Conseils pour prendre soin de vous lors de la prise en charge des malades en pleine pandémie & bull; bonjour en bonne santé

Le maintien de sa propre santé, qu'elle soit physique ou psychologique, est important lorsqu'on s'occupe d'un membre de la famille ou d'une personne qui souffre d'une maladie chronique. Sans être soutenu par une bonne santé, votre capacité parentale peut diminuer. Par conséquent, si vous vous occupez d'une personne atteinte d'une maladie chronique en pleine pandémie, voyez ci-dessous comment prendre soin de vous lorsque vous vous occupez d'une personne malade.

Conseils pour prendre soin de vous lorsque vous prenez soin de personnes atteintes de maladies chroniques en pleine pandémie

Prendre soin de quelqu'un ne signifie pas passer du temps uniquement avec la personne prise en charge. Cependant, vous devez également prendre du temps pour vous-même.

Maintenir la propreté

N'oubliez pas de rester propre et de garder l'environnement domestique. Nettoyez les mains avant et après avoir aidé les personnes atteintes de maladies chroniques. Se rincer les mains à l'eau courante et au savon pendant au moins 20 secondes.

Lavez-vous également les mains lorsque vous préparez de la nourriture pour une personne dont vous vous occupez, surtout après avoir uriné ou déféqué. N'oubliez pas de vous laver les mains avant de sortir et après votre retour à la maison.

En bref, l'hygiène personnelle et un environnement maintenu diminuent également votre risque de contracter la maladie. Vous pouvez également assumer les responsabilités de prendre soin des membres de votre famille.

Faites attention à la santé

Prendre soin d'une personne souffrant de maladies chroniques permet non seulement de répondre aux besoins de la personne prise en charge, mais aussi de prêter attention à sa propre santé. Prendre soin de soi tout en soignant les malades en pleine pandémie, c'est prêter attention à sa propre santé.

Faire attention à la santé peut commencer à partir des aliments consommés, comme l'adoption d'une alimentation saine et riche en nutriments. Non seulement cela, essayez de ne pas sauter vos repas.

Ensuite, restez en forme en restant physiquement actif. Faites de l'activité physique pendant au moins 30 minutes par jour pour garder votre corps en bonne santé pour vos activités quotidiennes.

Des exemples d'activités physiques qui peuvent être pratiquées sont la marche à domicile. Étant donné qu'il y a une pandémie en cours, lorsque vous êtes sur le point de faire de l'activité physique à l'extérieur de la maison, suivez les recommandations recommandées telles que garder une distance par rapport aux autres personnes.

Casser

Un repos suffisant est un moyen de prendre soin de soi lorsqu'on s'occupe d'une personne malade. Essayez de rester reposé pendant au moins 7 à 8 heures par jour. Ne vous forcez pas si vous ne vous reposez pas suffisamment.

Il vaut mieux se trouver fatigué que de se forcer à s'occuper constamment d'un membre de la famille malade. N'hésitez donc pas à demander de l'aide aux membres de votre famille ou à d'autres personnes lorsque vous êtes fatigué.

Gérer le stress

Lorsque vous vous occupez de personnes atteintes de maladies chroniques, vous devez répondre à un certain nombre de leurs besoins. Faire ses propres activités quotidiennes est parfois fatigant, surtout lorsqu'il s'agit d'aider les personnes atteintes de maladies chroniques, en plus de la situation au milieu de la pandémie actuelle. Pour cette raison, les personnes dans cette position peuvent se sentir stressées, mais ce n'est que naturel.

La meilleure façon de prendre soin de vous lorsque vous vous occupez d'une personne souffrant d'une maladie chronique est de gérer le stress en vous livrant à des activités qui vous plaisent. Peut-être que tu peux te souvenir, comme jouer blocs de construction favori dans l'enfance d'abord.

Ensuite, regardez un film que vous n'avez pas eu la chance de regarder. En outre, vous pouvez également terminer lentement chapitre par chapitre d'un livre qui a longtemps été «assis» sur une étagère tout en prenant soin des membres de votre famille.

Protège la tranquillité d'esprit

Même si vous avez fait des moyens pour gérer le stress, parfois le fardeau de vos pensées pèse toujours sur vous. Les symptômes du stress à eux seuls peuvent affecter la santé d'une personne inconsciemment.

Par conséquent, il est important pour un soignant d'avoir un plan pour protéger sa tranquillité d'esprit et de soi contre la maladie. Une façon est d'avoir une assurance maladie, comme une assurance maladies graves.

Comme le conclut l'étude intitulée Tranquillité d'esprit: l'assurance maladie réduit les niveaux de stress et de cortisol - Preuve d'une expérience randomisée au Kenya , avoir une assurance maladie fait baisser les niveaux de cortisol et de stress.

Les chercheurs de l'étude ont fait valoir que cela avait été déclenché par un esprit plus calme lors de la souscription d'une assurance maladie. Avoir une assurance maladie est utile pour se protéger des charges financières en cas de maladie. Un esprit calme et non stressé réduit également le risque de maladie qui peut vous hanter.

En conclusion, prendre soin des membres de la famille lorsqu'ils sont malades n'est pas facile. Par conséquent, vous devez toujours prendre soin de vous, en particulier de votre santé lorsque vous vous occupez de personnes atteintes de maladies chroniques en pleine pandémie. En plus de faire attention à votre propre santé, protégez-vous du stress en prenant le temps de lâcher prise et de garder l'esprit tranquille.