Le zinc, la solution aux problèmes d'infertilité masculine & bull; bonjour en bonne santé

L'un des problèmes d'infertilité chez les hommes est généralement causé par une faible production de spermatozoïdes. Environ la moitié des problèmes d'infertilité rencontrés par les couples mariés sont causés par l'infertilité masculine. Vous pouvez contourner ce problème en maintenant un régime alimentaire nutritif, en particulier des sources alimentaires riches en zinc.

Qu'est-ce que le zinc?

Le zinc est essentiellement un minéral polyvalent qui est essentiel pour votre corps. Le zinc est nécessaire chaque jour pour reconstituer votre apport nutritionnel, et le zinc est l'un des minéraux les plus importants trouvés dans le corps.

Quelle est l'importance du zinc pour la fertilité masculine?

Le zinc aide la fonction immunitaire, la conversion enzymatique, le métabolisme cellulaire et décompose les protéines. Le zinc joue un rôle dans divers aspects de la reproduction masculine.

Le zinc est responsable de la protection des spermatozoïdes contre les bactéries, contient des antioxydants qui protègent les spermatozoïdes des radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et affecter le nombre et la santé des spermatozoïdes. Les chercheurs ont conclu que les hommes avec des niveaux élevés de zinc, qu'ils fument ou non, avaient un sperme plus sain que les hommes avec des niveaux de zinc inférieurs.

Comment le zinc affecte-t-il la fertilité masculine?

Bien que le zinc soit également bon pour la fertilité féminine, le rôle du zinc est plus fiable pour soutenir la fertilité masculine. Il a été démontré que l'augmentation de l'apport en zinc chez les hommes infertiles augmente les taux de spermatozoïdes; améliore la forme, la fonction et la qualité du sperme et diminue les risques d'infertilité masculine.

Si le niveau de zinc dans l'appareil reproducteur masculin est trop bas, cela peut causer plusieurs problèmes, tels que

• Sperme immature: le zinc sera indispensable lors de la formation de la membrane externe et de la queue du sperme. Sans zinc, les spermatozoïdes ne peuvent pas atteindre le niveau de maturité des spermatozoïdes qui leur donnera la mobilité et la force nécessaires pour faire le long voyage à travers le vagin, le col de l'utérus et dans l'utérus pour les féconder.
• Modifications chromosomiques: de faibles taux de zinc peuvent également être à l'origine de défauts chromosomiques dans le sperme pouvant entraîner une fausse couche, même si la fécondation est en cours.

Aliments riches en zinc

Assurez-vous de manger suffisamment d'aliments riches en zinc chaque semaine. Il est conseillé de consommer autant que possible plus de sources alimentaires de zinc sous forme brute, car il a été démontré que le processus de cuisson réduit la teneur en zinc d'au moins 50%.

Voici les aliments riches en zinc, classés par ordre décroissant:

• foie de veau
• huître
• du boeuf
• agneau
• venaison
• graines de sésame
• graines de citrouille
• yaourt
• dinde
• pois
• crevette

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