Table des matières:
- La nutrition est derrière bulle Tapioca
- est bulle le tapioca a-t-il des avantages pour la santé?
- Dois-je arrêter de le consommer bulle Tapioca?
Diverses études ont montré que boire boisson à bulles un excès peut augmenter le risque d'un certain nombre de maladies. Cependant, que se passe-t-il si vous ne consommez que bulle à base de farine de tapioca? Y a-t-il du contenu à l'intérieur bulle tapioca qui a des bienfaits pour la santé?
La nutrition est derrière bulle Tapioca
Avant d'en savoir plus sur les avantages bulle tapioca, c'est bien si vous connaissez le processus de fabrication et les nutriments qui le sous-tendent.
Boules de tapioca sur boisson à bulles fait en mélangeant de la farine de tapioca, du colorant alimentaire et de l'eau tiède. Après être devenu une pâte et se former en petites boules, bulle ceci est ensuite bouilli.
Les boules de tapioca n'ont en fait aucun goût. Donc, principalement des vendeurs boisson à bulles mélanger avec sirop simple aka l'eau sucrée pour lui donner un goût plus sucré.
50 grammes de farine de tapioca contiennent jusqu'à 181 kcal d'énergie. Après être devenues des boules de tapioca, la quantité est réduite à 120 kcal.
En dehors des calories, bulle le tapioca contient également les nutriments suivants:
- 50 grammes de glucides
- 0,2 gramme de protéines
- 0,6 milligrammes de sodium
- 6,2 milligrammes de potassium
- 1,8 grammes de sucre
- 0,6 gramme de fibres
est bulle le tapioca a-t-il des avantages pour la santé?
Avantages du tapioca sous la forme bulle en fait pas très différent de la farine de tapioca ordinaire. Les principaux nutriments que vous pouvez obtenir en mangeant des boules de tapioca sont les glucides et le sucre.
Les glucides contenus dans les boules de tapioca sont des glucides complexes appelés amidons. Ce type de glucide se trouve dans les légumes-tubercules tels que le maïs, les pommes de terre, le chou-fleur, les lentilles, les pommes de terre et le manioc comme matière première pour l'amidon de tapioca.
Contrairement aux grains entiers qui ont une teneur en protéines suffisante, la quantité de protéines à boba le tapioca a très peu épelé.
Garnitures boire bulle qui est très populaire ne contient pas du tout de graisse. Alors, d'où viennent les calories du tapioca boba?
Ces calories proviennent en fait d'ingrédients supplémentaires. Teneur en sucre sur bulle le tapioca n'est pas vraiment si élevé.
Cependant, ces boules moelleuses sont généralement trempées dans sirop simple ou de l'eau sucrée avant de le mélanger boisson à bulles. En conséquence, la quantité de sucre et de calories augmente considérablement.
La teneur en vitamines et minéraux dans bulle le tapioca n'est pas non plus suffisant pour la santé. Vous pouvez en effet obtenir du fer, du magnésium, du manganèse et du phosphore à partir de la farine de tapioca.
Malheureusement, le montant est trop petit, même pour atteindre 1% de l'adéquation quotidienne.
Dois-je arrêter de le consommer bulle Tapioca?
Le seul avantage qu'il a bulle le tapioca est une source d'énergie pour le corps en raison de sa teneur en glucides et en sucre.
De plus, il n'y a presque plus d'avantages pour la santé que vous pouvez obtenir en mangeant ces boules moelleuses. Alors, devez-vous arrêter de le consommer?
La réponse dépend de vous. Tout aliment sera mauvais pour la santé s'il est consommé en excès.
De même avec les boules de tapioca qui deviennent presque toujours garnitures de boisson à bulles riche en sucre et en calories.
Donc, votre objectif en ce moment ne devrait pas être d'éviter de consommer des boules de tapioca, mais de vous limiter boisson à bulles ce qui est préjudiciable à la santé.
Essayez de changer boisson à bulles avec des desserts sains et non moins délicieux, comme les fruits.
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