À partir de quel âge les enfants peuvent-ils boire du café? & taureau; bonjour en bonne santé

Dans le passé, le café était une boisson qui était synonyme d'adultes qui avaient une myriade d'activités. Cependant, de nos jours, vous pouvez trouver des tonnes de cafés partout. Ce café propose différents types de boissons avec des ingrédients à base de café qui ont un goût délicieux sur la langue de tout le monde, même les adolescents et les enfants. Parce qu'aujourd'hui, boire du café fait partie du style de vie, de nombreux adolescents et enfants ont commencé à boire du café. Les parents s'inquiètent donc du fait que leurs enfants boivent du café. Les enfants peuvent-ils réellement boire du café? Pour trouver la réponse, lisez la suite pour obtenir des informations complètes ci-dessous.

Quels niveaux de caféine sont sans danger pour les enfants?

Fondamentalement, c'est la teneur en caféine qui fait du café une boisson risquée pour les enfants. La caféine est un stimulant naturel qui peut être trouvé à partir de diverses sources, telles que le café, les sodas, les boissons énergisantes et le thé. La fonction de cette substance stimulante est de vous aider à rester éveillé et plein d'énergie.

Le café est l'une des boissons les plus riches en caféine. Dans une tasse de café, il y a environ 95 milligrammes de caféine. Pendant ce temps, les experts suggèrent que les enfants ne consomment pas plus de 45 milligrammes de caféine en une journée. Cela signifie qu'une seule tasse de café dépasse le niveau de caféine que les enfants peuvent consommer en une journée. En fait, comme mentionné précédemment, la caféine ne se trouve pas seulement dans le café. Votre enfant peut également consommer de la caféine à partir de soda ou de thé le même jour.

Effets secondaires de la consommation de café pour les enfants

Non seulement les enfants, mais les adultes peuvent ressentir divers effets secondaires de la consommation de café. Chez les adultes, les risques posés comprennent la diarrhée, les douleurs à l'estomac, les troubles du sommeil et l'agitation. Cependant, chez les enfants, l'impact de la consommation de café peut affecter la croissance et la santé à long terme. Voici quelques-uns des effets secondaires que les enfants qui boivent du café peuvent ressentir.

Insomnie

Les tout-petits jusqu'à 12 ans ont besoin d'au moins 11 heures de sommeil par jour. Les adolescents âgés de 12 à 18 ans devraient dormir environ 10 heures par jour. Ce temps de sommeil est nécessaire pour que chaque fonction du corps fonctionne correctement. Si l'enfant boit du café, la caféine est toujours stockée dans le corps de l'enfant jusqu'à 8 heures par la suite. Ainsi, à l'heure du coucher, l'enfant est toujours éveillé et n'a pas ressenti le besoin de se reposer. Leurs heures de sommeil seront également perturbées tandis que les enfants doivent généralement se lever tôt pour se préparer à l'école. En raison du manque de sommeil, ils chercheront à nouveau du café le lendemain pour augmenter leur endurance et leur vigilance. Ce cycle continuera à se répéter, ce qui entraînera chez l'enfant des troubles du sommeil ou de l'insomnie la nuit.

Hyperactivité

Pour les adultes, l'effet du café sur l'augmentation de l'énergie peut être très utile pour le travail quotidien. Cependant, les enfants qui boivent du café ont un comportement agité, sont incapables de se concentrer et sont hyperactifs. En effet, les enfants sont beaucoup plus sensibles à la caféine que les adultes.

De plus, les enfants sont encore plus difficiles à contrôler que les adultes. En conséquence, si les enfants boivent du café et qu'ils doivent s'asseoir pour se concentrer sur l'écoute de la classe toute la journée, ils montreront un comportement hyperactif. S'il n'est pas consommé les jours d'école, le café rendra également les enfants agités et incapables de se taire. Au lieu d'être vigilant, l'enfant peut même être moins prudent dans ses activités.

Interfère avec l'absorption du calcium

La caféine est une substance qui peut interférer avec l'absorption du calcium dans l'organisme. Le café qui contient de la caféine est un diurétique, qui déclenche la production d'urine. Plus l'urine ou l'urine est excrétée rapidement par les reins, plus le calcium qui n'a pas été absorbé par l'organisme est également gaspillé. En fait, les enfants ont besoin de calcium pour former des os et des dents solides. Le manque de calcium risque de retarder la croissance de votre enfant et de causer des problèmes tels que des caries.

Réduire l'appétit

Le café est une boisson stimulante qui aura un impact négatif sur l'appétit d'un enfant. Pendant ce temps, les enfants en bas âge ont vraiment besoin d'un apport nutritionnel varié provenant des aliments. Alors, soyez prudent si votre enfant a du mal à manger mais aime boire du café. De plus, le café peut également provoquer une indigestion chez les enfants présentant des symptômes de nausées ou de douleurs à l'estomac. Cela rendra l'enfant moins appétit.

Dépendance

Si votre enfant boit fréquemment du café, la teneur en caféine peut entraîner une dépendance. Au fil du temps, votre enfant devrait boire plus de café pour l'aider à rester éveillé. Boire trop de café risque de provoquer divers troubles à long terme tels que des maladies cardiaques ou des lésions nerveuses. Ce risque est plus élevé si l'habitude de boire du café commence tôt.

Quel âge un enfant peut-il boire du café?

Fondamentalement, il n'existe aucune norme officielle d'une certaine agence de santé pour savoir à quel âge les enfants peuvent boire du café. Cependant, en tenant compte des risques que le café présente pour les enfants, vous ne devez pas amener vos enfants à prendre l'habitude de boire du café avant l'âge de 18 ans. Ceci est également exprimé par un nutritionniste américain, Andy Bellati, qui recommande aux enfants et adolescents de moins de 18 ans d'éviter le café. Selon Andy Bellati, le café à éviter ne se présente pas seulement sous la forme de café noir, mais également de divers types de boissons à base de café comme le café au lait, cappuccino, frappuccino, latte, et son genre. Vous devez également faire attention aux niveaux de caféine que votre enfant consomme dans les sodas, le thé ou les boissons énergisantes.