5 techniques de smash de badminton que chaque joueur doit maîtriser

Le badminton est l'un des sports les plus connus en Asie, en particulier en Chine et en Asie du Sud-Est. Le nombre d'athlètes internationaux et nationaux qui ont gravé leur nom au sommet du monde a inspiré de nombreux jeunes à se lancer. L'un des mouvements les plus étonnants pour les athlètes de badminton est lorsqu'ils frappent le smash. Comment maîtriser la technique du smash comme un pro? Voici quelques conseils pour perfectionner les techniques de smash de badminton que vous pouvez essayer.

Pratique de la technique de badminton smash

Il existe de nombreuses techniques utilisées par les athlètes de badminton comme les drop shots, les push, les drive et bien sûr le smash. Pour ceux d'entre vous qui aiment jouer ou regarder le badminton, vous voulez sûrement aussi pouvoir faire un smash comme ces grands athlètes, non? En effet, faire la bonne et forte technique de smash n'est pas facile, mais vous pouvez apprendre quelques-unes de ces astuces de smash de badminton pour obtenir un smash optimal.

1. Ne laissez pas vos muscles devenir trop tendus

Lorsque vous jouez, il y a toujours une pression pour faire de votre mieux. Saviez-vous que le stress peut fatiguer vos muscles? C'est ce qui est le plus gros point faible des sportifs. Parfois, des muscles trop tendus ralentiront les mouvements de votre corps (se raidiront) et vous empêcheront également de faire de forts fracas.

Pendant ce temps, pour maîtriser la technique du smash, vous avez besoin d'une énergie spécifiquement centrée sur cette technique. Les muscles doivent être prêts et dynamiques pour dégager suffisamment d '«éclats» d'énergie pour le smash.

Imaginez juste si vos muscles restent tendus tout au long du jeu, vous n'aurez pas l'énergie nécessaire pour faire le smash , parce que votre énergie a été dépensée pour tonifier ou tendre les muscles. Donc, la première astuce de badminton est de contrôler la tension en vous.

2. Avantages du poignet

Comme expliqué au point un, tendre les muscles du corps sera moins rentable pour vous. Comme pour la prise de la raquette, essayez de ne pas trop serrer la raquette car la tension des muscles de la main affecte la vitesse et la précision.

Si vous mettez trop de force au départ, la puissance dont vous avez besoin pour écraser ne sera pas épuisée. De plus, vous devez également utiliser vos poignets pour plus de puissance. Ne comptez pas sur vos épaules et le haut de vos bras, car ils ne créeront pas l'élan du coup de poing aussi rapidement que le poignet.

Il ne faut pas de gros et forts muscles pour faire un coup sec. L'utilisation du poignet est également utile pour faire plonger le volant comme une balle.

3. Compétition de volant rapide

Si vous souhaitez développer une technique de smash , Vous devrez peut-être vous engager à exercer d'abord votre physique. Cela signifie que vous devez entraîner votre vitesse de course et votre agilité. Pourquoi? Parce que vous en avez besoin pour exécuter des techniques de smash précises.

Pensez-vous que si vous vouliez faire un smash, il serait plus facile de pencher votre corps vers l'avant plutôt que vers l'arrière? Par conséquent, vous devez prévoir et observer la trajectoire de vol du volant avant qu'il ne touche le sol. Lorsque vous vous êtes verrouillé dans cette position, changez immédiatement de marche et placez-vous à quelques pas derrière la navette.

Une fois que vous êtes derrière, vous devez courir en avant (vers le volant) et vous préparer pour le smash. De cette façon, vous pouvez prendre un carré en gagnant la puissance nécessaire pour pousser le volant encore plus fort.

4. Ne balancez pas trop vos bras

Pour réussir un smash fort, il faut s'appuyer davantage sur les poignets que sur les mouvements des épaules et des bras. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas bouger vos épaules et vos bras.

Continuez à utiliser une petite quantité de force de vos bras et de vos épaules pour faire balancer la raquette avant de frapper le volant. Puissance des bras et des épaules, puis accélérée et transmise au poignet.

Même ainsi, il est préférable de limiter le balancement de ce bras, afin de ne pas gaspiller votre énergie en balançant le bras. Balancez simplement le bras dans l'ombre en faisant un quart de cercle. Légèrement similaire au style fouetté.

5. La technique du saut en ciseaux (saut de ciseaux)

Non seulement vous êtes obsédé par le fait de frapper derrière le volant, mais il s'avère que des techniques de saut sont également nécessaires pour renforcer votre smash. Alors, pour quelques bons conseils de badminton, essayez de pratiquer le saut en ciseaux ou saut de ciseaux .

Qu'est-ce que le saut en ciseaux? Lorsque vous courez vers le volant (lisez le point trois). Faites très attention au mouvement de vos pas. Sautez avec votre pied gauche devant et arrière droit, puis faites pivoter votre corps horizontalement vers la gauche pendant que vous êtes en l'air.

En faisant cela, vous pouvez ajouter de l'énergie naturelle. Si vous ajoutez la puissance du saut en ciseaux et la puissance de la course pour frapper le volant, votre smash est garanti d'être encore plus fort.

Gardez à l'esprit que cette puissante technique de smash de badminton nécessite également du temps et un long processus d'entraînement. Alors, n'abandonnez pas lorsque vous ne pouvez pas l'essayer après plusieurs fois.

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