La graisse sur le dos s'avère dangereuse pour la santé

Peut-être que vous avez un ventre qui n'est pas distendu ou un tour de cuisse pas trop gros. Mais, ne soyez pas encore heureux, cela ne signifie pas que vous êtes libre de tas de graisse corporelle. Vous voulez une preuve?

Essayez de vous regarder dans le miroir et de tourner votre corps et de voir si votre dos est épaissi ou non. Si c'est le cas, alors vous avez beaucoup de graisse dorsale et c'est bien sûr dangereux pour votre santé. Alors, quelles sont les causes de la mauvaise graisse du dos?

Pourquoi la graisse sur le dos est-elle dangereuse?

La graisse du dos est souvent négligée car elle n'est pas visible à l'œil, donc beaucoup de gens ne savent pas qu'ils ont une graisse corporelle épaisse. Fondamentalement, tout le tas de graisse dans le corps, que ce soit sur le dos, le ventre, les cuisses, les bras ou d'autres parties, est mauvais pour la santé. Un signe que vous avez une graisse dorsale épaisse est que votre dos est facile à pincer - plus le pincement est important, plus la graisse s'accumule.

Si cela vous arrive, essayez de vous rappeler à nouveau comment votre régime alimentaire a été ou à quelle fréquence vous faites de l'exercice. Trop souvent, manger des aliments gras et riches en calories rend votre dos épais en raison du tas de graisse. De plus, après avoir mangé tous ces aliments, vous n'essayez pas de les brûler, il semble que vous ayez un gros "sac" sur le dos.

Les dépôts graisseux sur le dos peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque, de diabète sucré et de diverses autres maladies chroniques.

Les femmes ont plus de graisse dorsale que les hommes

Vu de la composition corporelle, les femmes ont tendance à avoir plus de graisses que les hommes. Dans des circonstances normales, les femmes ont au moins 20 à 25% de graisse corporelle totale de leur poids corporel. Pendant ce temps, les hommes n'ont que 10 à 15% de matières grasses. Ce n'est pas sans raison que les femmes ont plus de graisse, les femmes ont besoin de toutes ces réserves de graisse lorsqu'elles sont confrontées à la grossesse, à l'accouchement et à l'allaitement plus tard.

Ces périodes nécessitent une grande quantité d'énergie, donc ce tas de graisse est là pour soutenir cette condition. Mais, avoir encore trop de graisse, y compris la graisse dorsale, est mauvais pour la santé. La quantité de graisse féminine ne doit pas dépasser 31%, car elle entraînera une diminution de la fertilité et interférera avec diverses fonctions corporelles.

Comment se débarrasser de la graisse du dos?

La graisse dorsale peut être réduite en adoptant un mode de vie sain, en limitant les aliments riches en graisses et en calories et en faisant de l'exercice régulièrement. Les sports qui sont puissants pour libérer votre corps de la graisse accumulée - y compris la graisse du dos - sont des exercices cardio, tels que la natation, le cyclisme, le jogging , zumba, etc.

Mais certains mouvements simples peuvent également aider à se débarrasser rapidement de la graisse, à savoir les mouvements de poussée, s'accroupir et effectuez divers mouvements de la main tout en soulevant des poids. Manger des aliments riches en fibres peut également accélérer vos efforts pour vous débarrasser des graisses accumulées, car les fibres se lient aux graisses dans le corps de sorte que les niveaux de graisse diminuent lentement.

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