5 types de boissons bonnes à consommer pendant les règles

Pour la plupart des femmes, les menstruations accompagnées de divers symptômes peuvent être inconfortables. À partir de douleurs à l'estomac, d'étourdissements et même d'évanouissements. Ainsi, pour réduire ces symptômes, il existe plusieurs boissons bonnes à consommer pendant les règles.

Différents types de boissons sont bons à l'arrivée des règles

En fait, ressentir de la douleur dans le bas de l'abdomen pendant la menstruation est une condition très courante et normale. Habituellement, ces problèmes disparaissent avec le temps.

Cependant, il n'est pas rare que la douleur pendant la menstruation semble gêner vos activités. Il existe plusieurs moyens de soulager divers symptômes menstruels, dont l'un consiste à boire certaines boissons.

Voici quelques-unes des meilleures boissons à boire pendant la menstruation.

1. Eau

En plus de répondre à vos besoins en liquides, boire beaucoup d'eau peut également réduire la douleur à l'estomac.

De plus, l'eau empêche également votre corps de gonfler, ce qui peut causer des maux d'estomac pendant les menstruations.

Des douleurs abdominales ou des crampes pendant la menstruation se produisent en raison de contractions des muscles utérins pour éliminer la paroi épaissie.

Boire de l'eau chaude pendant vos règles peut aider à soulager les douleurs menstruelles, car l'eau chaude peut augmenter le flux sanguin vers votre peau et peut détendre les muscles utérins crampés.

2. Tisanes

Saviez-vous que les plantes à base de plantes, comme camomille , contient des anti-inflammatoires et antispasmodiques censés détendre vos muscles?

Tel que rapporté par Healthline , consommez deux tasses de thé camomille par jour peut réduire les spasmes musculaires. Essayez de le boire une semaine avant la menstruation. Les symptômes du SPM peuvent être réduits.

outre camomille , le thé au gingembre est également une boisson alternative que vous pouvez choisir pour réduire la douleur pendant les menstruations. Ceci est causé par le gingembre qui a des propriétés telles que l'ibuprofène qui agit comme un médicament anti-douleur.

3. Smoothies aux fruits et légumes

Au lieu de boire du café pendant les règles, choisissez un verre smoothies fruits ou légumes. On pense que cette boisson est préférable à boire pendant la menstruation, en particulier les fruits ou les légumes contenant de la vitamine C.

On pense que les fruits contenant de la vitamine C, comme les oranges ou les citrons, réduisent les douleurs à l'estomac car ils contiennent des propriétés anti-inflammatoires.

C'est pourquoi il est fortement recommandé de consommer des fruits contenant de la vitamine C ou de les transformer en jus de fruits pendant vos règles.

4. Curcuma

Source: Cerises Brooks

En dehors des tisanes, le curcuma est une bonne boisson pendant la menstruation. On pense que le curcuma affecte les niveaux d'oestrogène et de progestérone, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer.

Vous pouvez profiter du curcuma en l'ajoutant à de l'eau ou du lait afin de réduire la douleur à l'estomac lors des menstruations.

Vous pouvez préparer une boisson à partir de curcuma en faisant bouillir le curcuma pelé pendant 5 à 8 minutes. Vous pouvez également ajouter du miel ou du sucre pour un goût sucré.

5. Thé à la cannelle

Les boissons à base de cannelle sont également bonnes à boire pendant les règles. Une étude de l'Université d'Alexandrie montre que la cannelle peut réduire la douleur subie lors de la menstruation.

Eh bien, en plus de l'ajouter à votre cuisine, la cannelle peut être utilisée comme thé à consommer dans l'après-midi. La cannelle peut aider à réduire les saignements menstruels, les nausées, la douleur et les vomissements.

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