Table des matières:
- Il est préférable de ne pas suivre un régime céto pendant la grossesse
- La recherche prouve que le régime céto a un impact sur le fœtus
- Les femmes enceintes ont besoin de glucides
Le régime céto est un régime bien connu pour perdre du poids. De nombreuses femmes sont fans de ce régime. Cependant, les femmes enceintes peuvent-elles suivre ce régime? Ou le régime céto pendant la grossesse n'est pas recommandé? Avant de suivre le régime céto, considérez d'abord l'explication ici.
Il est préférable de ne pas suivre un régime céto pendant la grossesse
Sasa Watkins, RD, un nutritionniste spécialisé dans la nutrition infantile, a déclaré qu'un régime à faible teneur en glucides ou un régime qui vise à perdre du poids ne devrait pas être fait pour les femmes enceintes.
Cela s'applique également aux régimes cétogènes, qui limitent considérablement l'apport en glucides. La raison en est qu'un régime comme celui-ci peut être dangereux pour le fœtus.
Avoir un régime pauvre en glucides pendant la grossesse peut affecter le poids et le développement du bébé dans l'utérus. En vous limitant aux glucides, le fœtus n'obtient pas une nutrition optimale.
Le régime céto, qui a un principe faible en glucides, obligera le corps de la mère à brûler des protéines et des graisses pour produire de l'énergie. Outre l'énergie, des cétones sont également produites dans ce processus. Les corps cétoniques maternels peuvent se déplacer et pénétrer dans le fœtus et risquent de provoquer des symptômes de cétose.
Chez les adultes, lorsque le corps souffre de cétose, divers symptômes apparaissent, allant des étourdissements, de la faiblesse, à l'indigestion. Donc, si ces cétones pénètrent dans le fœtus, des effets secondaires pourraient également se produire.
Les régimes céto ont également tendance à être riches en graisses et limitent définitivement la quantité de fruits, de légumes et de fibres. Même si ces aliments sont nécessaires aux femmes enceintes en quantités encore plus importantes qu'avant la grossesse.
La recherche prouve que le régime céto a un impact sur le fœtus
Une recherche publiée dans la revue BMC Pregnancy and Childbirth en 2013 indique que le régime céto peut affecter le développement de l'embryon. Le régime céto entraîne une altération de la fonction des organes et a le potentiel de modifier le comportement des enfants après la naissance.
La recherche sur le régime céto pendant la grossesse chez l'homme est difficile et risquée, de sorte que la recherche est principalement effectuée sur des souris. Cette étude a analysé l'état des embryons de souris chez des souris qui ont reçu un régime riche en graisses et un régime standard.
Les résultats montrent qu'il existe des différences dans la taille de l'embryon et la taille des organes du corps qu'il contient. Cette différence de taille par rapport à ce qu'elle devrait être a le potentiel d'affecter la fonction de ces organes.
Le régime céto a augmenté la taille du cœur du rat fœtal, mais la taille du cerveau, du pharynx, de la moelle épinière, de l'hypothalamus, du mésencéphale et du foie est devenue plus petite.
Les rats qui ont reçu un régime riche en graisses ont connu une augmentation du nombre de cétones dans leur corps. Cette substance cétonique est la principale source d'énergie du fœtus chez la souris pour sa croissance et son développement. Cette différence de sources d'énergie fait que la taille des organes de la souris est différente de ce qu'ils devraient être.
Les femmes enceintes ont besoin de glucides
Les glucides, en particulier les glucides complexes, sont très nécessaires pour les femmes enceintes, bien sûr, dans la bonne quantité chaque jour. Dans la recommandation du ministère indonésien de la Santé, l'une des exigences pour manger pour les femmes enceintes est que la quantité de glucides doit représenter jusqu'à 50 à 60 pour cent de leur énergie quotidienne totale.
Ces glucides sont la principale source d'énergie ainsi qu'une source de fibres. Les aliments riches en fibres et en glucides complexes peuvent aider à soulager la constipation, un problème courant pendant la grossesse.
Les glucides complexes peuvent également prolonger la satiété des femmes enceintes, car le corps digère plus lentement. Cela peut aider les femmes enceintes à gérer leur poids, surtout si la femme enceinte est en surpoids. En digérant ce plus lentement, il peut également rendre l'énergie des femmes enceintes plus stable.
De plus, les glucides complexes sont également une source de minéraux et de vitamines, en particulier les vitamines B, dont les femmes enceintes ont besoin. Si vous limitez la quantité de glucides quotidiens, tous ces avantages ne seront pas obtenus par les femmes enceintes.
Même si cela nécessite des glucides, cela ne signifie pas que les femmes enceintes peuvent manger librement des aliments contenant des sucres simples tels que des gâteaux sucrés que les femmes enceintes doivent manger beaucoup.
Les pâtisseries emballées, les boissons sucrées, les beignets sont des exemples de sources alimentaires contenant des glucides simples et riches en graisses saturées. Bien sûr, cette nourriture doit être limitée car elle nuira également à la croissance et au développement du fœtus.
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