8 conseils pour protéger le vagin des femmes qui font souvent du vélo

Ceux d'entre vous qui font souvent du vélo peuvent être familiers avec la sensation de douleur ou d'engourdissement dans votre zone intime après le vélo. Le vélo peut en effet rendre le vagin malade, mais cela ne veut pas dire que ce type d'exercice sain n'est pas recommandé pour les femmes. Vous pouvez éviter les douleurs vaginales pendant le cyclisme. Découvrez ci-dessous les différents conseils pour protéger le vagin pendant le cyclisme.

Conseils pour protéger le vagin pendant le vélo et après

Avant de marcher ou de faire de l'exercice à vélo, faites attention aux choses qui peuvent aider à protéger le vagin en raison du cyclisme ci-dessous.

1. Réglez la hauteur de la selle

Une étude de 2012 dans le Journal of Sexual Medicine a révélé que les femmes qui font du vélo avec une selle plus haute que leur guidon sont plus sujettes aux douleurs vaginales lorsqu'elles font du vélo.

Alors, ajustez la hauteur de la selle pour qu'elle soit à la bonne hauteur. Avec la bonne position, vous pouvez également partager le poids de votre corps dans vos bras, pas seulement dans votre bassin.

2. Choisissez une selle plutôt large

Plus la selle que vous choisissez est petite, plus la pression sera exercée sur votre bassin et votre vagin. Essayez de choisir une selle un peu large mais toujours proportionnelle. Une selle plus large aidera à répartir la pression de votre corps vers des zones autres que votre vagin.

3. Appliquez une crème douce avant de faire du vélo

La friction dans la zone vaginale pendant le cyclisme peut rendre le vagin douloureux ou douloureux. Pour cela, avant de commencer le vélo, vous pouvez appliquer une crème douce comme lotion pour le corps à l'intérieur des cuisses et à l'aine.

4. Évitez de vous raser ou fartage poils pubiens

Les poils pubiens ou pubiens ont une fonction importante, qui est de protéger le vagin des frottements, des infections bactériennes ou des blessures. Alors, il vaut mieux ne pas se raser ou le faire fartage poils pubiens avant de faire du vélo. Se raser un peu, c'est bien, mais assurez-vous de ne pas faire du vélo tout de suite. Surtout s'il y a des coupures ou des éraflures après le rasage.

5. Portez des pantalons de cyclisme spéciaux

N'oubliez pas de porter des pantalons de cyclisme spéciaux pour femmes dotés de coussinets. Ces coussinets sont similaires aux coussinets qui collent avec un pantalon. Sa fonction est de protéger le vagin des pressions ou frottements excessifs.

6. Après avoir fait du vélo, changez immédiatement de pantalon et nettoyez votre vagin

Êtes-vous arrivé à destination? Changez immédiatement de pantalon et nettoyez d'abord votre vagin. Lavez le vagin à l'eau claire puis séchez-le avec un mouchoir en papier ou une serviette douce. Changez pour de nouveaux sous-vêtements.

Cela est toujours vrai si vous prévoyez de rentrer chez vous et de faire du vélo. Donc, vous devriez apporter deux ensembles de pantalons de vélo pour changer. Ne portez pas le même pantalon car beaucoup de bactéries se sont accumulées car la zone vaginale est humide.

7. Uriner après le vélo

Pour éviter une infection bactérienne, essayez d'uriner après le vélo. Uriner peut éliminer les bactéries de l'urètre ou du vagin. Cela pourrait également être la raison pour laquelle vous buvez beaucoup d'eau après avoir fait du vélo.

8. Mangez diligemment du yogourt

Les aliments riches en probiotiques comme le yogourt peuvent aider à maintenir l'équilibre des colonies bactériennes dans vos organes sexuels. En ajoutant de bonnes bactéries dans le vagin, vous évitez également le risque d'infections vaginales à levures (levures) et de bactéries.

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