Les avantages du massage aux pierres chaudes ne sont pas seulement pour se débarrasser des douleurs raides

Massage aux pierres chaudes (Pierre chaude massage) est un type de massothérapie en vogue ces dernières années. Les pierres utilisées ne sont pas n'importe quelles pierres, vous savez! Une station de massage professionnelle aux pierres chaudes utilise généralement du basalte, un type de roche volcanique qui peut retenir la chaleur sur une longue période.

Il s'avère que cette technique de massage est non seulement bonne pour se débarrasser des courbatures, mais aussi utile pour réduire votre risque de cancer. Comment venir?

Qu'est-ce que ça fait d'avoir un massage aux pierres chaudes?

Pendant le massage, de la purée de pierres chaudes sera placée en certains points du corps, comme le long de la colonne vertébrale, au-dessus du ventre, sur la poitrine, le visage, les paumes, les pieds et les orteils. Le massothérapeute qui vous manipule peut utiliser diverses techniques de massage utilisant ces pierres, à partir de mouvements longitudinaux tels que grattage, circulaire, vibration à travers des outils spéciaux, tapotement du corps ou mouvements tels que pétrir la pâte.

Parfois, des pierres froides sont également utilisées dans cette thérapie. Les pierres froides sont généralement placées après que la pierre chaude a été retirée, dont le but est d'apaiser la peau et les vaisseaux sanguins dilatés à cause de la chaleur.

Divers avantages du massage aux pierres chaudes

1. Réduire les courbatures et les douleurs musculaires

La chaleur est connue depuis longtemps pour réduire diverses plaintes de raideur et de douleur musculaires. La chaleur peut augmenter le flux sanguin dans les zones tendues.

2. Réduire le stress et l'anxiété

Une étude de 2001 a montré que 10 minutes d'exercice peuvent augmenter la réponse cardiaque. Pendant ce temps, d'autres études ont montré qu'un massage de 15 minutes sur un banc de massage au travail peut réduire considérablement le stress par rapport à une pause de 15 minutes sans massage. L'American Massage Therapy Association déclare également que la massothérapie est une méthode efficace pour soulager le stress.

3. vous faire dormir profondément

Le massage est connu pour vous aider à profiter d'un sommeil de meilleure qualité, même si la raison n'est pas tout à fait claire. Une étude de la littérature montre que le massage peut être une option efficace en plus des somnifères pour les personnes souffrant d'insomnie. La recherche montre que le massage du dos peut aider à favoriser la relaxation et favoriser le sommeil. D'autres études ont également montré que les bébés qui ont du mal à dormir lorsqu'ils sont massés pendant 15 minutes par leurs parents, pourront dormir plus rapidement. De plus, ils seront également plus actifs et rafraîchis au réveil.

4. Soulage les symptômes des maladies auto-immunes

Le massage aux pierres chaudes peut soulager la douleur des conditions médicales telles que la fibromyalgie. Une étude montre que les personnes atteintes de fibromyalgie qui reçoivent un massage de 30 minutes dormiront plus de nuits et subiront une diminution des substances qui peuvent déclencher la douleur. D'autres études ont également montré que le massage aux pierres chaudes peut être bénéfique pour les personnes souffrant de rhumatismes. Les participants à l'étude ont ressenti une intensité de douleur réduite, une meilleure force de préhension et ont pu bouger plus librement après 1 mois de massothérapie.

5. Réduire le risque de symptômes du cancer

Une vaste étude menée sur trois ans a montré que le massage peut réduire le stress, l'anxiété, la dépression, les nausées et la fatigue chez les personnes atteintes de cancer. L'étude montre que les techniques de massage couramment utilisées dans le massage aux pierres chaudes peuvent aider les personnes atteintes à faire face aux symptômes du cancer. Les chercheurs pensent que le toucher apaisant des humains joue un rôle à cet égard.

6. Augmenter l'endurance

Une étude réalisée en 2010 a montré que le massage peut augmenter l'endurance immédiatement. Des échantillons de sang prélevés sur des participants à l'étude avant et après le massage ont montré une diminution des niveaux d'arginine-vasopressine, une hormone qui aide à réguler la pression artérielle et la rétention d'eau.

Les risques à connaître avant de masser avec des pierres chaudes

Le massage aux pierres chaudes est généralement sans danger lorsqu'il est effectué par un thérapeute qualifié. Cependant, plusieurs conditions médicales devraient être particulièrement préoccupantes. Consultez votre médecin avant de faire massage aux pierres chaudes si tu as:

• Troubles sanguins ou prise d'anticoagulants
• Brûlures cutanées
• Blessure ouverte
• Histoire des caillots sanguins
• Historique des opérations au cours des 6 dernières semaines
• Fracture ou ostéoporose sévère
• Faibles taux de plaquettes (thrombocytopénie)
• Diabète

Pour éviter les brûlures cutanées, il est courant que votre peau soit recouverte d'une serviette ou d'une étamine avant de placer la pierre chaude. Demandez également au thérapeute comment ils chauffent la pierre. La pierre doit être chauffée avec un outil spécial pour le massage. N'utilisez jamais une pierre chauffée par:

• Four micro onde
• Mijoteuse
• Disque chaud (plat chaud)
• Four

Pour des résultats optimaux, assurez-vous de ne recevoir qu'un massage formé. Si vous ressentez de la douleur pendant ou un jour après le massage, parlez-en immédiatement à votre thérapeute. Cela peut se produire en raison d'une pression excessive, ce qui affecte les couches les plus profondes des tissus du corps.