Les avantages de sauter sont de vous faire grandir, est-ce vrai? voici les faits

Sauter à la corde ou à sauter est un exercice cardio facile qui est également bon marché. En plus d'être en bonne santé pour le cœur et les poumons, beaucoup disent que sauter peut être un moyen rapide d'augmenter la taille. Est-il vrai que sauter est vraiment l'avantage de celui-ci, ou est-ce juste les voisins qui chuchotent?

En fait, qu'est-ce qui affecte la taille d'une personne?

Les gènes sont le principal facteur qui détermine la taille d'une personne. Environ 60 à 80% de votre taille est déterminée par l'héritage génétique de vos parents. Si vos parents étaient petits, vous aurez probablement aussi une petite taille. Le reste dépend de facteurs environnementaux, en particulier de la nutrition diététique et de la routine quotidienne d'activité physique.

Découvrez les avantages du saut pour prendre du poids

Il est vrai que l'exercice régulier peut aider à augmenter la taille. La raison en est que pendant l'exercice, le corps libère plus d'hormone de croissance (HGH) pour soutenir une croissance en hauteur maximale.

De plus, l'exercice en général aidera à renforcer la structure du cerveau et des os. Maintenant, lorsque vous sautez, vos os sont également entraînés à accepter la charge en soutenant votre poids corporel. Cette charge déclenche la formation de nouvelles cellules osseuses.

Tout le monde ne peut pas prendre de la hauteur en sautant

Les avantages de sauter comme moyen d'augmenter la hauteur ne peuvent pas être appréciés par tout le monde.

Sauter peut augmenter la taille, surtout s'il est fait régulièrement depuis l'enfance. La raison en est que, bien que l'hypophyse ne cesse jamais de produire l'hormone HGH, les chiffres atteignent un sommet pendant la puberté, puis diminuent progressivement après l'âge de 30 ans.

De plus, dans les os des enfants et des adolescents qui sont encore en croissance, la formation de nouvelles cellules osseuses affectera la longueur des os. La hauteur augmentera également avec la formation de nouvelles cellules osseuses.

Outre le facteur de production de HGH et de croissance osseuse plus rapide chez les enfants, gardez à l'esprit que la hauteur cesse de croître lorsque la plaque épiphysaire (l'os long) se ferme. En général, les femmes cesseront de grandir vers l'âge de 16 ans et de 18 ans pour les hommes. Lorsqu'il est fermé, c'est le résultat final de votre taille adulte. Pendant ce temps, la taille des hommes et des femmes diminuera à partir de 40 ans.

Alors, ne soyez pas surpris si le saut est une activité physique qui aide vraiment à la croissance en hauteur d'un enfant. Pour ceux d'entre vous qui ont plus de 30 ans, les effets de la croissance en hauteur dus au saut ne sont généralement pas rentables. Mais au lieu de sauter, il n'a plus d'avantages pour la santé des adultes

Avantages du saut pour les adultes

Bien que pour les adultes, les bienfaits du saut à la corde ne peuvent pas rendre le corps plus grand, une corde à sauter assidue peut renforcer les muscles et maintenir la densité et la force osseuses.

Chez les adultes qui ne connaissent plus de croissance, la formation de nouvelles cellules osseuses remplira les os pour les rendre plus denses. Cette condition rendra les os plus solides et réduira le risque de perte osseuse.

En plus de renforcer vos os, des mouvements de saut répétés renforceront également les muscles de vos jambes. Les muscles forts des jambes vous rendent certainement moins fatigué lorsque vous marchez sur de longues distances ou que vous montez des escaliers, n'est-ce pas?

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