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4 Les bienfaits des tomates pour les femmes enceintes qui aiment être manquées

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Anonim

Il est rouge, juteux et a des graines, imaginez simplement ces trois caractéristiques, vous pouvez probablement déjà imaginer de quoi il s'agit. Oui, quoi d'autre que des tomates. En plus d'être connue comme un ingrédient naturel du masque, les tomates sont tout aussi bonnes pour une nutrition satisfaisante pendant la grossesse, vous savez. Êtes-vous curieux de connaître les avantages des tomates pour les femmes enceintes? Lisez la suite pour les critiques suivantes, oui!

Divers avantages des tomates pour les femmes enceintes

Quels que soient le type et la taille des tomates vendues sur le marché, elles offrent toutes une myriade de propriétés qui sont bonnes pour les femmes enceintes et le fœtus dans l'utérus. Voici les différents bienfaits des tomates à ne pas manquer pendant la grossesse:

1. Contient une variété de nutriments importants

Ce n'est plus un secret, les tomates font partie des fruits riches en vitamine C.Il est prouvé que 100 grammes (gr) de tomates contiennent 34 milligrammes (mg) de vitamine C. Plus la quantité de vitamine C dans le corps est élevée, plus l'absorption du fer nécessaire pendant la grossesse est fluide.

La quantité élevée de vitamine C contribue également à la formation de la peau, des dents, des os et des gencives du bébé. De plus, les tomates sont également remplies de 1,3 gramme de protéines, 4,7 grammes de glucides, 0,5 gramme de graisse, 0,6 mg de fer, 8 mg de calcium, 77 mg de phosphore et 2083 mcg de carotène.

Si vous recherchez une source de nourriture qui peut augmenter l'énergie, les tomates peuvent être l'un des meilleurs choix grâce à leur teneur élevée en calories.

2. Digestion en douceur

Comme les autres fruits, la teneur en fibres des tomates ne plaisante pas, ce qui permet d'améliorer la digestion. Parce que cela n'exclut pas, il existe divers troubles de l'estomac ou des problèmes digestifs qui sont souvent rencontrés par les femmes enceintes.

Il y a 1,5 gramme de fibres dans 100 grammes de tomates. La quantité de fibres qui n'est pas petite peut aider à favoriser le péristaltisme des muscles digestifs, fournir suffisamment de liquide pour la digestion des aliments, pour faciliter l'élimination des restes de nourriture ou des matières fécales jusqu'à ce qu'elles quittent le corps.

C'est pourquoi on pense que manger des tomates pendant la grossesse aide à traiter la constipation, la diarrhée et à prévenir le cancer colorectal.

3. Bonne source d'antioxydants

Les tomates contiennent de grandes quantités de lycopène. Le lycopène est un antioxydant qui peut aider à éloigner les radicaux libres cancérigènes. Par exemple, le cancer du col de l'utérus, le cancer de la prostate, le cancer de l'estomac, le cancer de l'œsophage, etc.

4. Prévenir les problèmes de grossesse

La prééclampsie (empoisonnement de la grossesse) est une complication de la grossesse souvent ressentie par les femmes enceintes. L'existence de perturbations dans le développement du placenta et une augmentation de la pression artérielle sont soupçonnées d'être la cause de la pré-éclampsie.

Fait intéressant, on pense que les 164,9 mg de potassium contenus dans 100 grammes de tomates augmentent le flux sanguin et réduisent la pression sur le cœur. En conséquence, l'hypertension artérielle peut être plus stable lentement.

D'autre part, les avantages des tomates pour les autres femmes enceintes sont qu'elles sont capables de prévenir le risque de malformations du tube neural (anencéphalie) et de malformations de la moelle épinière chez les nouveau-nés. C'est l'acide folique des tomates qui joue ce rôle important.

Ainsi, en plus d'être obtenu à partir de suppléments et de lait consommés pendant la grossesse, l'acide folique peut également être obtenu à partir de l'apport alimentaire quotidien.


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