5 Avantages du lait de soja pour les femmes enceintes et leurs bébés & taureau; bonjour en bonne santé

Les nutriments contenus dans le lait peuvent aider à répondre aux besoins nutritionnels de la mère et du fœtus pendant la grossesse. Cependant, toutes les femmes enceintes n'ont pas une tolérance élevée au lactose dans le lait animal. Pour surmonter ce problème, le lait végétal tel que le lait de soja est souvent la solution. Alors, y a-t-il des avantages du lait de soja pour les femmes enceintes?

Avantages du lait de soja pour les femmes enceintes

Source: Livestrong

Le lait de soja est le lait le plus facile à trouver et son prix est plus abordable par rapport aux autres laits végétaux.

Voici quelques bonnes choses qui peuvent être obtenues en buvant du lait de soja:

1. Augmenter l'énergie

Les femmes enceintes sont plus sujettes à la fatigue en raison des changements hormonaux pendant la grossesse. Les glucides en tant que source d'énergie sont l'un des nutriments les plus nécessaires.

Le lait de soja peut être une source saine de glucides pour les femmes enceintes et le fœtus dans l'estomac.

La teneur en glucides complexes des graines de soja prend plus de temps pour le corps à traiter. Cela rend l'énergie produite durera également plus longtemps.

2. Répondre aux besoins en vitamine D et en calcium

Pour certaines femmes enceintes sensibles au soleil, le lait de soja peut être une alternative pour répondre aux besoins quotidiens en vitamine D.

De plus, la teneur en calcium du lait de soja est également bénéfique pour la mère et le fœtus.

Reconnue pour être bénéfique pour la santé de la peau et de la vision, la combinaison de vitamine D et de calcium aide également à renforcer les os et les dents des bébés.

3. Bonne source de protéines

Selon le Journal of Perinatal Education, la protéine du soja peut être un substitut équivalent aux protéines de viande.

En fait, les protéines de soja contiennent moins de calories et de graisses saturées.

Les protéines de haute qualité favorisent la formation de tissus organiques qui soutiennent le développement du fœtus et peuvent aider à réparer les cellules du corps.

Le lait de soja peut être utilisé comme source d'apport protéique pour les femmes enceintes, qu'elles suivent un régime végétarien ou non.

4. Réduire le risque de maladies congénitales

Les graines de soja contiennent de la vitamine B9, connue sous le nom d'acide folique. Une consommation adéquate d'acide folique est nécessaire car elle peut augmenter le développement des cellules nerveuses chez le fœtus.

De plus, la teneur en acide folique du lait de soja réduit également le risque de bébés nés avec des anomalies congénitales telles que des anomalies fœtales ou du tube neural. anomalies du tube neural (NTD).

Pour cette raison, les femmes enceintes sont encouragées à consommer suffisamment d'acide folique, dont l'une consiste à boire du lait de soja pour que votre bébé naisse en bonne santé et parfait.

5. Réduire le risque d'anémie

L'anémie est une condition qui survient souvent chez les femmes enceintes. L'anémie survient lorsqu'une personne a une carence en fer, ce qui peut provoquer divers effets secondaires.

Certains risques tels que les naissances prématurées et les bébés de faible poids à la naissance augmenteront si l'anémie n'est pas traitée.

Pendant la grossesse, l'apport sanguin nécessaire est deux fois plus important. Le fer est nécessaire pour former des globules rouges qui fourniront de l'oxygène au bébé.

Par conséquent, les femmes enceintes ont besoin de plus de fer que d'habitude pendant la grossesse. Boire du lait de soja peut être une solution pour répondre aux besoins en fer des femmes enceintes.

Même si le lait de soja contient beaucoup de bienfaits, une consommation excessive de lait n'est pas non plus recommandée.

Gardez à l'esprit que les graines de soja contiennent de la glycinine et de la conlikinine qui peuvent déclencher une réaction allergique chez les personnes souffrant de certaines allergies alimentaires.

Consultez votre gynécologue avant de décider de choisir le lait de soja comme boisson régulière pendant la grossesse.

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