5 façons de faire de l'eau infusée fraîche et saine

Peut-être connaissez-vous eau infusée , à savoir une boisson très appréciée car on dit qu'elle est capable de stimuler l'élimination des toxines dans l'organisme. Cette boisson hypocalorique est synonyme d'eau minérale mélangée à des tranches de fruits, de légumes et d'épices. Jusqu'à présent, nous avons imaginé à quel point il est sain et délicieux de boire eau infusée ? Vous pouvez commencer à essayer diverses façons de créer eau infusée délicieux et rafraîchissant!

Pourquoi boire de l'eau infusée est-il bénéfique?

Pour ceux d'entre vous qui réduisent leur consommation de sodas, de boissons contenant de la caféine ou de boissons en bouteille riches en sucre, eau infusée peut être l'une des bonnes alternatives. Comment faire de l'eau infusée est assez facile et ne nécessite pas beaucoup d'outils tels que des jus qui doivent être mélangés, par exemple.

Avec seulement une bouteille d'eau minérale et quelques morceaux de fruits, de légumes et d'épices, même des boissons fraîches et saines sont prêtes à être dégustées.

La prolifération des connaisseurs eau infusée on pense que la fabrication de cette boisson a une myriade d'avantages. En commençant par aider à se débarrasser des déchets dans le corps, en lissant le système digestif, en aidant à faciliter l'absorption des nutriments, en réparant ambiance , pour éviter la déshydratation.

En général eau infusée contient déjà les saveurs naturelles de fruits, de légumes et d'épices, vous n'avez donc pas besoin d'ajouter de saveurs supplémentaires. C'est pourquoi, cette boisson est connue pour contenir un très petit nombre de calories. Donc, il est sans danger pour ceux d'entre vous qui mènent effectivement un programme de perte de poids.

Différentes façons de préparer de l'eau infusée

Vous n'êtes pas toujours obligé de l'acheter à l'extérieur, vraiment. Vous pouvez toujours profiter du frais eau infusée et obtenez les avantages en le fabriquant vous-même à la maison. Eh bien, jetez un œil aux différentes façons de le faire eau infusée c'est simple et rapide:

1. Eau infusée de fraises, caramboles et feuilles de menthe

Source: Fashion Wanderer

Comme les fruits en général, les fraises et les caramboles sont également riches en fibres. Les protéines, le calcium, le fer, la vitamine A, la vitamine C, le magnésium, le potassium et l'acide folique complètent également la valeur nutritionnelle des fraises. Pendant ce temps, la carambole contient un certain nombre de vitamine C, de vitamine B5, de protéines, d'acide folique, de potassium et de magnésium.

Matériaux:

• 1 bouteille d'eau bouillie
• 3 fraises, coupées en deux
• 2 caramboles, coupées en petits morceaux
• 3 feuilles de menthe

Comment faire:

Mélangez toutes les feuilles et les fruits hachés dans une bouteille d'eau minérale, puis placez-la au réfrigérateur pendant environ 12 à 24 heures. L'eau infusée est prête à être consommée.

2. Eau infusée de feuilles de citron, de concombre et de menthe

Source: Avogel

Beaucoup de fibres, de protéines, de vitamine C, de vitamine B6 et de potassium que vous pouvez obtenir gratuitement dans une bouteille d'eau infusée contenant du citron. Alors que les tranches de concombre apporteront un certain nombre de protéines, de fibres, de vitamine C, de vitamine K, de magnésium, de potassium et de quelques calories.

Matériaux:

• 1 bouteille d'eau bouillie
• 10 tranches de concombre
• ½ citron
• 3 feuilles de menthe

Comment faire:

Mélangez toutes les feuilles et les fruits hachés dans une bouteille d'eau minérale. Ensuite, conservez-le au réfrigérateur pendant environ 12 à 24 heures. Eau infusée prêt à la consommation.

3. Eau infusée de pommes, kiwi et pastèque

Source: Communauté de sensibilisation à la santé

Les pommes sont riches en glucides, protéines, fibres, vitamine C et potassium. Ce contenu nutritionnel n'est pas très différent du kiwi qui est équipé de fibres, de protéines, de fer, de potassium, d'acide folique, de vitamine A et de vitamine C.Toutes cette combinaison sera plus complète avec l'ajout de pastèque qui contient des protéines, des glucides, des vitamines A, vitamine C, vitamine B5 et potassium.

Matériaux:

• 1 pomme, coupée en petits morceaux
• ½ kiwi, coupé en morceaux
• ¼ pastèque, coupée en petits morceaux

Comment faire:

Mélangez tous les fruits hachés dans une bouteille d'eau minérale. Ensuite, laissez-le reposer au réfrigérateur pendant une nuit complète. Eau infusée prêt à accompagner vos activités.

4. Eau infusée de poires, de citron vert et de gingembre

Source: Très bien en forme

Ce choix d'eau infusée n'est pas moins nutritif. Oui, grâce à un certain nombre de glucides, de protéines, de fibres, de vitamine K, de vitamine B2, de vitamine B6, de potassium, de fer, de magnésium et de folate de poire. Pendant ce temps, la chaux peut apporter des glucides, des fibres, des protéines et des vitamines.

Cependant, il est incomplet sans un peu de gingembre supplémentaire qui contient des protéines, des fibres, du fer, de la vitamine C, de la vitamine B6, de la vitamine B2, du potassium, du magnésium, du fer et du folate.

Matériaux:

• 1 bouteille d'eau bouillie
• 1 poire, coupée en morceaux
• ¼ fine tranche de gingembre
• ½ tranches de citron vert

Comment faire:

Mélangez toutes les épices et les fruits hachés dans une bouteille d'eau minérale. Enfin, conservez-le au réfrigérateur pendant environ 12 à 24 heures. Eau infusée vous pouvez également en profiter pendant qu'il fait froid.

X