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En maintenant la santé du corps d'une femme, vous ne pouvez bien sûr pas ignorer le vagin. Non seulement pour la continuité de la vie sexuelle, mais aussi parce que le vagin est un organe vital souvent négligé pour ses soins et sa santé.
Ce que vous consommez a toujours un impact sur votre santé. Cet article abordera les aliments ou boissons sains pour votre vagin et bons pour votre santé reproductive en général.
1. Poisson
Si votre ventre vous fait mal pendant la menstruation, essayez de manger plus de poisson. Les douleurs menstruelles, ou crampes menstruelles, sont causées par la libération de composés inflammatoires appelés prostaglandines qui aident à contracter les muscles utérins. Les acides gras oméga-3 présents dans le poisson, comme ceux que l'on trouve dans le saumon et le thon, peuvent réduire la réponse inflammatoire afin de soulager les crampes menstruelles.
2. Yaourt
Un vagin sain est un bon endroit pour les lactobacilles, un bon type de bactérie qui peut aider votre corps à maintenir un pH sain. Un vagin sain est également un bon endroit pour candida. Ces choses gardent votre vagin à risque de développer une infection vaginale à levures.
Manger des boissons / aliments probiotiques comme le yogourt peut vous aider à éviter ces risques. Par conséquent, la consommation régulière de yaourt peut permettre à votre vagin d'éviter l'infection.
3. Edamame, tofu et tempeh
Les aliments contenant du soja, tels que l'edamame, le tofu et le tempeh, peuvent maintenir votre vagin au bon niveau d'humidité. Le bon niveau d'humidité vaginale est un effet du niveau d'œstrogène dans votre corps, aidant à garder votre vagin plus élastique et lubrifié avec la bonne quantité de liquide.
DeLucia déclare que le tofu, le tempeh et l'edamame contiennent des isovlafines qui ont des rôles semblables aux œstrogènes. Ils sont également hydrophiles, ce qui signifie qu'ils fournissent beaucoup d'humidité à votre vagin, l'empêchant de se dessécher.
4. Ail
L'ail ne sert pas seulement de goût alimentaire. Dans une étude, il a été constaté que l'ail peut lutter contre la croissance des champignons Candida. Manger de l'ail peut vous éviter le risque de pertes vaginales et d'infection.
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