Table des matières:
- Prévenir les démangeaisons des yeux la nuit
- 1. Nettoyez le contour des yeux avant de vous coucher
- 2. Appliquer la règle 20-20-20
- 3. Évitez les déclencheurs d'allergies
- 4. Utilisez un humidificateur
- 5. N'utilisez pas de lentilles de contact toute la journée
Le fait de ressentir des démangeaisons oculaires la nuit peut rendre le sommeil perturbé et non reposant. Si rien n'est fait, cette condition peut diminuer votre productivité en raison de la somnolence qui interfère avec le manque de sommeil. Si vous ressentez souvent des démangeaisons oculaires la nuit, envisagez les moyens suivants pour les éviter.
Prévenir les démangeaisons des yeux la nuit
1. Nettoyez le contour des yeux avant de vous coucher
Poussière, produits chimiques et se réconcilier qui est toujours coincé autour des yeux peut déclencher des sensations de démangeaisons. Par conséquent, prenez le temps de vous nettoyer les yeux avant de vous coucher même si vous avez très sommeil. Si vous utilisez du maquillage pour les yeux, assurez-vous de bien le nettoyer jusqu'à ce qu'il ne reste plus rien.
Après avoir nettoyé le contour des yeux, vous pouvez également le comprimer avec de l'eau tiède ou froide pour le rendre plus détendu.
2. Appliquer la règle 20-20-20
Les yeux trop fatigués d'être trop longtemps devant l'ordinateur peuvent déclencher des démangeaisons la nuit. Par conséquent, vous devez prévenir cette condition en suivant la règle 20-20-20 pour réduire le risque de fatigue oculaire.
La règle 20-20-20 signifie que toutes les 20 minutes en regardant l'écran d'un ordinateur ou d'un appareil, vous devez détourner le regard de l'écran et regarder un autre objet à 6 mètres (20 pieds) pendant 20 secondes. Cette méthode détendra beaucoup plus les yeux.
3. Évitez les déclencheurs d'allergies
Si la cause des démangeaisons oculaires est due à une allergie, évitez le déclencheur. Par exemple, si vous êtes allergique au pollen, assurez-vous de dormir avec les fenêtres fermées pour éviter qu'il ne pénètre dans la pièce.
De plus, vous devez également changer régulièrement les draps pour éviter que les acariens ne se nichent dans le matelas. Non seulement cela, ne soyez pas paresseux pour nettoyer la pièce si vous avez une allergie à la poussière. Balayez et nettoyez votre chambre tous les jours pour la garder propre afin que vous puissiez dormir confortablement.
4. Utilisez un humidificateur
Les yeux secs peuvent déclencher des démangeaisons la nuit. Pour éviter la sécheresse oculaire, utilisez un humidificateur ou un humidificateur d'air. Outre l'humidification de l'air, un humidificateur est également efficace pour éloigner les virus et la poussière qui peuvent provoquer des allergies. Mais si vous n'avez pas d'humidificateur, utilisez des gouttes pour les yeux pour garder vos yeux hydratés tout au long de la nuit.
5. N'utilisez pas de lentilles de contact toute la journée
En fait, porter des lentilles de contact toute la journée peut provoquer des démangeaisons oculaires la nuit. Cela peut être causé par des lentilles sales, des yeux secs ou une irritation. Par conséquent, n'utilisez pas de lentilles de contact toute la journée.
Pour être prudent, choisissez des lentilles de contact jetables. Bien que plus coûteux et extravagant, ce type de lentille de contact peut prévenir l'irritation des yeux. Cependant, n'utilisez pas d'abord des lentilles de contact si chaque fois que vous les portez pendant la journée, la nuit, vos yeux vous démangent.
Lorsque les yeux piquent, la chose la plus importante à retenir est de ne pas les frotter. Frotter vos yeux stimule le corps à produire plus d'histamine afin que les démangeaisons s'aggravent. De plus, se frotter les yeux peut également encourager les bactéries à pénétrer et à provoquer une infection.
