Puis-je faire du sport dans une salle climatisée?

Lors de l'exercice, le corps est généralement chaud et étouffant, de sorte que vous transpirez beaucoup. Cela fait de l'exercice dans une pièce froide ou climatisée souvent une option. Mais en fait, pouvez-vous faire de l'exercice dans une pièce climatisée? Découvrez la réponse à travers les critiques ci-dessous.

Puis-je faire de l'exercice dans une pièce climatisée?

La plupart des gymnases ou le gymnase déjà équipé de la climatisation. Ceci est fait pour éviter que la pièce ne devienne trop chaude afin que les utilisateurs restent à l'aise pendant l'exercice.

Cependant, lorsque le but de l'exercice est de transpirer, est-il acceptable de le faire dans une pièce climatisée?

Selon une étude de la revue Les nutriments , faire de l'exercice dans une pièce climatisée ou dans un endroit froid peut en fait produire plus d'énergie que d'être dans un endroit chaud.

C'est parce que le corps a tendance à transpirer plus longtemps. De cette façon, la durée de l'exercice peut être prolongée.

La raison en est que lorsque le corps commence à transpirer, vous avez tendance à vous fatiguer facilement. Si vous êtes fatigué, arrêter de faire de l'exercice est le choix.

De plus, la quantité de sueur qui sort est aussi souvent une référence que vous avez fait suffisamment d'exercice pour y mettre fin.

En fait, la quantité de sueur qui sort n'est pas la même que l'intensité de l'exercice que vous faites.

Par conséquent, faire de l'exercice dans une pièce climatisée est très bien et ne nuit pas au corps.

Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour découvrir quels sont les effets secondaires de l'exercice trop souvent dans une pièce climatisée.

Sachez également que faire de l'exercice dans un endroit trop chaud peut causer de l'inconfort et vous faire transpirer davantage.

En conséquence, le corps perd des fluides plus rapidement et peut vous déshydrater.

Pendant ce temps, au milieu d'une séance d'exercice, il est également conseillé de ne pas boire trop souvent car cela peut augmenter le risque de crampes.

Pour cela, faire de l'exercice dans une pièce climatisée peut rendre l'exercice plus confortable et réduire le risque de déshydratation.

Cependant, s'entraîner trop souvent dans une pièce climatisée n'est pas bon non plus

Pour certaines personnes, il n'est pas recommandé de s'entraîner trop souvent dans une pièce climatisée.

Selon une étude de la revue Indoor Air , les symptômes d'asthme, d'allergie aux moisissures et à la poussière ont tendance à apparaître plus rapidement lors d'activités dans une pièce climatisée.

De plus, si le climatiseur est rarement nettoyé, les bactéries et les germes se propagent plus rapidement dans l'air.

En outre, comme indiqué par le site Web du CDC, la propagation des infections bactériennes Legionella également plus rapide dans une pièce climatisée.

Infection bactérienne Legionella peut causer la maladie du légionnaire qui peut infecter vos poumons.

En effet, en plus de l'eau, ces bactéries peuvent également propager l'infection par la climatisation. C'est parce que le climatiseur a une structure qui contient de l'eau et un ventilateur.

Par conséquent, évitez de faire de l'exercice trop souvent dans la salle climatisée, surtout si vous souffrez d'asthme, d'allergies et d'autres maladies respiratoires.

L'exercice de température idéale dans une pièce climatisée

Lorsque vous faites de l'exercice dans une pièce climatisée, vous devez régler la température entre 20 et 22 ° C ou dans les limites de la capacité du corps à résister au froid.

Si vous craignez que le climatiseur empêche votre corps de transpirer, vous pouvez utiliser un ventilateur.

Essentiellement, assurez-vous que la température ambiante n'est ni trop chaude ni trop froide. Trop froid peut empêcher la transpiration de s'échapper tandis que trop chaud peut entraîner une déshydratation.

Avantages de faire de l'exercice à l'intérieur

Faire de l'exercice à l'intérieur, y compris dans des chambres climatisées, a ses propres avantages.

Tel que rapporté par la page MedClique , Il y a plusieurs avantages que vous pouvez obtenir en faisant de l'activité physique à l'intérieur, tels que:

• Plus pratique, car vous pouvez utiliser du matériel aptitude existant et ont une salle spéciale pour l'exercice.
• Cela ne dépend pas de la météo et il y a moins de risque de pollution de l'air.

Les sports dans les chambres climatisées ne sont pas interdits et peuvent être une option. Cependant, vous pouvez également essayer de faire de l'exercice le matin ou le soir à l'extérieur lorsque le temps n'est pas trop chaud.

Source de la photo: Men's Journal

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