4 conseils importants pour les mères lorsque la grossesse est trop proche

Idéalement, il faudra un moment pour se remettre complètement du processus de naissance. C'est pourquoi, les femmes qui accouchent sont généralement invitées à reporter la grossesse jusqu'à la date limite recommandée par le médecin. Mais parfois, en dépit d'être averti de cette manière, «concéder» peut arriver. Oui, vous êtes de nouveau déclarée enceinte alors que vous venez d'accoucher. Alors, comment maintenir la santé de la mère et du bébé lorsque la grossesse est trop proche de la précédente?

Conseils pour garder la grossesse à une distance trop proche

Citant la clinique Mayo, cela prend au moins 18 à 24 mois si vous voulez retomber enceinte après avoir donné naissance à un enfant précédent. Cette affirmation est certainement raisonnable. La raison en est qu'il existe divers risques qui se cachent si la grossesse en cours est trop proche de la grossesse précédente.

Mais ne vous inquiétez pas, avec des soins appropriés, on espère que vous et le bébé dans l'utérus serez toujours en bonne santé jusqu'à ce que le prochain processus d'accouchement arrive. Eh bien, voici une série de conseils pour maintenir la grossesse lorsque la distance est très proche:

1. Assurer un temps de repos suffisant

Lorsque votre bébé est là depuis un certain temps, vous essayez peut-être de vous adapter à la situation. Il n'est pas rare que les heures de sommeil changent aussi parce que vous devez prendre soin de tous les besoins de votre tout-petit, comme boire du lait maternel et changer les couches.

Surtout quand c'est la première fois que vous devenez parent, vous pouvez vous sentir un peu dépassé. Quel que soit l'âge de votre premier enfant, assurez-vous de prendre le temps de vous reposer davantage lorsque vous êtes enceinte de votre deuxième enfant. Vous pouvez contourner ce problème en vous endormant toujours lorsque votre enfant dort. Même si ce n'est que pour une courte période, le reste est toujours bénéfique pour vous.

Parce qu'en même temps, il n'y a pas que vous qui devez être en bonne santé. Mais aussi le premier bébé et le futur bébé dans l'utérus avec la grossesse trop proche.

2. Prenez le temps de faire des exercices légers

En plus d'être déclaré sûr pour les femmes enceintes, l'exercice modéré présente également un certain nombre d'avantages pour les femmes enceintes. Par exemple, pour améliorer la circulation sanguine, renforcer les muscles, soulager les maux de dos, améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress.

Surtout pour celles d'entre vous qui viennent d'avoir une grossesse trop proche. L'exercice peut vous fournir de l'énergie supplémentaire pour prendre soin de votre tout-petit ainsi que du bébé dans l'utérus.

Mais ce qui doit être pris en compte, vous devriez consulter à nouveau votre médecin pour savoir quels types d'exercices conviennent à votre état. Certains types d'exercices sont généralement utiles pour renforcer les muscles vaginaux, ainsi que pour améliorer votre respiration afin de vous préparer à la prochaine naissance.

3. Mangez des aliments nutritifs

Source: Tinystep

La nourriture est l'un des facteurs de santé de la femme enceinte, d'autant plus que votre grossesse est trop proche de la précédente. De plus, si vous devez encore allaiter régulièrement votre premier enfant, vos besoins nutritionnels quotidiens seront automatiquement beaucoup plus élevés.

Selon les Directives pour une nutrition équilibrée du ministère indonésien de la Santé, les femmes enceintes ont besoin d'une variété de macro et micro nutriments pour maintenir le développement du fœtus et comme réserve pendant l'allaitement. Par exemple, les glucides, les graisses, les protéines, le fer, l'acide folique, le calcium, l'iode et le zinc.

Si votre grossesse s'accompagne également de l'allaitement de votre premier enfant, vos besoins en micro et macro nutriments augmenteront également. Comprend les protéines, le fer, l'acide folique, la vitamine A, la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B3, la vitamine B6, la vitamine C, la vitamine D, l'iode, le zinc et le sélénium.

Afin de répondre à ces besoins quotidiens, vous pouvez manger plus d'aliments tels que le lait et les produits transformés, le poisson, la viande, les noix, le tofu, le tempeh, les fruits et légumes, en particulier les verts.

4. Vérifiez régulièrement avec un gynécologue

Faire un bilan de grossesse avec un obstétricien semble être devenu un programme obligatoire à ne pas manquer tous les mois. Surtout parce que la grossesse cette fois était trop proche de la précédente.

Automatiquement, votre attention sera désormais divisée en deux entre prendre soin de votre petit qui grandit encore, avec le bébé dans le ventre. En respectant un programme régulier de soins prénatals, les médecins peuvent non seulement vous donner les meilleurs conseils pour soutenir votre processus de grossesse.

S'il y a un risque qui met en danger cette deuxième grossesse, le médecin peut immédiatement obtenir de l'aide le plus tôt possible pour éviter que la condition ne s'aggrave.

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