Manger trop de matières grasses vs glucides: qu'est-ce qui fait grossir?

Il a dit que manger trop de graisse peut faire grossir votre corps. Mais qu'en est-il de manger trop de riz ou d'aliments contenant des glucides? Peut-il également faire augmenter la balance de poids? Voici l'explication.

Que se passe-t-il si vous mangez trop de matières grasses?

Il est de notoriété publique que la consommation d'aliments gras peut être mauvaise pour la santé, notamment la prise de poids. La plupart des gens croient que la graisse est en effet la seule cause de l'échelle de poids qui ne cesse d'augmenter. Mais est-ce vrai?

Manger trop de graisse augmentera en effet la taille de votre corps, votre poids et votre ventre. En fait, dans le corps, la graisse est nécessaire pour remplir diverses fonctions telles qu'un rôle dans la formation d'hormones, la digestion des vitamines et les réserves d'énergie. Ces divers avantages s'avéreront certainement mauvais si vous les mangez en grande quantité.

Lorsqu'elle n'est plus nécessaire, mais que la quantité dans le corps est encore importante, la graisse sera thésaurisée par le corps sous forme de réserves d'énergie. La graisse qui constitue la réserve d'énergie est stockée dans des cellules spéciales appelées cellules adipeuses. Dans ces cellules adipeuses, l'énergie peut stocker jusqu'à 50 à 60 000 calories.

Si vous avez beaucoup de cellules adipeuses dans votre corps, cela signifie que l'énergie que vous stockez en ce moment est très abondante, ce qui vous fait prendre du poids.

Que diriez-vous de manger trop de glucides?

Fondamentalement, tous les aliments qui ont une valeur calorique dans le corps seront convertis en réserves de graisse. tout comme vous mangez des aliments de base qui sont presque tous des glucides. Qu'il s'agisse de riz, de nouilles, de pâtes, de pommes de terre ou d'autres aliments de base. Lorsque tous ces aliments pénètrent dans le corps, la source de glucides sera immédiatement transformée et digérée pour devenir un carburant énergétique pour le corps.

Cependant, si vous mangez trop de glucides, votre corps ne les utilisera pas tous pour les convertir en énergie. Cela dépend aussi des activités que vous faites. Les activités de plus en plus fatigantes que vous faites, le corps a besoin d'une grande quantité d'énergie. Ensuite, les glucides qui seront convertis en énergie seront également nombreux. Sinon, ces glucides seront stockés directement dans le corps pour être utilisés comme réserves d'énergie.

Cette réserve d'énergie est stockée dans l'organisme sous forme de graisse. Oui, les excès de glucides restants finissent par devenir gras, ce qui rend votre estomac distendu, vos cuisses grossissent, votre bassin et votre taille s'élargissent.

Alors, lequel est le meilleur pour la consommation, les graisses ou les glucides?

Tout excès n'est bien sûr pas bon pour votre santé, y compris manger trop de graisses et de glucides. Les deux ont une chance égale de faire grossir - s'ils sont consommés en quantités excessives.

Si vous ne voulez pas que votre estomac grossisse et que vous preniez du poids, vous devez ajuster vos portions de repas chaque jour. Manger des portions peut vous aider à maintenir votre poids corporel, voire à le réduire, si vous prévoyez de perdre du poids.

Et si vous mangez déjà trop de graisses ou de glucides? Afin de retrouver votre taille, en plus d'ajuster les portions que vous consommez en fonction de vos besoins, vous devez épuiser toutes les réserves d'énergie stockées - qu'elles proviennent de glucides ou de graisses.

Vous pouvez maximiser l'utilisation des réserves d'énergie dans le corps en faisant régulièrement de l'exercice. Si vous faites preuve de diligence dans la mise en œuvre d'un mode de vie sain, en faisant attention à manger des portions et à faire de l'exercice régulièrement, vous pouvez obtenir la forme idéale du corps et selon vos souhaits.

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