômes d'insomnie

Il existe plusieurs problèmes mentaux qui provoquent des symptômes d'insomnie, notamment:

1. Dépression

Environ les trois quarts des patients déprimés présentent des symptômes d'insomnie. Ces symptômes ont un impact profond sur la qualité de vie et peuvent inciter les patients à se suicider.

La dépression est une nuisance ambiance ce qui amène une personne à se sentir triste, désespérée, impuissante et sans valeur. Toutes ces émotions négatives occupent votre esprit, ce qui vous empêche de dormir.

2. Troubles anxieux

Près de 90% des adultes souffrant d'un trouble anxieux déclarent éprouver des symptômes d'insomnie modérés à sévères. Les personnes souffrant de troubles anxieux ont tendance à être plus anxieuses, surexpressives et ont du mal à s'adapter.

Même si le corps est déjà fatigué, la peur, la vigilance et l'inquiétude constantes empêchent une personne d'essayer de bien dormir.

3. Attaques de panique

Les crises de panique provoquent un rythme cardiaque rapide, des tremblements, des étourdissements, une transpiration excessive et un essoufflement. La majorité des patients atteints de ce trouble ont connu des crises de panique nocturnes, qui sont des attaques de panique qui surviennent pendant le sommeil.

Les crises de panique nocturnes peuvent développer des symptômes d'insomnie car le patient a peur et essaie d'éviter de dormir.

4. Trouble bipolaire

Le trouble bipolaire provoque des changements chez une personne ambiance extrêmes, de la dépression (stress) à la manie (activité active incontrôlée). Une étude montre que pendant les épisodes dépressifs et maniaques, presque tous les patients présentent des symptômes d'insomnie.

Tout comme la dépression en général, les patients bipolaires qui vivent cet épisode ne peuvent pas non plus bien dormir. Pendant ce temps, lors d'un épisode maniaque, cela peut leur faire oublier la fatigue et ne pas pouvoir commencer à dormir.

Si les symptômes de l'insomnie persistent, quelles en sont les conséquences?

Le sommeil est un moment de repos pour le corps. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous pouvez devenir somnolent, fatigué et irritable. Surtout chez les personnes ayant des problèmes mentaux. Un trouble d'insomnie qui ne s'améliore pas réduira la qualité de vie du patient.

Les personnes souffrant de dépression, par exemple. Ceux qui ont tendance à ne pas bien manger, bien sûr, leur système immunitaire diminuera. Diverses infections causées par des virus, des champignons ou des bactéries sont plus susceptibles de se produire. D'autres symptômes de dépression s'aggravent.

Comment améliorer le sommeil si vous avez des problèmes mentaux

La clé pour surmonter les symptômes de l'insomnie liés aux problèmes mentaux est de traiter les problèmes mentaux que vous avez. Sinon, la qualité du sommeil peut ne pas s'améliorer de manière optimale ou rechuter facilement.

Désormais, pour surmonter les problèmes mentaux, vous suivrez généralement une thérapie médicamenteuse, une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une thérapie par inhalation avec visualisation et d'autres thérapies recommandées par les médecins.

De plus, il existe d'autres moyens que vous pouvez appliquer pour améliorer la qualité du sommeil, à savoir la planification de l'heure du coucher et des heures de veille. Si vous vous couchez habituellement à 13 heures, essayez de vous coucher plus tôt, c'est-à-dire réduisez l'heure précédente. Faites-le progressivement sur quelques semaines pour vous y habituer.

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