Répondre aux besoins nutritionnels des enfants asthmatiques

Bien que le lien entre la nutrition et l'asthme soit encore en cours d'élaboration, il y a peu d'opinion qu'une alimentation ou une alimentation saine puisse aider à réduire les symptômes de l'asthme. En fait, il n'y a pas de régime spécial (régime) recommandé pour les enfants asthmatiques. Cependant, le régime méditerranéen (un régime pauvre en graisses saturées, riche en fruits et légumes et riche en fibres) a été associé à une réduction des symptômes d'asthme. Comprendre une bonne nutrition et les effets de la nutrition pour les enfants asthmatiques peut être un élément important de la gestion de l'asthme. Voici une liste de nutriments essentiels pour les enfants asthmatiques.

Nutrition pour les enfants asthmatiques

1. Aliments végétaux

Selon une étude de 2010, manger beaucoup de fruits et de légumes est associé à une meilleure santé respiratoire et à une réduction des symptômes d'asthme chez les enfants. De plus, les antioxydants et autres nutriments contenus dans les fruits et légumes frais ont un bon impact sur la fonction pulmonaire.

Les noix et les graines contiennent également beaucoup de flavonoïdes et d'autres composés aux effets antioxydants qui aident à combattre l'inflammation, ce qui peut améliorer la santé respiratoire.

Une recherche approfondie Journal d'allergie et d'immunologie clinique ont rapporté que les femmes asthmatiques qui mangent des aliments à teneur plus élevée en bêta-carotène peuvent réduire les symptômes de l'asthme. Les aliments qui contiennent du bêta-carotène comprennent les carottes, la pastèque, les patates douces, les légumes-feuilles, le brocoli et les épinards.

Selon des critiques internes Journal de nutrition , les pommes et les poires peuvent également réduire le risque d'asthme en réduisant la possibilité de constriction bronchique.

Recherche distincte dans Journal respiratoire européen ont rapporté que les bananes peuvent réduire la respiration sifflante (respiration sifflante) due à l'asthme chez les enfants. Les experts estiment que les bananes peuvent être bénéfiques pour les enfants asthmatiques grâce à leur teneur en antioxydants et en potassium qui sont bons pour les poumons.

2. Poisson

Le poisson peut être une bonne source d'acides gras oméga-3 et est considéré comme faisant partie d'une alimentation saine. En règle générale, le poisson fournit de nombreuses vitamines et minéraux dont les enfants ont besoin, qui auraient un effet positif sur l'inflammation et les troubles de la fonction pulmonaire.

Une recherche sur Journal américain d'épidémiologie ont rapporté que les enfants de 11 à 19 ans qui avaient de faibles niveaux de magnésium avaient également un débit et un volume pulmonaires faibles. En mangeant du poisson, en particulier du saumon, les niveaux de magnésium chez les enfants peuvent augmenter.

3. Fibre

Une étude de 2016 rapporte qu'un manque de fibres peut interférer avec la fonction pulmonaire. Pendant ce temps, une alimentation riche en fibres peut maintenir une fonction pulmonaire saine.

Les fibres ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à prévenir les maladies allergiques comme l'asthme. Les aliments à base de fibres contiennent également des prébiotiques, qui sont des nutriments qui aident ou favorisent la croissance de bonnes bactéries dans l'intestin, dont certains peuvent aider à combattre l'inflammation.

Par conséquent, les grains entiers tels que le riz brun et les haricots sont recommandés dans le cadre d'une alimentation saine pour les enfants asthmatiques.

Aliments à éviter pour les enfants asthmatiques

Certains aliments qui peuvent déclencher des symptômes d'asthme qui devraient être évités comprennent:

• Les sulfites sont un type de conservateur qui peut déclencher des crises d'asthme. Les sulfites se trouvent dans les raisins, les fruits secs, les cornichons, les crevettes, les citrons et le jus de lime.
• Les aliments qui provoquent des gaz peuvent exercer une pression sur le diaphragme, surtout si votre enfant a de l'acide gastrique. Cela peut provoquer une oppression thoracique et déclencher de l'asthme. Ces aliments comprennent les haricots, le chou, les sodas, l'ail et les aliments frits.
• Bien que rares, certains enfants asthmatiques peuvent être sensibles aux salicylates présents dans le café, le thé et certaines herbes et épices.
• Les additifs tels que les conservateurs, les arômes et les colorants chimiques se trouvent souvent dans les aliments transformés et les fast-foods. Certains enfants asthmatiques peuvent être sensibles ou allergiques à ces substances.
• Les enfants souffrant d'allergies alimentaires peuvent également souffrir d'asthme. Les produits laitiers, les crustacés, le blé et les noix font partie des types d'allergènes les plus courants.