Aliments pour l'hyperemesis gravidarum: lesquels sont autorisés et lesquels ne le sont pas?

Les nausées et les vomissements ou les nausées matinales sont des problèmes courants rencontrés par la plupart des femmes enceintes. Cependant, si la fréquence et la quantité de liquide vomissant sont excessives pour interférer avec les activités quotidiennes, cela peut être un signe d'hyperemesis gravidarum. L'hyperemesis gravidarum peut interférer avec la santé de votre grossesse, car les symptômes peuvent vous faire perdre l'appétit, ce qui réduit les nutriments et les liquides que le corps reçoit. Détendez-vous, le guide du menu alimentaire pour l'hyperémèse gravidique ci-dessous peut vous aider.

Guide de menu alimentaire pour l'hyperemesis gravidarum

L'hyperemesis gravidarum (HG) pendant la grossesse ne nuit pas réellement à votre bébé. Cependant, s'il est autorisé à continuer, il existe un risque que votre bébé naisse avec un poids insuffisant en raison d'une alimentation insuffisante pendant l'utérus. Pour contourner ce problème, vous pouvez consulter le guide du menu des aliments pour l'hyperémèse gravidique ci-dessous, que nous avons résumé à partir de diverses sources.

Nourriture pour le petit déjeuner

La nausée survient généralement le matin dès que vous vous réveillez. Il est préférable de vous réveiller, de vous allonger pendant environ 5 à 10 minutes et de vous lever lentement.

Après cela, vous pourrez prendre votre petit-déjeuner avec quelques biscuits et du thé chaud. Choisissez des craquelins salés ou faibles en gras. Les aliments sucrés et riches en graisses peuvent vous donner la nausée. De plus, les aliments riches en graisses prennent beaucoup de temps et sont assez difficiles à digérer pour le corps, il n'est donc pas conseillé de manger des aliments riches en graisses (comme les aliments frits) en cas de nausées.

Si vous avez encore faim, vous pouvez manger du pain nature, des muffins au fromage, des bagels, du pain pita, de la purée de pommes de terre ou de la soupe de bouillon de poulet avec des légumes pour votre petit-déjeuner. Ou, vous pouvez également les manger à d'autres moments des repas (déjeuner ou dîner) lorsque vous vous sentez nauséeux.

Aliments à éviter lors de nausées et vomissements

Vous devez éviter les aliments suivants lorsque vous vous sentez nauséeux et que vous voulez vomir.

• Tout aliment frit
• Fromage Frais
• Beurre et margarine
• Mayonnaise
• Chips de pommes de terre et croustilles de maïs
• Saucisse ou autre viande transformée
• Des noisettes
• Lait au chocolat
• La crème glacée

Ajoutez ces aliments en plus de votre apport en protéines et en calories

Une fois que votre état s'est amélioré (la fréquence des nausées et des vomissements a diminué), vous devez manger plus souvent que d'habitude. Vous devrez peut-être manger les aliments ci-dessous pour ne pas manquer de protéines et de calories.

• Poulet rôti ou bouilli (sans peau)
• Poisson grillé ou bouilli
• Viande maigre
• Œuf
• Fromage faible en gras
• Soupe
• Yaourt

Certaines choses auxquelles vous devriez prêter attention

• Nous vous recommandons de manger de petites portions mais souvent. Vous pouvez avoir besoin de 5 à 6 repas par jour, répartis en 3 repas principaux et 3 repas intermédiaires (entre les repas principaux)
• Mange doucement. Assurez-vous que la nourriture est parfaitement lisse dans votre bouche afin de pouvoir l'avaler facilement.
• N'oubliez pas de boire plus d'eau. Les vomissements fréquents vous rendent plus susceptible de vous déshydrater. Donc, vous avez besoin de plus de liquide pour éviter cela.
• Ne vous endormez pas juste après avoir mangé. Accordez une pause d'au moins 2 heures après avoir mangé si vous voulez dormir ou simplement vous allonger
• Consultez immédiatement un spécialiste si les nausées et les vomissements que vous ressentez vous font refuser de manger et de boire pour interférer avec les activités

Que faire en cas de vomissement

Après avoir vomi, il est préférable d'éviter de manger ou de boire quoi que ce soit jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Une fois que vous êtes en mesure de contrôler vos vomissements, vous pouvez d'abord boire de l'eau petit à petit. Buvez de l'eau progressivement, en commençant à 1 à 2 cuillères toutes les 10 minutes, puis en augmentant la quantité toutes les 10 minutes par la suite.

Quelques heures après avoir vomi, vous pourrez peut-être manger un peu à la fois. Cependant, évitez les aliments riches en graisses. Ces aliments peuvent déclencher des nausées, vous avez donc envie de vomir à nouveau. Évitez également les aliments chauds et épicés. Les aliments chauds et épicés ont généralement un arôme fort, ce qui peut donner aux femmes enceintes des nausées. Nous vous recommandons de choisir des aliments froids, comme une salade de fruits, une salade de légumes ou des sandwichs.

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