Recommandations d'aliments et de boissons pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac

Il est impératif pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac de respecter leur horaire de repas. Le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et simplement le grignotage peuvent également aider à empêcher l'acide gastrique de flamboyer au milieu de votre activité. Non seulement les horaires alimentaires, vous devez également connaître les bons choix alimentaires pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac. N'importe quoi?

Recommandations alimentaires pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac

Malgré de nombreuses options intéressantes à foodcourt, à partir de la nourriture Padang à la nourriture sundanaise, assurez-vous d'être sage lors du choix des aliments, surtout si vous avez des ulcères d'estomac.

Voici des recommandations pour certains bons aliments pour réduire les symptômes de brûlures d'estomac.

1. Légumes

Manger divers types de légumes, tels que les carottes, les betteraves, les haricots, les pois, les patates douces blanches, les épinards et la citrouille, est bon pour traiter les ulcères dont vous souffrez.

La meilleure façon de cuisiner est de le cuire à la vapeur ou de le faire bouillir. N'ajoutez pas le beurre, huiles ou autres produits gras, car les graisses peuvent aggraver vos symptômes de brûlures d'estomac.

Bien que sains, certains types de légumes tels que le chou, le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou frisé devraient être limités. Parce que ce type de légume contient du gaz et peut rendre l'estomac encore plus gonflé pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac.

2. Aliments faibles en gras

Les aliments gras peuvent aggraver les symptômes de l'ulcère. C'est pourquoi, les aliments faibles en gras sont recommandés pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac.

Essayez de choisir des aliments faibles en gras, comme le fromage cottage (fromage faible en gras), le yogourt et le lait faible en gras. Évitez également les aliments frits dans beaucoup d'huile.

Si vous avez une intolérance au lactose, les produits laitiers peuvent déclencher des maux d'estomac. Il est préférable que vous consultiez un médecin pour connaître les produits laitiers faibles en gras qui conviennent à la santé de votre estomac.

3. Source de protéines faibles en gras

Les sources de protéines faibles en gras peuvent également être un choix alimentaire pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac. En fait, les protéines faibles en gras peuvent aider à réparer la paroi de l'estomac et à traiter l'indigestion.

Vous pouvez essayer des aliments sains tels que la poitrine de poulet sans peau, le saumon ou la truite et les œufs.

4. Glucides

Les glucides sont l'un des aliments qui peuvent être consommés par les personnes souffrant d'ulcères d'estomac. Glucides sûrs, y compris le pain blanc, le riz, les pâtes, Crêpes , gaufres, ainsi muffins. Cependant, assurez-vous de préparer les aliments avec des ingrédients faibles en gras.

Dans la mesure du possible, vous devez également éviter les glucides contenant des graisses, généralement en plus le beurre , du fromage ou du beurre.

Évitez également les combinaisons d'aliments qui peuvent déclencher des brûlures d'estomac, comme les céréales et le lait, les biscuits, les beignets et la pizza.

5. Boire du gingembre

Bien que ce ne soit pas de la nourriture, boire un mélange de gingembre et de thé à la camomille est également bon pour les personnes qui ont des brûlures d'estomac. Le gingembre est riche en antioxydants et en propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être un remède naturel pour les personnes souffrant d'ulcères.

De plus, les composés phénoliques du gingembre sont également utiles pour soulager l'irritation gastro-intestinale et les contractions gastriques. Ainsi, boire du gingembre peut réduire l'apparition d'ulcères d'estomac et empêcher l'augmentation de l'acide gastrique.

Fournir une tasse de gingembre chaud sur la table de travail peut être la bonne étape préventive pour ceux d'entre vous qui ont des brûlures d'estomac.

Même ainsi, assurez-vous de ne pas consommer plus de 4 grammes de gingembre. Manger principalement du gingembre peut en fait aggraver les symptômes du reflux acide.

6.Nourriture avec fibre

La nourriture pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac est alors une collation qui contient des fibres, telles que des grains entiers, des arachides bouillies et des pois. Cet aliment fibreux est bon pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac car il est utile pour réduire le risque d'ulcères d'estomac.

Les autres sources de noix que vous pouvez manger comprennent les amandes, les graines de chia, le quinoa ou le blé.

7. Aliments contenant de l'ail

Il est temps pour vous d'être ami avec l'ail et de ne pas vous en débarrasser de votre nourriture. Cet ingrédient, généralement utilisé comme épice de cuisine, peut également apaiser et protéger votre estomac.

Les propriétés antimicrobiennes et antifongiques de l'ail agissent contre les bactéries H. pylori la cause des brûlures d'estomac. Vous pouvez le manger en petits morceaux, ou le mélanger avec certains aliments, pour soulager ou éviter les brûlures d'estomac.

8. Prenez des médicaments

Si vous avez utilisé diverses méthodes, notamment en choisissant le bon aliment, pour soulager les brûlures d'estomac mais que les symptômes continuent de vous déranger, vous pouvez prendre des médicaments contre les ulcères, comme Promag.

Promag sous forme de comprimés ou de liquides peut neutraliser rapidement l'acide gastrique en raison de sa teneur en antiacides. De cette façon, vous pouvez être actif et rester concentré sur votre travail sans ulcères gênants.

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