5 Objets de soutien pratiquant le yoga à la maison et taureau; bonjour en bonne santé

Le yoga est un sport très pratique et ne nécessite pas d'équipement compliqué, surtout si vous pratiquez régulièrement dans un studio de yoga qui prépare généralement tous les équipements et équipements de yoga dans le studio. Cependant, il n'y a rien de mal si vous voulez commencer à pratiquer le yoga vous-même à la maison tout en améliorant la qualité du yoga et du yoga. auto-pratique Tu.

Quelles sont certaines choses qui peuvent soutenir l'exercice afin que votre pratique à la maison puisse être maximisée?

1. Tapis de yoga (tapis de yoga)

Lorsque vous pratiquez en studio, vous venez généralement et pouvez utiliser le matelas qui a été préparé dans la salle de classe. Cependant, si vous pratiquez vous-même à la maison, un tapis de yoga est le principal équipement que vous devez avoir, car la pratique du yoga sera plus confortable et plus sûre si vous utilisez un matelas de bonne qualité.

Lorsque vous allez acheter un tapis de yoga, assurez-vous de faire attention à l'épaisseur du tapis, pas trop mince, sauf si vous pensez que vous emporterez le matelas avec vous lors de vos déplacements. Habituellement, une épaisseur de 5 mm et plus est bonne pour un usage quotidien. Pour un matelas utilisable ou transportable, une épaisseur de 3 mm est la plus appropriée et la plus légère.

Outre l'épaisseur, le matériau de base du matelas doit également être pris en compte. Assurez-vous que le matériau du matelas absorbe facilement la transpiration, n'est pas glissant et est solide, car lorsque vous commencez à faire de l'exercice régulièrement à la maison, vous utilisez souvent le matelas. Bien sûr, vous voulez acheter un tapis durable pour ne pas avoir à acheter un matelas à plusieurs reprises.

Si vous pensez que le prix est assez cher, imaginez que vous puissiez utiliser le matelas pendant plus de 5 ans, du moins c'est mon expérience avec le premier matelas que j'ai acheté, je peux toujours l'utiliser même si je suis entré en 7ème année. Assurez-vous que chaque fois que vous avez fini de vous entraîner, nettoyez toujours votre matelas avec un chiffon humide ou vaporisé avec un nettoyant spécial pour matelas, puis laissez-le sécher à l'air pour le garder propre, exempt de moisissures et toujours hygiénique.

2.Le bloc de yoga (blocs de yoga)

La première fois que vous commencez à pratiquer le yoga, de nombreuses postures peuvent être difficiles à réaliser. L'utilisation de blocs de yoga peut vous aider dans une variété de postures de yoga pour lesquelles vous n'êtes pas encore doué. Les conseils pour choisir un bloc de yoga peuvent être en comparant le matériau et le poids, généralement il y a des blocs en mousse épaisse (mousse), les copeaux de bois (Liège) , et le bois (en bois). La différence dans le matériau dont est fait le bloc affectera généralement le poids (kg) du bloc de yoga que vous choisissez. Plus votre bloc de yoga est lourd, plus le bloc de yoga peut devenir stable Support partagez votre pratique.

3. Yoga sangle

En dehors des blocs de yoga, utilisez le yoga sangle aidera votre pratique, surtout si vous vous sentez moins flexible dans certaines positions assises (poses assises). Vous pouvez utiliser cette corde de soutien pour perfectionner votre posture, car sangle peut aider à maintenir la position des mains et des pieds pour ne pas changer. Il existe 2 types sangle que vous pouvez choisir, à savoir ceinture de sangle qui est de forme allongée comme une ceinture et sangle deux cercles (bracelet infini) assurez-vous que les ingrédients sangle en tissu épais qui ne rayera pas votre peau.

4. Gadgets

Non pas que je vous conseille de rester en ligne ou occupé avec vos appareils électroniques tout en pratiquant le yoga, mais je comprends que souvent nos vies ne peuvent être séparées des appareils électroniques, et g adgets Vous pouvez en fait bénéficier grandement lorsqu'il est utilisé correctement. Je vous suggère de désactiver la connexion téléphonique pour ne pas être distrait par les appels téléphoniques. Et si vous avez une tablette, cet appareil électronique sera plus utile car le plus grand écran peut être utilisé comme guide pour visualiser des poses de yoga ou une série de vos exercices de yoga. Ou même, vous pouvez accéder à des vidéos de yoga en ligne de professeurs de yoga célèbres dans le monde, et c'est comme si pratiquer directement guidé par ce célèbre professeur.

De plus, si vous connectez votre téléphone portable ou votre tablette avec mini haut-parleur, Vous pouvez également ajouter un accompagnement approprié à votre pratique et correspondre à votre humeur. Par exemple, si vous commencez par des exercices de respiration ou de méditation, vous pouvez mettre de la musique écoute facile ce qui facilite la relaxation. Ou si vous avez l'intention de vous entraîner muscle central Tu viens de mettre la musique optimiste pour votre pratique du yoga. En plus d'être agréable à votre cœur, la musique rendra également votre pratique du yoga moins monotone.

5. Eau en bouteille

Cet article est important pour vous d'avoir les deux lorsque vous pratiquez le yoga à la maison ou en studio. En plus d'éviter la déshydratation après avoir pratiqué le yoga, les biberons ou verre rempli d'eau vous permet également d'économiser sur les déchets plastiques que si vous achetez de l'eau minérale dans des bouteilles en plastique. Prendre l'habitude de boire dans sa propre bouteille d'eau est également bon pour la santé générale, car cela signifie que vous vous souviendrez toujours de remplir votre bouteille d'eau. Plus vous remplissez souvent la bouteille, plus votre corps absorbera d'eau. L'objectif de 2 litres d'eau par jour n'est plus un problème. Imaginez, la pratique du yoga vous aide aussi à développer des habitudes qui sont bonnes pour votre santé!

Espérons que la description ci-dessus de l'équipement de soutien à l'exercice peut rendre votre pratique du yoga à la maison aussi excitante que la pratique du yoga en studio!