Freeletics sports, brûlez les calories du corps au maximum

Freeletics commence à être occupé à Jakarta et dans presque toutes les grandes villes d'Indonésie. Ce sport est également souvent appelé "sports de plein air", car la majorité d'entre vous ont besoin de faire plusieurs mouvements tels que la course à pied, les pompes, ou simplement utiliser les installations sportives dans les parcs publics ou d'autres installations publiques ouvertes. Qu'est-ce que freeletics et quels sont les avantages? La bonne chose, vous voyez l'explication ci-dessous.

Qu'est-ce que freeletics?

Freeletics était initialement populaire en Allemagne en 2003, puis est arrivé en Indonésie. Eh bien, le freeletics est un sport qui utilise votre propre poids corporel et peut être pratiqué individuellement ou en équipe à la maison, dans le parc et n'importe où.

Idéalement, cet exercice devrait être fait au moins 15 à 60 minutes. De plus, avec un temps assez court, vous pouvez ressentir des résultats assez significatifs sur le corps.

Comment fonctionnent les freeletics?

Dans ce sport qui se pratique généralement en extérieur, vous avez 3 entraînements différents. De plus, chaque session a un mouvement et un temps de pratique différents. Il existe trois sessions en freeletics:

• Entraînement à haute intensité (mouvements d'exercice de haute intensité)
• Plans de formation (plan de formation)
• Mouvement combiné

Les différents mouvements que vous pouvez faire sont des pompes, des redressements assis, des planches, des leviers pour les jambes, des squats, des sauts et des burpees. C'est simple, mais cet exercice met l'accent sur la précision des mouvements effectués et de leurs répétitions. Un mouvement est effectué dans un certain temps, par exemple 1 minute pour un squat . Pas besoin de vous précipiter, vous ne pouvez faire que 10 squats en 1 minute tant que le mouvement est correct.

Les bons mouvements peuvent brûler la graisse corporelle plus rapidement que de nombreux mouvements, mais ils sont moins précis. De plus, si vous avez été formé, il n'est pas impossible qu'en 1 minute vous puissiez faire des squats s 30 fois. Par conséquent, dans la formation freeletics, il y a un niveau débutant et il y a un niveau très avancé.

(Sources: www.shutterstock.com)

De même avec d'autres mouvements tels que burpees qui combine tous les mouvements. Commencer par un mouvement de squat , repose sur les deux mains . Suivi d'une position push-up , et répétez le squat et terminez par le mouvement de saut le plus élevé. Cette combinaison de mouvements entraîne les muscles des bras, de la poitrine, du ventre, des cuisses et des jambes. Un bon contrôle de la respiration est la clé du succès de cet exercice freeletics.

Quels sont les avantages que l'on peut tirer des sports freeletics

Les avantages du freelectic sont fondamentalement les mêmes que ceux du sport en général. En plus de pouvoir être modifié avec d'autres mouvements d'exercice, le freeletic a également tendance à ne pas saturer ceux qui le font. Ensuite, les avantages de l'entraînement freeletics que vous pouvez obtenir pour votre corps incluent l'augmentation de la force musculaire, de la forme physique, de l'endurance cardiovasculaire, et bien sûr, l'excès de graisse et de calories dans le corps peut être réduit régulièrement.

X