Vous pouvez faire de l'exercice régulièrement, tant que vous n'avez pas ces 7 conditions

L'exercice est bon pour la santé. Mais malheureusement, ce n'est pas toujours bon pour tout le monde. Pour certaines personnes atteintes de certaines conditions, l'exercice peut en fait aggraver la condition ou aggraver la douleur. Alors, quelles sont les conditions qui vous empêchent de faire de l'exercice en premier? Découvrez la réponse dans cet article.

Conditions qui vous empêchent de faire de l'exercice en premier

1. Fièvre

Ne faites pas d'exercice si vous ne vous sentez pas bien, même si vous avez de la fièvre. Une fièvre survient lorsque le système immunitaire du corps travaille dur pour combattre une infection. Pendant ce temps, l'exercice peut également mettre plus de stress sur le système immunitaire. C'est pourquoi, faire de l'exercice lorsque vous avez de la fièvre ne fera qu'aggraver votre maladie.

Faire de l'exercice lorsque vous avez de la fièvre est également souvent une cause majeure de blessures, car il est plus difficile pour vous de vous concentrer.

2. Rhumes et grippe

En dehors de la fièvre, il vous est également déconseillé de faire de l'exercice lorsque vous avez un rhume ou une grippe. Dans des circonstances normales, l'exercice renforce en effet votre système immunitaire, mais les choses changent lorsque vous avez un rhume ou une grippe. La raison en est que l'exercice rendra votre corps plus faible, ce qui rendra difficile la récupération. Surtout si votre grippe est également accompagnée de fièvre, votre état s'aggravera évidemment si vous ajoutez de l'exercice.

3. Asthme

Si votre crise d'asthme est causée par une infection respiratoire, vous devez éviter de faire de l'exercice pendant quelques jours et consulter un médecin si les symptômes persistent. Si le médecin constate que votre asthme a commencé à être bien contrôlé, vous pouvez faire de l'exercice.

Cependant, ne vous lancez pas dans les sports de haute intensité. C'est une bonne idée de commencer l'exercice lentement en s'échauffant pendant 10 minutes. Arrêtez immédiatement de faire de l'exercice si vous ne pouvez pas reprendre votre souffle ou si vous vous sentez fatigué et faible. Plus important encore, emportez toujours un inhalateur ou un autre médicament au cas où votre asthme se reproduirait à tout moment.

4. Anciennes blessures qui reviennent

Si votre ancienne blessure réapparaît soudainement, vous devez immédiatement reporter l'exercice et consulter un médecin. La raison en est que ce trouble n'est généralement pas un bon signe, surtout si la douleur persiste pendant votre activité. Dans de nombreux cas, l'apparition soudaine de la douleur nécessite une attention médicale immédiate, surtout si la source de la douleur se trouve dans une zone qui a déjà été blessée.

5. Manque de sommeil et fatigue

Si vous n'avez pas suffisamment dormi la nuit dernière ou si vous n'avez pas dormi au cours des deux ou trois derniers jours à cause d'un projet de bureau, vous ne devriez pas faire de l'exercice maintenant. Un corps déjà stressé et fatigué tombera encore plus lorsqu'il est invité à faire de l'exercice. Faites une courte pause avant de recommencer votre routine de gym.

Si nécessaire, consultez d'abord un médecin. La raison en est qu'une fatigue extrême peut être le signe d'une maladie.

6. Enceinte

Demandez à votre médecin un programme d'exercice qui peut être pratiqué en toute sécurité pendant la grossesse. Le yoga, la natation, la marche et les exercices de faible intensité peuvent être très utiles pendant la grossesse. Assurez-vous de garder une consommation d'eau adéquate, de vous reposer suffisamment et d'éviter la chaleur. Évitez les sports qui exercent une pression sur le dos et le ventre.

7. Autres circonstances

En plus d'être enceinte, vous ne devriez pas non plus faire d'exercice si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale ou si vous avez eu une blessure grave. Dans cet état, votre corps a besoin de temps pour récupérer. Pendant ce temps, faire du sport exercera une pression sur le corps, ce qui à son tour peut aggraver votre état.

Non seulement cela, certaines personnes atteintes de maladies chroniques sont également découragées de faire de l'exercice. Cependant, si vous souhaitez continuer à faire du sport, c'est une bonne idée de consulter d'abord votre médecin afin que vous puissiez obtenir le bon type d'exercice en fonction de votre situation.

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