Le coup de chaleur est un coup de chaleur, comment l'éviter?

Le temps chaud et piquant est devenu la nourriture quotidienne des personnes vivant dans des pays tropicaux comme l'Indonésie. Mais en plus de rendre la peau étouffante et brûlante, une activité physique trop longue en dehors de la pièce lorsque les rayons du soleil sont violents peut augmenter le risque de coup de chaleur, alias coup de chaleur. Le coup de chaleur est une urgence médicale, pas seulement une surchauffe. S'il n'est pas traité immédiatement, le coup de chaleur peut entraîner des lésions cérébrales et d'autres organes du corps, voire la mort. Consultez cet article pour savoir comment éviter les coups de chaleur par temps chaud.

Aperçu du coup de chaleur

Le coup de chaleur est une condition où la température de votre corps augmente brusquement et soudainement et rapidement, mais votre corps est incapable ou n'a pas assez de temps pour se rafraîchir. En conséquence, vous vous sentez très chaud, non seulement de l'extérieur de votre corps mais aussi de l'intérieur.

Le coup de chaleur survient généralement lorsqu'une personne est exposée à des températures chaudes de l'environnement environnant en dehors des limites de tolérance de son corps, par exemple lorsque le temps est inhabituellement chaud. Le coup de chaleur peut également être déclenché par la fatigue due à une activité physique de haute intensité qui peut augmenter la température corporelle, comme l'exercice pendant la journée pendant une longue période.

Signes et symptômes coup de chaleur , y compris:

• Fièvre élevée (40 ° C) ou plus
• Transpiration abondante
• Maux de tête, maux de tête, étourdissements, étourdissements
• Peau rouge et sèche
• Ralentissement du taux de réponse
• Le coeur bat vite; pic d'impulsion soudain
• Changements de comportement tels que confusion, confusion, irritabilité et anxiété
• Vomissements nauséabonds
• Souffle rapide
• Saisies
• Évanouissement (perte de conscience), comme premier signe chez un adulte avancé

Conseils pour éviter les coups de chaleur lorsqu'il fait très chaud

Fondamentalement, le coup de chaleur est une condition prévisible et évitable. Suivez ces étapes pour éviter les coups de chaleur par temps chaud.

• Portez des vêtements amples, légers et de couleur claire. Le port de vêtements épais et serrés par temps chaud ne permettra pas à votre corps de circuler correctement.
• Portez un écran solaire. En plus de prévenir les coups de soleil, l'utilisation d'un écran solaire peut affecter la capacité de votre corps à se rafraîchir. Appliquez un écran solaire uniformément sur la zone la plus exposée au soleil toutes les 2 heures, ou plus fréquemment si vous nagez ou transpirez beaucoup. Vous pouvez choisir un écran solaire qui contient un SPF 50.
• Boire beaucoup de liquides. Si vous devez faire des activités intenses par temps chaud, remplissez votre apport hydrique avec beaucoup de boisson et des pauses fréquentes dans des endroits frais, comme dans une pièce climatisée. Rester hydraté aidera votre corps à maintenir une température corporelle normale. La raison en est que tous les problèmes de santé associés au temps chaud peuvent être causés par un manque de sel dans le corps. Vous pouvez également rester hydraté en consommant une boisson sportive riche en électrolytes pendant les jours de soleil extrême et d'air chaud.
• Ne laissez personne dans la voiture avec le moteur éteint. Beaucoup de gens ne réalisent pas les dangers de celui-ci. En fait, laisser des personnes dans la voiture avec le moteur éteint est une cause fréquente de décès lié à la chaleur, en particulier chez les enfants. Lorsque la voiture est garée au soleil, la température dans la voiture peut augmenter de 6 à 7 degrés Celsius par rapport aux conditions normales en 10 minutes.
• Évitez de faire du sport en plein jour, quand il fait chaud. Essayez de planifier un exercice ou une autre activité physique lorsque la température est un peu plus basse, par exemple le matin ou le soir.
• Trouver refuge. Limitez le temps que vous passez à faire de l'activité physique dans la chaleur jusqu'à ce que vous vous habituiez au climat, à l'environnement et aux conditions du nouvel endroit. La raison en est que les personnes qui ne sont pas habituées au temps chaud sont très sensibles aux maladies liées à la chaleur.
• Si vous participez à un événement sportif ou à une activité intense par temps chaud, assurez-vous que des services médicaux sont disponibles en cas d'urgence thermique.