Les personnes âgées font souvent la sieste, est-ce naturel ou non? c'est l'explication

Chez les personnes âgées (personnes âgées), il y a des changements dans leurs habitudes de sommeil. Il y en a qui se plaignent d'avoir du mal à dormir. D'autres s'endorment plus souvent pendant la journée. La difficulté à dormir peut être causée par une maladie. Qu'est-ce qui pousse les personnes âgées à faire des siestes fréquentes? Consultez les critiques suivantes.

Les personnes âgées dorment plus longtemps

Avec l'âge, la qualité du sommeil des personnes âgées diminue. Ils se réveillent souvent au milieu de la nuit, ont du mal à s'endormir ou se réveillent tôt. Bien sûr, cela fait diminuer leur temps de sommeil.

Même si c'est normal, ils ont encore besoin de plus de temps pour dormir. Pour cette raison, les personnes âgées dorment souvent plusieurs courtes séances par jour, faisant généralement des siestes pendant la journée, donnant l'impression qu'elles semblent dormir toute la journée.

La quantité et la qualité du sommeil des personnes âgées

Selon Aging Care, plus la durée de sommeil d'une personne sera mature, plus la durée du sommeil diminuera. Chez les bébés et les enfants, ils ont besoin d'environ 10 heures à 14 heures de sommeil par jour. Quant aux adolescents et aux adultes, ils ont besoin d'environ 7 à 9 heures de sommeil par jour.

Ensuite, pour une personne de plus de 30 ans, elle a moins de temps pour dormir, généralement 6 heures de sommeil par jour. La durée du sommeil chez les personnes âgées peut être considérée à travers des facteurs tels que:

• Combien de temps les personnes âgées restent au lit jusqu'à ce qu'elles s'endorment
• Combien de temps les personnes âgées restent au lit après le réveil
• Les personnes âgées se réveillent souvent la nuit, ce qui peut interrompre le cycle du sommeil et mettre du temps à se rendormir.

La cause des personnes âgées dorment souvent pendant la journée

Le niveau d'énergie et de résistance corporelle chez les personnes âgées est réduit. Si les personnes âgées font une activité, cela peut les fatiguer et avoir besoin de temps pour se reposer, comme dormir. Ceci est normal en raison de l'activité.

Cependant, si le sommeil se produit de manière excessive sans activité, il existe d'autres causes. Certains des facteurs qui poussent les personnes âgées à faire la sieste fréquemment ou à dormir plus longtemps, à savoir:

• Moins d'activités et d'activités exercées par les personnes âgées peuvent les amener à consacrer du temps aux mêmes activités encore et encore. Cela peut conduire à l'ennui.
• Les personnes âgées obèses doivent faire moins d'activité car elles se fatiguent facilement avec leur poids corporel. Cette fatigue peut lui permettre de s'endormir plus facilement pendant la journée.
• Dépression
• Cardiopathie
• Carence en certains nutriments

Les facteurs ci-dessus peuvent provoquer des siestes excessives. L'utilisation de médicaments contre les maladies mentales et les troubles comme ci-dessus peut également en être la cause. Pour surmonter cela, consultez votre santé avec votre médecin est la meilleure étape.

Habituellement, le médecin examinera le médicament consommé en ajustant l'état du corps et le temps de sommeil. Pendant ce temps, pour traiter l'ennui, les médecins donnent généralement des conseils sur les activités que les personnes âgées peuvent faire pour se débarrasser de leur ennui.

Comment connaître le sommeil excessif chez les personnes âgées?

Il n'existe aucun moyen sûr d'assurer un sommeil excessif chez les personnes âgées. Les besoins en sommeil sont différents, certains durent 7 heures, d'autres près de 10 heures. Les personnes âgées actives et en bonne santé mentale ont généralement une quantité normale de sommeil.

Notez si en plus de dormir trop, il y a d'autres symptômes qui l'accompagnent. Par exemple, ne pas vouloir manger, perdre du poids de façon spectaculaire ou avoir des maux de tête fréquents.

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