Remèdes à base de plantes pour l'essoufflement et moyens naturels de le gérer

Vous sentez-vous souvent essoufflé entre vos entretiens? Cela peut indiquer que vous souffrez d'essoufflement, c'est pourquoi vous ne pouvez respirer que brièvement. Dans le monde médical, cette difficulté à respirer est connue sous le nom de dyspnée. Cette condition est assez courante et, heureusement, il existe de nombreuses façons naturelles de la traiter. Voici une sélection de plantes médicinales et d'autres moyens naturels que vous pouvez essayer comme traitement pour réduire l'essoufflement.

Qu'est-ce qui cause l'essoufflement?

Lorsque vous ressentez un essoufflement, vous pouvez avoir l'impression que l'alimentation en air dans vos poumons s'épuise. Il existe plusieurs causes d'essoufflement, telles que:

• Allergie
• Asthme
• Empoisonnement au monoxyde de carbone
• MPOC ou maladie pulmonaire obstructive chronique
• Attaque cardiaque
• Pneumonie
• Obstruction des voies respiratoires

De plus, certaines activités ou activités qui ne sont pas liées à des conditions médicales peuvent également rendre votre respiration superficielle, telles que:

• Être en altitude
• Mauvaise qualité de l'air, par exemple parce qu'il est pollué par la fumée ou le monoxyde de carbone
• Températures extrêmes
• Après avoir fait un exercice intense

Quelles sont les options de remèdes naturels à base de plantes pour traiter l'essoufflement?

En plus d'utiliser des médicaments pour soulager les symptômes de l'essoufflement, il existe des ingrédients naturels et des herbes traditionnelles que vous pouvez utiliser pour aider à réduire l'inconfort.

Certains choix de remèdes naturels pour l'essoufflement comprennent:

1. Gingembre

Le gingembre est devenu la phytothérapie de choix pour de nombreuses personnes pour traiter naturellement l'essoufflement. On pense que le gingembre aide à réduire les symptômes de l'essoufflement, en particulier ceux causés par les infections respiratoires.

Ceci est expliqué dans une étude de Journal d'ethnopharmacologie publié en 2012. Dans cette étude, on pense que le gingembre déclenche une activité antivirale qui peut combattre les infections virales, en particulier le type de HRSV qui attaque le système respiratoire.

Vous pouvez prendre le gingembre comme médicament traditionnel pour l'essoufflement en morceaux, bouilli ou en suppléments.

2. Café

Le café peut être un remède à base de plantes pour traiter naturellement l'essoufflement. Une étude trouvée dans la bibliothèque Cochrane montre comment la teneur en caféine du café est utile pour réduire l'essoufflement, en particulier chez les personnes souffrant d'asthme.

D'après les résultats de ces études, il a été constaté que la caféine peut aider les muscles des voies respiratoires à se détendre davantage. Ainsi, la fonction pulmonaire peut s'améliorer et respirer plus facilement.

Cependant, vous devez vous rappeler que tous les symptômes d'essoufflement ne peuvent pas être traités avec du café, oui! Certaines personnes essoufflées, en particulier en raison de problèmes digestifs, devraient plutôt éviter le café.

3. Eucalyptus

Les feuilles d'eucalyptus sont également une plante que vous pouvez essayer comme remède à base de plantes pour réduire les symptômes d'essoufflement. Cette plante contient un ingrédient actif appelé cinéole.

Dans une étude de la revue Toux , on pense que la teneur en cinéole de l'eucalyptus produit des effets mucolytiques (mucosités plus minces), des bronchodilatateurs (détend les muscles des poumons) et réduit l'inflammation.

C'est pourquoi on pense que cette plante a le potentiel de soulager les symptômes d'essoufflement chez les patients atteints de bronchopneumopathie chronique obstructive (MPOC) et d'asthme qui souffrent souvent d'essoufflement.

4. Pommes

Saviez-vous que vous pouvez également utiliser les pommes comme médicament traditionnel pour soulager les symptômes de l'essoufflement? Eh bien, si vous êtes un fumeur actif et que vous commencez à ressentir des difficultés à respirer en raison d'une diminution de la fonction pulmonaire, on pense que les pommes sont la solution.

Ceci est démontré par une étude de Journal respiratoire européen publié en 2017. Dans l'étude, les fruits riches en antioxydants, en particulier les pommes, peuvent réparer les lésions pulmonaires, en particulier chez les personnes qui fument activement.

Les lésions pulmonaires sont souvent associées à la BPCO, aux maladies cardiaques et au cancer du poumon, ce qui augmente certainement le risque de symptômes d'essoufflement.

Par conséquent, assurez-vous de commencer à consommer régulièrement des pommes dans votre alimentation quotidienne pour aider à réduire les difficultés respiratoires.

Moyens naturels pour faire face à l'essoufflement en plus des remèdes à base de plantes

Non seulement avec les plantes médicinales, vous pouvez également essayer les méthodes naturelles ci-dessous pour aider à réduire les symptômes d'essoufflement. On pense que les méthodes suivantes maximisent les performances du médicament que vous utilisez actuellement et réduisent le risque de récidive de l'essoufflement plus tard.

1. Respirez profondément

Prendre de grandes respirations est une façon de faire face à l'essoufflement en dehors des remèdes à base de plantes. Il y a plusieurs étapes à suivre, à savoir:

• Positionnez le corps allongé, en plaçant les deux mains sur le ventre.
• Inspirez aussi profondément que possible par le nez, jusqu'à ce que vous ayez l'impression que tout le poumon est rempli d'air.
• Retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez par la bouche.
• Répétez cette étape pendant 5 à 10 minutes.

2. Utilisez la technique respiration à lèvres pincées

Outre l'utilisation de remèdes à base de plantes et la respiration profonde, d'autres techniques de respiration qui peuvent être utilisées pour l'essoufflement, à savoir respiration à lèvres pincées . Comme son nom l'indique, cette technique implique les lèvres aka par la bouche pour aider à réguler le rythme de la respiration.

Si votre essoufflement est causé par l'anxiété, cette technique peut être très utile. Comment faire respiration à lèvres pincées ?

• Asseyez-vous droit sur une chaise détendue et non tendue.
• La forme des lèvres, comme un cône, laissant peu de place pour l'entrée et la sortie du flux d'air.
• Prenez une respiration par le nez, puis maintenez-la pendant quelques secondes.
• Crachez-le doucement par les lèvres pour un nombre de 4.
• Répétez cette étape pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que la fréquence respiratoire s'améliore à nouveau.

3. Utilisez de la vapeur chaude

Inhaler de la vapeur chaude peut en fait être un moyen de faire face à l'essoufflement, en plus d'utiliser des remèdes à base de plantes. La raison en est que cette méthode aide à nettoyer les voies nasales, soulageant ainsi le système respiratoire.

Non seulement que. La vapeur chaude peut également liquéfier le mucus dans les poumons. En conséquence, le processus d'entrée et de sortie d'air tout en respirant sera beaucoup plus facile.

Il vous suffit de préparer un récipient rempli d'eau tiède, puis de placer votre visage sur le dessus du récipient. Ensuite, prenez une profonde inspiration comme d'habitude, tout en inspirant et en sentant la vapeur chaude.

Il serait préférable de s'assurer que l'eau dans le récipient n'est pas trop chaude, car on craint qu'elle puisse blesser la peau du visage.

Avant de prendre des remèdes à base de plantes ou traditionnels pour l'essoufflement, assurez-vous de consulter un médecin. Déterminer la cause peut vous aider, vous et votre médecin, à déterminer quels ingrédients à base de plantes et méthodes naturelles conviennent le mieux à votre état de santé.