Le manque de sommeil pendant la grossesse peut compliquer le travail & bull; bonjour en bonne santé

Avoir des enfants est le plus attendu des couples mariés. Cependant, on ne peut nier que la grossesse et l'accouchement sont des conditions fatigantes pour les parents, en particulier pour les femmes enceintes. Divers changements dans les fonctions corporelles se produisent lorsque la mère est enceinte. Non seulement cela, les habitudes qui sont habituellement pratiquées par les mères au quotidien peuvent être perturbées, comme les habitudes de sommeil de la mère. Pendant la grossesse, de nombreuses choses font que la mère est privée de sommeil, surtout si la grossesse est assez âgée ou entre dans le dernier trimestre. Le temps de sommeil de la mère devient très perturbé en raison des symptômes et des signes qui apparaissent au fur et à mesure qu'il se rapproche du jour de la naissance. Mais saviez-vous que le manque de sommeil pendant la grossesse n'est pas seulement fatigant, mais peut affecter le processus d'accouchement?

Pourquoi les mères ont-elles souvent du mal à dormir pendant le troisième trimestre de la grossesse?

Près de la moitié des femmes enceintes dans le monde ont des problèmes de sommeil à l’entrée de leur dernier trimestre. À l'entrée du 3ème trimestre, la taille de votre estomac grossira en fonction de la croissance du fœtus que vous portez. Cela vous met souvent mal à l'aise pour dormir, ne sait pas quelle position est la bonne et vous fait dormir profondément.

Non seulement cela, les symptômes et les conditions qui peuvent affecter votre sommeil au cours du 3ème trimestre de la grossesse sont le syndrome des jambes sans repos, des maux de dos, des crampes fréquentes dans les jambes, des démangeaisons dans certaines parties du corps, des symptômes se développent. brûlures d'estomac et les mouvements, coups de pied ou «coups de poing» de votre bébé. Des choses comme celles-ci peuvent perturber votre sommeil profond, ce qui vous empêche de dormir pendant la grossesse.

Pourquoi ne pas dormir suffisamment pendant la grossesse cause-t-il des problèmes d'accouchement?

Le manque de sommeil pendant la grossesse au cours du dernier trimestre entraîne un processus d'accouchement plus long et le risque que le bébé ne naisse pas de manière normale, c'est-à-dire par césarienne. Une étude menée par l'UCSF School of Nursing a montré que le manque de sommeil en fin de grossesse peut rendre les mères plus susceptibles d'avoir un long travail ou d'accoucher par césarienne. Cette étude a porté sur 131 femmes enceintes d'un âge gestationnel de 9 mois.

D'après cette étude, il est connu que les femmes enceintes qui ont l'habitude de dormir moins de 6 heures par nuit accouchent pendant une moyenne de 29 heures. Pendant ce temps, les femmes enceintes qui dorment suffisamment n'ont besoin que de 17,7 heures pour accoucher. Non seulement cela, les chercheurs ont également examiné la qualité du sommeil de ce groupe de femmes enceintes en une semaine. On sait que les femmes enceintes qui dorment mal pendant 4 jours par semaine sont 4,2 fois plus susceptibles d'avoir une césarienne. Pendant ce temps, les femmes enceintes qui ont une mauvaise qualité de sommeil pendant 5 jours par semaine sont à risque de subir une césarienne 5,3 fois plus que les femmes enceintes qui dorment avec une bonne qualité et suffisamment de temps.

Quels sont les autres effets secondaires du manque de sommeil pendant la grossesse?

La césarienne est une procédure médicale qui est en fait risquée pour la mère et constitue le dernier recours si le bébé ne peut pas naître normalement. Les effets ou les conditions qui peuvent survenir à la suite d'une césarienne sont la mère perdant beaucoup de sang, une infection, la coagulation des vaisseaux sanguins dans les jambes, des nausées, des vomissements, de la constipation ou de la constipation, des maux de tête et des blessures à d'autres organes. Non seulement elle a un impact sur la mère, mais la césarienne a également un impact défavorable pour les nouveau-nés, à savoir le risque de blessure lors d'une intervention chirurgicale et des problèmes respiratoires.

De nombreuses mères souhaitent avoir une naissance rapide, mais tout ne se passera pas de cette façon. Certaines mères qui souffrent d'insomnie ou de manque de sommeil peuvent avoir un long processus d'accouchement. Ce long processus de naissance peut entraîner une privation d'oxygène chez le fœtus, un rythme cardiaque anormal chez le bébé, une infection utérine chez la mère et des problèmes avec le liquide amniotique de la mère.

Que faire si les femmes enceintes ont du mal à dormir?

Tout comme l'hypothèse ou l'affirmation selon laquelle les femmes enceintes doivent manger pour deux personnes, à savoir pour la mère et l'enfant qu'elles portent, il en va de même avec le sommeil. Lorsqu'une femme est enceinte, elle dort et se repose pour deux personnes à la fois. Par conséquent, un sommeil adéquat est très important pour maintenir la santé de la mère et du bébé qui est conçu. Voici quelques conseils qui peuvent être suivis par les femmes enceintes lorsqu'elles éprouvent des troubles du sommeil à l'entrée du 3ème trimestre:

• Évitez de boire du café, car il contient de la caféine. Non seulement la caféine rend le sommeil difficile, mais le café oblige également votre corps à absorber le fer, ce qui est censé être pour les bébés.
• Boire beaucoup d'eau. Cela vous permet de rester bien hydraté. Au fur et à mesure que votre grossesse grossit, votre vessie se comprime et vous oblige à faire des selles plus fréquentes. Par conséquent, vous devez boire plus d'eau.
• Faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour. L'exercice peut améliorer votre sommeil.
• Rendez votre chambre sombre et aucun bruit ne peut perturber votre sommeil lorsque vous dormez la nuit.
• Dormez sur votre gauche, car cela est bon pour la santé de vos reins, de votre utérus et de votre vessie.

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