Les avantages de courir pour la santé auxquels vous n'aviez jamais pensé

De nombreuses études ont montré que la course à pied a une myriade d'avantages pour la santé, y compris la santé physique et mentale. Il a même été démontré que la course de routine augmentait vos chances de vivre longtemps. Avant de retrousser vos manches et de nouer les lacets de vos chaussures de course, lisez d'abord les quatre avantages de la course à pied qu'il est dommage de manquer

Quels sont les avantages de la course à pied pour la santé du corps?

1. vous rendre heureux

Oui, chaque exercice que vous faites peut vous rendre heureux, y compris la course à pied. Cet heureux avantage de la course à pied est également connu sous le nom de "LIRE AUSSI: Faites du sport une routine avec ces 5 conseils". Selon une étude, la course à pied stimule le corps à augmenter la production d'hormones endocannabinoïdes en grande quantité.

Les endocannabinoïdes sont des hormones responsables de votre bien-être. Les endocannabinoïdes sont des hormones uniques en ce sens qu'elles ont le même effet que lorsque le corps répond à la stimulation du cannabis ou de la marijuana. On pense que cette hormone a un effet euphorique plus fort que les endorphines, car lorsque les endorphines ne sont produites que dans certaines parties, les endocannabinoïdes peuvent être produits dans diverses cellules du corps. On pense également que la course à pied améliore immédiatement l'humeur des personnes souffrant de dépression.

2. Perdre du poids

La course à pied vous permet de rester en forme car cet exercice cardio brûle les graisses rapidement. La course à pied aide à réduire l'excès de poids et à maintenir votre poids de manière constante. Votre corps continuera à brûler des calories même après avoir terminé une séance de course à pied, et vous n'avez même pas besoin de courir aussi vite que l'éclair pour obtenir ces avantages.

La science a prouvé que le corps peut bénéficier d'exercices, même de faible intensité. Cependant, courir peut vous donner envie de manger plus. Ce qui est important, ne faites pas de l'exercice votre excuse pour manger ce que vous voulez. Si vous ne modifiez pas votre alimentation, vos séances de course à pied seront un sacrifice perdu.

3. Aiguisez le cerveau

La fonction cognitive du cerveau commence à décliner à mesure que vous vieillissez, ce qui rend plus difficile votre capacité à penser et même à vous souvenir. Il n'est pas impossible que le déclin de la fonction cérébrale au fil du temps puisse vous rendre sénile ou même perdre la mémoire. Pour éviter cela, commencez à courir. La lutte contre les troubles cognitifs liés à l'âge est l'un des avantages de la course à pied auquel vous n'aviez peut-être pas pensé auparavant. Les personnes âgées qui couraient régulièrement rapportaient une meilleure acuité de la mémoire et une plus longue durée de concentration. Ils ont également obtenu des scores plus élevés aux tests mentaux globaux que ceux qui avaient vécu avec parcimonie. On rapporte également que les capacités cognitives des survivants d'un AVC augmentent jusqu'à 50% lorsqu'ils font de l'exercice physique de routine.

4. Corps sain

L'avantage de la course à pied n'est pas une panacée pour guérir toutes sortes de maladies. Cependant, cet exercice peut prévenir diverses maladies. Les coureuses ont un risque plus faible de développer un cancer du sein. La course à pied réduit également votre risque d'avoir un accident vasculaire cérébral. De nombreux médecins recommandent de courir dans le cadre d'un plan de traitement pour des maladies telles que le diabète et l'hypertension artérielle. Lorsque vous courez, vos artères et votre cœur deviennent plus forts, ce qui réduit votre risque d'arrêt cardiaque. La course à pied peut renforcer votre système immunitaire, ce qui peut améliorer la santé globale.

Bonjour Groupe Santé ne fournit pas de conseils médicaux, de diagnostic ou de traitement.

X