Est-il vrai que perdre la graisse du ventre est plus difficile que la graisse de la cuisse?

Perdre de la graisse ne peut pas être instantané, il faut une lutte. En général, il existe deux types de graisse que vous rencontrez souvent: la graisse qui dépasse dans l'abdomen (viscérale) et la graisse qui se trouve sous les bras ou les cuisses (sous-cutanée). Alors, quelle graisse du ventre et de la cuisse sont les plus difficiles à perdre? Consultez l'explication ci-dessous.

Quelle est la différence entre la graisse du ventre et la graisse des cuisses?

La graisse dans le ventre est identique à la graisse viscérale. La graisse viscérale est la graisse qui se trouve dans la cavité abdominale. Cette graisse s'enroule autour des organes internes du corps, tels que le foie et la rate. Il est en fait difficile de voir à l'œil nu la quantité de graisse du ventre dans le corps d'une personne. Cependant, un ventre distendu et une taille large peuvent être le signe d'un excès de graisse abdominale.

Ce type de graisse peut interférer avec le fonctionnement d'autres organes internes du corps en éliminant les substances nocives.

Contrairement à la graisse sous-cutanée, la graisse sous-cutanée est stockée juste sous votre peau, en particulier dans vos cuisses. Vous pouvez pincer ou pincer cette graisse de cuisse facilement à la main, contrairement à la graisse du ventre qui se trouve à l'intérieur.

La graisse de cuisse aka sous-cutanée en quantité suffisante est réellement nécessaire pour réchauffer le corps. Malheureusement, une trop grande quantité peut être mauvaise et être un signe d'obésité ou de surpoids.

Est-il vrai que la graisse du ventre est plus difficile à perdre?

Rapports de la page Livestrong, essentiellement lorsque vous réduisez les calories provenant des aliments et que vous faites de l'exercice plus souvent, vous perdrez d'abord la graisse du ventre. La nature de la graisse viscérale est métaboliquement active, c'est ce qui rend la graisse viscérale capable de répondre aux changements de régime.

Eh bien, plus la quantité de graisse viscérale est élevée, plus il est difficile de brûler les graisses. C'est ce qui arrive généralement aux adultes.

Comme mentionné précédemment, la graisse viscérale est un type de graisse dont le tissu est actif. Cela signifie que cette graisse du ventre s'accumule non seulement, mais peut également libérer quelque chose dans le corps, à savoir des hormones et des composés qui déclenchent l'inflammation.

En fait, la graisse du ventre peut stimuler la production d'hormones dans le corps. La principale hormone stimulée par cette graisse est l'hormone cortisol. Plus le niveau d'hormone cortisol est élevé, plus le corps est capable de stocker encore plus facilement la graisse viscérale, et cette hormone stimule également la faim.

Eh bien, ce niveau excessif de cortisol, une hormone dans le corps, est ce qui fait désespérer de nombreuses personnes ayant un estomac distendu, car il est difficile de s'en débarrasser. De plus, si la personne est stressée. De plus en plus de cortisol sera produit.

Une fois cette graisse viscérale présente, la production de cortisol apparaîtra toujours. Plus il y a de graisse viscérale, plus elle sera difficile à éliminer car plus il y aura de cortisol dans le corps.

C'est donc une explication de la raison pour laquelle la graisse du ventre est finalement plus difficile à traiter que le problème de la graisse des cuisses. Cependant, quel que soit votre état, il n'y a certainement pas de mal à consulter un médecin, à faire de l'exercice régulièrement et à mener une vie saine en général.

Comment se débarrasser de la graisse du ventre?

Ajustez votre alimentation pour être pauvre en glucides. Un régime pauvre en glucides est un moyen efficace de perdre la graisse du ventre. En fait, plusieurs études ont montré que les régimes pauvres en glucides sont plus efficaces pour perdre de la graisse abdominale que les régimes faibles en gras.

De plus, l'exercice est également très important pour perdre la graisse du ventre ou de la cuisse. Idéalement, faites des exercices cardiaques pulmonaires qui peuvent augmenter votre fréquence cardiaque et un entraînement de force qui peut augmenter la force musculaire.

Des exemples d'exercices cardio que vous pouvez faire incluent la course à pied, le cyclisme, l'aérobic et la natation. Parmi les exemples d'entraînement en force qui peuvent être effectués, citons les squats, les pompes et la levée de poids.

Enfin, vous devez également gérer le stress. Le stress permet au corps de stocker plus facilement l'excès de graisse viscérale. Des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et les techniques de gestion du stress peuvent être utilisées pour réduire le stress.

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