Yeux fatigués: symptômes, causes et traitement

Définition des yeux fatigués (asténopie)

La fatigue oculaire ou asténopie est une condition lorsque les yeux ressentent de la fatigue due à une utilisation ou à un travail constant. Lire, travailler devant un ordinateur et parcourir de longues distances pendant une longue période sont quelques-unes des activités qui risquent de provoquer une fatigue oculaire.

La fatigue oculaire est un ensemble de symptômes et non une maladie oculaire spécifique. Habituellement, cela peut être traité rapidement si vous reposez vos yeux.

Cette condition n'est généralement pas une condition d'urgence. Les précautions générales à la maison, au travail et à l'extérieur peuvent aider à réduire la fatigue oculaire. Cependant, parfois, la fatigue oculaire est le signe d'une autre condition nécessitant un traitement médical.

Quelle est la fréquence de cette condition?

L'asténopie est très courante. Si vous passez plus de deux heures devant un écran d'ordinateur, il est généralement plus facile de développer des symptômes.

Cette condition peut survenir chez les patients de tout âge. La fatigue oculaire peut être traitée en réduisant les facteurs de risque.

Symptômes des yeux fatigués

Selon la clinique Mayo, certains des symptômes les plus courants de l'asténopie comprennent:

• Yeux fatigués, douloureux ou qui démangent
• Yeux larmoyants ou secs
• Vision floue ou double
• Mal de crâne
• Douleur au cou, aux épaules ou au dos
• Augmentation de la sensibilité à la lumière
• Difficulté à se concentrer
• J'ai l'impression que tu ne peux pas ouvrir les yeux

Il peut y avoir des signes et des symptômes non énumérés ci-dessus. Si vous avez des inquiétudes concernant un symptôme particulier, consultez votre médecin.

Quand devrais-je voir un médecin?

Il existe plusieurs symptômes d'asténopie qui vous empêchent de le retenir. Vous devez contacter votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:

• Malaise
• Double vue
• Changements significatifs de la vision
• Les symptômes ne disparaissent pas après l'auto-traitement

Causes des yeux fatigués

L'American Academy of Ophthamology affirme que regarder des appareils numériques n'endommage pas réellement les yeux. Cependant, au fil du temps, cela peut provoquer des tensions et des symptômes qui interfèrent avec votre vision.

Les humains clignotent généralement 15 fois par minute. Cependant, en regardant l'écran gadget, le nombre de flashs diminuera. Le clignotement peut être réduit de moitié ou 3 fois plus. C'est ce qui fait que les yeux se fatiguent rapidement car ils sont obligés de travailler pour se concentrer sur l'écran sans trop cligner des yeux.

De plus, voici une liste des causes courantes de fatigue oculaire (asténopie):

• Lisez sans vous arrêter pour reposer vos yeux
• Conduisez de longues distances et faites d'autres activités qui nécessitent une concentration à long terme
• Exposé à la lumière vive
• Imposer un regard sur la faible lumière
• Vous avez des problèmes oculaires, tels que des yeux secs ou une vision non corrigée (erreurs de réfraction / réfraction)
• Stress ou fatigue
• Exposition à l'air sec provenant de ventilateurs, de radiateurs ou de climatiseurs

Facteurs de risque

De nombreux facteurs peuvent augmenter votre risque d'asténopie. Si vous faites l'une des choses suivantes, vous pourriez ressentir une fatigue oculaire plus souvent:

• Passer plus de quatre heures par jour devant un écran d'ordinateur
• Faire des activités qui fatiguent vos yeux, comme lire pendant de longues périodes ou regarder la télévision trop longtemps
• Vivez dans des climats secs
• Vous n'avez pas fait examiner vos yeux par un médecin pour voir si vous avez besoin de lunettes

Diagnostic et traitement

Les informations fournies ne se substituent pas à un avis médical. Consultez TOUJOURS votre médecin.

Comment cette condition est-elle diagnostiquée?

L'ophtalmologiste posera des questions sur les facteurs pouvant être à l'origine des symptômes. Le médecin effectuera également un examen de la vue, y compris un test de votre vision.

Stanford Health Care a déclaré que les examens de la vue devraient être effectués régulièrement une fois par an. Appelez votre médecin lorsque les symptômes des yeux fatigués ne disparaissent pas et que vous commencez à avoir des étourdissements constants.

Enregistrez les conditions de santé jusqu'à vos questions

• Classez vos symptômes et depuis combien de temps vous les ressentez.
• Dressez la liste de vos informations de santé, y compris si vous avez d'autres symptômes de santé, prenez des médicaments ou prenez des vitamines et des suppléments.
• Notez les activités qui vous fatiguent les yeux, comme regarder des appareils numériques, lire et s'exposer à la lumière.
• Notez les questions que vous poserez au médecin. Une liste de questions vous permettra de profiter au maximum de votre temps lorsque vous consultez votre médecin.

Comment gérer les yeux fatigués?

Généralement, l'asténopie peut être guérie en modifiant vos habitudes quotidiennes. Cependant, certaines personnes ont besoin d'un traitement spécial pour certaines affections oculaires.

Pour certaines personnes, le port de lunettes spéciales pour certaines activités, comme l'utilisation d'un ordinateur ou la lecture, peut aider à réduire la fatigue oculaire.

Votre médecin peut vous recommander de faire des exercices oculaires réguliers pour aider vos yeux à se concentrer à différentes distances.

Remèdes maison

Quels sont les remèdes maison qui peuvent aider à traiter les yeux fatigués?

Cette condition peut être surmontée en changeant votre style de vie chaque jour. Vous pouvez également utiliser les remèdes maison suivants pour traiter les symptômes de la fatigue oculaire:

• Ajustez l'éclairage de l'écran de votre appareil
• Faites une pause dans le travail qui vous oblige à regarder un écran
• Limiter le temps d'écran
• Utilisez des larmes artificielles pour aider à prévenir et à soulager les yeux secs
• Améliorez la qualité de l'air dans la pièce, en utilisant par exemple humidificateur , ajustez la température du thermostat pour réduire les rafales d'eau et éviter la fumée
• Portez des lunettes ou des lentilles de contact lorsque vous travaillez à l'ordinateur

Prévenir les yeux fatigués

Pour prévenir la fatigue oculaire (asténopie), la méthode 20-20-20 peut être la bonne solution. La méthode 20-20-20 signifie, toutes les 20 minutes devant l'écran gadget , reposez vos yeux pendant 20 secondes en détournant les yeux de l'écran gadget à des objets situés à au moins 6 mètres de l'endroit où vous vous trouvez.

Les médecins recommandent la méthode 20-20-20 comme une habitude qui doit être inculquée pour maintenir la santé oculaire, en particulier chez les enfants. Voici l'explication.

20 pieds de distance

Vous n'avez pas à vous soucier de mesurer avec précision des objets situés à 6 mètres. La clé, reposez vos yeux pour vous concentrer sur quelque chose loin de là où vous êtes.

Si la pièce est petite, essayez de vous promener à l'extérieur pendant un moment, dans une zone plus large afin que vos yeux puissent voir de nombreux objets éloignés.

Durée 20 secondes

Cette méthode ne prend que 20 secondes pour détendre vos yeux. Lorsque vous vous reposez les yeux, c'est une bonne idée de vous lever de votre siège et de bouger ou bouger un peu.

Toutes les 20 minutes

Pendant les 20 minutes devant l'écran, les yeux se crispent généralement à l'écran. C'est pourquoi, reposez vos yeux toutes les 20 minutes pour éviter la fatigue oculaire et d'autres troubles oculaires, comme la sécheresse oculaire.

Pour vous rappeler quand prendre une pause de regarder l'écran toutes les 20 minutes, vous pouvez écrire un texte sur votre écran. Vous pouvez également définir une alarme comme rappel.