Table des matières:
- Le mauvais état d'esprit qui rend les gens bourrés de travail
- 1. Toujours en attente du "bon moment"
- 2. Si je ne travaille pas, ma carrière sera ruinée
- 3. Croire qu'il faut être plus productif en acceptant plus d'emplois
- 4. Se sentir anxieux quand on ne travaille pas
Les mauvais schémas de pensée sont la raison pour laquelle de nombreuses personnes sont prises dans des habitudes de bourreau de travail lorsqu'elles veulent essayer de faire une pause. Ensuite, quel genre d'état d'esprit rend beaucoup de gens fous au travail (bourreau de travail) et comment le résoudre? Découvrez la réponse dans cet article.
Le mauvais état d'esprit qui rend les gens bourrés de travail
Bien que le travail excessif soit souvent considéré comme bon et même apprécié, les personnes qui travaillent en dehors des limites normales poseront divers problèmes. Voici quelques-unes des mentalités qui poussent de nombreuses personnes à devenir des bourreaux de travail:
1. Toujours en attente du "bon moment"
La plupart des bourreaux de travail attendent souvent le bon moment pour s'absenter du travail ou simplement pour faire une pause dans une pile étouffante de tâches. Malheureusement, le moment n'est jamais venu. Au lieu d'obtenir le bon moment, vous obtenez toujours des projets ou des missions supplémentaires qui vous encouragent à continuer à travailler plus longtemps.
Solution: Au lieu d'espérer le bon moment à venir, essayez d'être courageux. Certaines personnes croient que prendre une pause ajoutera en fait à la pile de travail. D'autres ont peur de perdre leur chance en or lorsqu'ils arrêtent de travailler.
Si vous êtes du genre à craindre de rater des opportunités en or lorsque vous quittez votre emploi, essayez de penser que manquer quelques opportunités n'est pas une erreur fatale. Il est normal de faire un pas en arrière pour un autre saut. Rappelez-vous toujours que lorsque vous reculez, vous sauterez sur les meilleures chances d'obtenir une meilleure position.
Pendant ce temps, si vous avez travaillé parce que vous avez peur que le travail ne s'accumule, vous devez d'abord savoir ce que vous voulez vraiment poursuivre. Ainsi, votre charge de travail et vos attentes auront plus de sens. Considérez toujours que ce que vous avez fait jusqu'à présent doit être proportionnel à ce que vous obtenez. Sachez simplement que tant que vous pouvez gérer votre temps, prendre des pauses ne vous fera pas forcément travailler plus.
2. Si je ne travaille pas, ma carrière sera ruinée
Pour les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur, le bourreau de travail est leur seul moyen de protéger leur carrière contre la destruction. Le syndrome de l'imposteur lui-même est une condition psychologique dans laquelle une personne estime ne pas mériter le succès qu'elle a obtenu.
La plupart des personnes atteintes de ce syndrome se sentent en fait anxieuses, comme si un jour les gens découvriraient qu'il n'était qu'un escroc qui n'a pas le droit d'admettre toutes ses réalisations et ses succès. C'est pourquoi de nombreuses personnes atteintes de ce syndrome travaillent encore plus dur pour éviter d'être perçues comme des escrocs.
Solution:Afin de maintenir votre réussite professionnelle, vous devez travailler dur. Cependant, un bourreau de travail qui vous fait travailler si dur que vous oubliez tout ce que vous êtes est une mauvaise pensée.
Réfléchissez bien, ce qui vous fait devenir un bourreau de travail. La raison en est que trop de travail est souvent interprété comme un signe de l'incapacité d'une personne à gérer son temps.
En outre, le surmenage peut également être un signe que vous avez de faibles compétences organisationnelles et que vous êtes incapable de faire la distinction entre ce qui devrait être priorisé et ce qui ne l'est pas.
3. Croire qu'il faut être plus productif en acceptant plus d'emplois
Lorsqu'elles font quelque chose de dangereux, beaucoup de gens pensent que ce sont de bons choix. Par exemple, lorsque vous conduisez tout en écoutant un téléphone portable. Lorsque vous pouvez jouer au téléphone portable en conduisant, certaines personnes se considèrent comme géniales parce que tout le monde ne peut pas et n'ose pas le faire. Dans le même ordre d'idées, les bourreaux de travail pensent qu'ils peuvent toujours travailler de manière productive même si le travail s'accumule vraiment.
Solution: rappelez-vous que vous êtes comme les humains en général. Travailler trop longtemps fera diminuer l'endurance, ce qui à son tour peut affecter la productivité au travail. Au lieu d'obtenir des résultats optimaux, les résultats de votre dur labeur se terminent souvent en vain. La raison en est que vous n'êtes pas optimal lorsque vous travaillez.
4. Se sentir anxieux quand on ne travaille pas
Habitué à beaucoup de travail, un bourreau de travail se sentira généralement étrange lorsqu'une fois il ne travaille pas. Il n'est pas rare que les bourreaux de travail souffrent d'anxiété excessive. Malheureusement, la plupart d'entre eux considèrent cette anxiété comme un signe qu'ils doivent continuer à travailler. Bien que ce ne soit pas une bonne idée.
Solution: sachez que l'anxiété que vous ressentez lorsque vous ne travaillez pas est temporaire et normale. Oui, le changement de comportement entre le surmenage et l'arrêt temporaire du travail peut amener votre corps à générer des signaux d'anxiété.
Donc, cette anxiété n'est pas le signe que vous faites le mauvais choix et que vous devez faire plus de travail. Tenez-vous en à votre plan initial et permettez à vos émotions de s'améliorer d'elles-mêmes.
