Éliminez la mauvaise haleine simplement en mâchant cet aliment

Vous avez un problème de mauvaise haleine même si vous vous brossez les dents avec diligence? Cela signifie que votre mauvaise haleine peut survenir à cause de la nourriture ou de la boisson que vous consommez. Certains aliments et boissons peuvent «polluer» votre haleine pendant plusieurs heures, ce qui fait que votre bouche sent mauvais et irrite les autres. Mais, il existe également un certain nombre d'aliments qui peuvent être une solution pour se débarrasser de la mauvaise haleine.

Aliments et boissons qui sont généralement la cause de la mauvaise haleine

Comme cité WebMD , il existe plusieurs aliments et boissons qui provoquent une mauvaise haleine, à savoir:

1. Ail et oignons

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, professeur au Texas A&M Health Science Center Baylor College of Dentistry, affirme que les deux ingrédients alimentaires figurent en tête de liste des causes de la mauvaise haleine ou de l'halitose.

"C'est parce que les composés soufrés des deux oignons restent toujours dans votre bouche et sont absorbés dans la circulation sanguine, puis expulsés lorsque vous expirez", a déclaré Lisa.

2. Café et alcool

Lorsque vous buvez du café et de l'alcool, vous créez un bon environnement pour la croissance des bactéries dans votre bouche. Le café et l'alcool peuvent également assécher la bouche en réduisant le flux de salive et en permettant aux bactéries responsables des odeurs de rester plus longtemps.

Aliments et boissons qui peuvent éliminer la mauvaise haleine

Pour vous débarrasser de la mauvaise haleine, vous ne devez pas simplement réduire ou éviter les aliments et les boissons qui font sentir votre bouche. Il existe plusieurs aliments et boissons que vous pouvez consommer pour vous débarrasser et éviter les mauvaises odeurs dans la bouche. N'importe quoi?

1. Fromage et yogourt

Julie Linzel, hygiéniste dentaire à Charlottetown, au Canada, a déclaré besthealthmag.ca , Vous pouvez manger une tranche de fromage après avoir mangé pour neutraliser certains des acides alimentaires qui peuvent rester sur vos dents et donner une odeur à votre bouche.

Linzel a ajouté que le yogourt non sucré peut également aider. Une petite étude japonaise a révélé que les personnes dont la bouche sentait moins mauvais après avoir mangé du yaourt deux fois par jour. En effet, le yogourt réduit les niveaux de sulfure d'hydrogène, un composé qui peut provoquer une mauvaise haleine.

2. Eau

Une porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique, a déclaré Amy Jamieson-Petonic Huffingtonpost , une hydratation régulière peut améliorer l'odeur de votre haleine. En effet, l'eau ordinaire hydrate la bouche et la gorge et élimine les bactéries responsables de la mauvaise haleine et des débris alimentaires.

L'eau potable peut augmenter la production de salive, qui agit comme un agent de nettoyage constant et élimine les substances odorantes dans les aliments et les boissons.

3. Gomme sans sucre

Les collations qui augmentent le flux de salive dans votre bouche, comme la gomme sans sucre, réduiront la mauvaise haleine. Linzel a déclaré que le goût de la menthe peut masquer les mauvaises odeurs dans la bouche. Contrairement à la cannelle, elle peut arrêter l'odeur à la source de l'odeur.

4. Aliments riches en vitamine C

Manger des aliments riches en vitamine C, comme les poivrons rouges et le brocoli, est un moyen de se débarrasser de la mauvaise haleine. La vitamine C rend l'environnement inconfortable pour les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Lorsqu'ils sont consommés crus, ils sont encore plus puissants contre les bactéries qui font sentir votre bouche. Parce qu'ils sont plus croquants et peuvent provoquer une abrasion, ils peuvent éliminer les débris alimentaires qui sont encore coincés ou cachés dans vos dents.

5. Pommes

Les fruits croustillants comme les pommes, qui sont également riches en fibres, sont un moyen pratique de se débarrasser de la mauvaise haleine. Mâcher des pommes peut amener votre bouche à produire plus de salive. Les pommes peuvent aider à réduire la plaque dentaire et le gaspillage de nourriture sur vos dents, qui sont généralement la source des bactéries qui font sentir votre bouche.

6. Thé vert

Les flavonoïdes sont de bons antioxydants pour vous. On le trouve dans les légumes et le thé vert. Amy a déclaré que le thé vert est très utile pour expulser les composés soufrés et les bactéries responsables des odeurs dans la bouche, ce qui le rend efficace pour éliminer la mauvaise haleine.