Reconnaître le type

La douleur corporelle après un exercice ou une activité est mieux traitée avec un massage. La pression appliquée pendant le massage peut aider à détendre les muscles tendus afin que le corps devienne plus détendu. Mais il s'avère que différents types de massage ont des avantages différents, vous savez!

Différents types de massage et leurs bienfaits pour la santé

1. Massage suédois

Pour ceux d'entre vous qui essaient un massage pour la première fois ou qui éprouvent de légères courbatures, ce type de massage est fait pour vous. Cette massothérapie suédoise est réalisée en utilisant de longues techniques de massage, des mouvements circulaires, des vibrations, pour presser les articulations et toutes les parties du corps.

Ce type de massage le plus populaire est utile pour aider à détendre les muscles tendus et accélérer la récupération des blessures. Avant de commencer un massage, le thérapeute vous demandera généralement de retirer d'abord vos vêtements, puis de couvrir les parties de votre corps avec un chiffon.

2. Massage d'aromathérapie

Le massage d'aromathérapie est en fait une autre version du massage suédois. Comme son nom l'indique, ce type de massage utilise des huiles parfumées, également appelées huiles essentielles, à appliquer sur le corps pendant le massage.

Les huiles essentielles utilisées peuvent rendre le corps plus détendu et sont même considérées comme utiles pour guérir plusieurs maladies. On pense que l'huile de lavande, par exemple, améliore le sommeil et soulage les symptômes du SPM.

En plus d'être enduit sur le corps, vous pouvez inhaler le parfum des huiles essentielles à l'aide d'un diffuseur qui est généralement fourni dans un spa ou une salle de massage. Ce type de massage prend généralement 60 à 90 minutes par séance.

3. Massage aux pierres chaudes (massage aux pierres chaudes)

Massage aux pierres chaudes aka le massage aux pierres chaudes est parfait pour ceux d'entre vous qui éprouvent des douleurs musculaires sévères sur tout le corps. La chaleur de la pierre peut aider à augmenter le flux sanguin et à réduire la tension musculaire.

Cette pierre chaude s'est avérée non seulement attachée à la partie douloureuse du corps. La raison en est que le thérapeute massera votre corps tout en tenant la pierre chaude. De cette façon, la température chaude se propage dans tout votre corps à son plein potentiel.

Pour ceux d'entre vous qui souhaitent faire ce massage mais qui souffrent de diabète, d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques ou de varices, vous devriez d'abord consulter votre médecin pour confirmer votre état de santé.

4. massage des tissus profonds (massage des tissus profonds)

Comparé au massage suédois, au massage des tissus profonds ou massage des tissus profonds a tendance à exercer plus de pression sur le corps. C'est pourquoi, ce massage est parfait pour ceux d'entre vous qui éprouvent des problèmes musculaires chroniques tels que des douleurs musculaires, des blessures, syndrome du canal carpien , l'ostéoporose, aux problèmes de posture.

La technique de massage sera effectuée lentement et plus profondément jusqu'à ce qu'elle touche la couche la plus interne des muscles et du tissu conjonctif. Détendez-vous, cette méthode est relativement sûre et ne vous causera pas de douleur lorsqu'elle est massée.

5. Massage Shiatsu

Contrairement à d'autres types de massage, le massage shiatsu se fait en utilisant vos doigts, vos mains ou vos coudes pour masser. Cette méthode est faite pour stimuler les points d'acupression sur le corps, le but est d'augmenter le flux d'énergie et de rétablir l'équilibre du corps.

On pense que ce type de massage aide à réduire le stress et à vous protéger de divers problèmes de santé, tels que l'arthrite, l'insomnie, les douleurs au dos et au cou, les douleurs pelviennes et les douleurs des sinus. Vous n'avez même pas besoin de vous déshabiller pendant un massage shiatsu.

6. Massage thaïlandais

Source: Spafinder

Le massage thaïlandais est un mélange unique de massothérapie et de yoga pour appliquer une pression le long des lignes énergétiques du corps. Pendant le massage thaï, vous effectuerez différentes positions de massage avec le thérapeute.

On peut vous demander de vous asseoir, de vous pencher, de vous incliner à droite ou à gauche, d'élargir votre poitrine et d'autres positions d'étirement pendant le massage. Cette méthode peut réduire la raideur musculaire et les maux de dos, et a même été démontrée pour traiter les problèmes d'équilibre et les symptômes de migraine.

7. Massage prénatal

Le massage pendant la grossesse peut être fait, mais avec une note qu'il ne peut être fait que par des thérapeutes spéciaux qui ont une licence de massage prénatal. Ce type de massage peut aider à soulager les courbatures, les tensions musculaires, les pieds enflés et à réduire le stress pendant la grossesse.

La pression appliquée a tendance à être douce et similaire à un massage suédois, vous n'avez donc pas à vous inquiéter et à craindre que cela nuise à votre bébé. Le thérapeute se concentrera généralement sur le bas du dos, les hanches et les jambes qui sont souvent douloureux pendant la grossesse. Même ainsi, consultez toujours votre gynécologue avant de décider d'avoir un massage prénatal.

8. Réflexologie

Ce type de massage est parfait pour ceux d'entre vous qui veulent un massage, mais qui ont tendance à être sensibles ou facilement amusés lorsque certaines parties du corps sont touchées par d'autres personnes. La réflexologie est plus centrée sur les pieds et les mains - pas sur tout le corps.

Les pieds et les mains sont deux parties du corps qui ont des points d'acupression qui se connectent à d'autres organes ou parties du corps. En appuyant sur un seul point du pied ou du pied, votre système nerveux produira des endorphines, alias l'hormone du bonheur. En conséquence, vous vous sentirez plus détendu et en même temps, vous ressentirez moins de douleur dans votre corps.

9. Massage sportif (massage sportif)

Pour ceux d'entre vous qui subissent souvent des blessures après le sport, le massage sportif vous convient. Oui, ce type de massage peut certainement vous aider à faire face à des blessures récurrentes et à accélérer le processus de récupération.

De plus, vous pouvez également profiter du massage sportif pour augmenter la flexibilité et l'endurance pendant l'effort. Le confort fourni vous protégera du stress, de l'anxiété et des tensions musculaires.

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