Sueur pour le corps, quels sont les bénéfices? & taureau; bonjour en bonne santé

Chaque fois que vous faites des activités dans des endroits chauds ou que vous faites une activité physique assez intense, votre corps commence à transpirer. Même si elle rend le corps collant, la sueur (sueur) joue un rôle important dans le maintien des fonctions de travail du corps humain.

Comment se déroule le processus de formation de la sueur?

Fondamentalement, les glandes sudoripares travaillent pour stabiliser la température centrale du corps. Les humains ont deux à quatre millions de glandes sudoripares dispersées dans tout le corps. Ces glandes sont divisées en deux types, à savoir les glandes eccrines et les glandes apocrines.

Le processus de formation de la sueur commence lorsque vous faites de l'exercice ou faites une activité physique intense, votre température corporelle augmentera.

À ce moment-là, l'hypothalamus (la partie du cerveau qui contrôle la température corporelle) enverra des signaux au système nerveux pour stimuler les glandes eccrines à produire de la sueur.

Plus tard, la sueur produite sortira par les pores de la peau et s'évaporera. La température corporelle revient lentement à la normale.

Le liquide qui sort lorsque le corps transpire est principalement produit par les glandes eccrines. Ces glandes se trouvent dans presque toutes les parties du corps, y compris les paumes des mains et des pieds, le front, les joues et les aisselles.

Pendant ce temps, les glandes apocrines se trouvent dans la région des aisselles et de l'aine. La sueur qui sort de ces glandes n'est pas seulement déclenchée par la température corporelle, mais peut également être déclenchée par le stress, l'anxiété ou des hormones erratiques.

La quantité de liquide produite lorsque le corps transpire varie d'une personne à l'autre. Il existe plusieurs facteurs qui l'influencent, dont les deux principaux sont le niveau de forme physique et le poids corporel.

Les personnes plus grandes ont plus de glandes sudoripares. L'énergie dépensée pendant l'activité sera plus, étant donné la masse corporelle plus élevée. Par conséquent, les personnes obèses ont tendance à transpirer plus facilement.

Que contient la sueur?

Parfois, lorsqu'elle n'est pas essuyée ou essuyée, la sueur coule et pénètre accidentellement dans la bouche. De cet incident, de nombreuses personnes ont goûté au goût salé.

En fait, la sueur produite principalement par les glandes eccrines contient du sodium. Le sodium est également souvent appelé sel. Cette substance est libérée lorsque le corps transpire afin que les niveaux de sodium dans le corps restent équilibrés.

Les autres substances également contenues dans la sueur sont les suivantes.

• Protéine: libéré pour aider à maintenir le système immunitaire.
• Urée (CH4N20): déchets produits par le foie lors du traitement de certaines protéines.
• Ammoniac: une substance que les reins produisent lors de la filtration de l'azote dans l'urée.

Non seulement salée, la sueur est également synonyme de mauvaise odeur. En fait, la sueur est inodore. L'odeur apparaîtra lorsque la sueur est exposée à des bactéries sur la peau. Cela ne se produit généralement que dans la sueur produite par les glandes apocrines.

La sueur qui résulte des glandes apocrines a une texture plus épaisse et a tendance à contenir de la graisse. Lorsque la graisse est décomposée par des bactéries, il y aura des déchets qui créent des odeurs. La sueur est ce qui cause une odeur corporelle chez une personne.

Avantages de la transpiration pour la santé

Outre le maintien de la température corporelle, la transpiration présente également un certain nombre d'autres avantages. Voici les différents avantages de la transpiration.

1. Éliminez les toxines du corps

La transpiration est le moyen naturel de votre corps de se débarrasser des toxines. En plus de contenir des fluides corporels, la sueur transporte également divers types de composés, y compris de petites quantités de métaux tels que le cadmium, l'aluminium et le manganèse, qui sont potentiellement toxiques si une trop grande quantité est stockée dans le corps.

Il y a environ deux à cinq millions de glandes sudoripares dispersées sur la peau humaine pour aider à se débarrasser de nombreuses substances toxiques dans le corps.

2. Embellissez la peau

Lors de la transpiration, les glandes sudoripares produisent beaucoup de sueur qui sort des pores de la peau. De cette façon, la saleté emprisonnée dans les pores de la peau sera expulsée par la sueur.

Cela rend les pores propres et frais à nouveau. C'est pourquoi beaucoup disent que faire de l'exercice peut vous rendre plus belle.

Cependant, ces avantages ne peuvent être obtenus que si vous transpirez modérément. Si vous transpirez excessivement ou que vous êtes appelé hyperhidrose, cette condition peut en fait entraîner une croissance fongique et l'apparition d'un eczéma (dermatite atopique).

Pour cela, évitez la caféine qui peut déclencher une transpiration excessive.

3. Réduisez le stress

La transpiration ne réduit pas directement le stress et n'améliore pas l'humeur.

Cependant, l'augmentation de la chaleur corporelle par l'exercice ou un sauna peut libérer des endorphines et d'autres produits chimiques libérés par le cerveau pour améliorer naturellement l'humeur et réduire le stress.

4. Réduire le risque de calculs rénaux

La transpiration peut être un moyen efficace d'éliminer le sel et de retenir le calcium dans vos os. Cela peut limiter l'accumulation de sel et de calcium dans les reins et l'urine à l'origine des calculs rénaux.

Ce n'est pas un hasard si les personnes qui transpirent ont tendance à boire plus d'eau et de liquides, ce qui est une autre méthode de prévention des calculs rénaux.

Une étude a révélé que marcher plusieurs heures par semaine peut réduire le risque de développer des calculs rénaux. La transpiration aide à nettoyer le système plus efficacement car elle oblige le corps à boire davantage.

Conseils faciles pour transpirer tous les jours

L'élimination de la sueur est très bonne pour la santé du corps car le corps est capable d'éliminer les toxines nocives. Voici quelques moyens de transpirer naturellement.

• Augmenter l'intensité de l'exercice. La transpiration est le moyen par votre corps de réguler sa température corporelle, donc l'exercice peut augmenter votre cœur pour chauffer suffisamment et déclencher vos glandes sudoripares.
• C'est dans une pièce chaude. Si nous sommes dans une pièce étouffante qui manque de ventilation, nous aurons généralement chaud pour que le corps transpire automatiquement. En outre, vous pouvez également entrer dans le bain de vapeur chaud dans les endroits qui le fournissent.
• Utiliser des vêtements à plusieurs couches. La couche supplémentaire peut emprisonner la chaleur près de la peau et aider à augmenter la température de votre corps. L'échauffement activera vos glandes sudoripares.
• Prolongez la durée de votre exercice. Vous devez peut-être augmenter la durée de votre routine d'exercice. Plus vous faites de l'exercice, plus il est probable que la température de votre corps augmente et peut déclencher la transpiration.

Mais il est également important de comprendre que lorsque vous transpirez, la quantité de liquide dans votre corps diminue. Cela peut entraîner une déshydratation. Par conséquent, ajustez les capacités de votre corps dans la mesure où vous êtes capable de transpirer.

N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau avant de faire de l'exercice et continuez à reconstituer régulièrement les liquides corporels perdus pendant vos déplacements.